Nu întotdeauna, dar măsurând sporadic cât crește și cât durează să cadă ne poate permite să anticipăm evenimentele

Îți îmbraci jambierele, îți pui adidași și curea pe ceasul tău inteligent. Toate sunt gata să plece la fugă (sau la plimbare). Când terminați, vă uitați la ecranul dispozitivului dvs., care marchează distanța, pașii și tensiunea arterială (deoarece este ultima generație). Ultimele date par un parametru capricios, aproape inutil, la urma urmei, nu aveți hipertensiune arteriala. Dar, conform unor cercetări de la Universitatea din Boston (SUA), s-ar putea să aveți un anumit interes să-l priviți; o creștere considerabilă a tensiunii în timpul activității și care durează mult până la scăderea ei la sfârșitul acesteia ar putea fi un indicator al acestei patologii cu mult înainte de a avea un diagnostic, spune lucrarea publicată în jurnal Jurnalul Asociației Americane a Inimii.

tensiunea

Pentru a ajunge la această concluzie, oamenii de știință au analizat starea de sănătate a participanților la studiul Framingham, care constă într-o urmărire a mii de oameni din generații succesive din orașele Framingham și Newton, din Massachusetts (SUA). Inițiativa a fost realizată din 1971. Eșantionul pe care se bazează rezultatele a fost de 2.000 de persoane fără patologii anterioare care au fost supuse protocolului Bruce, un test fizic care se efectuează pe o bandă de alergat. Participanții nu au reușit să transpire cămașa: au parcurs doar două etape și fără a schimba înclinația centurii. „Primul a fost făcut la 1,7 kilometri pe oră și al doilea la 2,5. Cu alte cuvinte, cei care au avut aceste creșteri [ale tensiunii arteriale] mergeau și nu alergau ”, explică Amelia Carro, coordonator al Grupului de lucru Cardiologie sportivă al Societății spaniole de cardiologie, care nu a participat la studiu.

O tensiune arterială normală este atunci când cifrele sistolice (maxime) sunt în jur de 120 și 129 milimetri de mercur (mmHg), iar diastolica (minimul), între 80 și 84 mmHg. „O creștere a presiunii în timpul exercițiului este normală”, spune Borja Ibáñez, director de cercetare clinică la Centrul Național de Cercetări Cardiologice (CNIC). Problema vine atunci când vine vorba de o creștere considerabilă.

Creșterea preconizată în timpul activității fizice, conform datelor studiului, este de între 30 și 50 mmHg la descărcare. Depășirea acestei cifre poate fi un semn care atrage atenția. „Când este mai mare decât acești parametri, este ceva de luat în calcul”, spune Ibáñez. Adică, pe lângă cifra de la sfârșitul exercițiului, este bine să cunoașteți tensiunea în momentul începerii acestuia, pentru a calcula diferența. Și ce zici de timpul necesar pentru a coborî? În acest caz, media rezultatelor cercetării a fost de aproximativ 3 și 4 minute. „Când au trecut cinci minute, ar trebui să fie practic la valorile dinaintea exercițiului”, explică Ibáñez. Dacă este încă mare, ar fi un motiv să consultați un specialist.

Luarea tensiunii arteriale este o rutină de control pentru mulți oameni care au tensiune arterială crescută (în lume există mai mult de 1.100 de milioane de persoane cu hipertensiune arterială, conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății), iar recomandarea medicilor pentru persoanele sănătoase este că se face cel puțin o dată pe an de la vârsta de 40 de ani. Nu este necesar să fim obsedați, dar „de la această vârstă trebuie să fim cu adevărat atenți”, potrivit lui Carro. Mai ales că peste 4 milioane de oameni din Spania au tensiune arterială crescută și nu o cunosc. Dacă există antecedente familiale de hipertensiune, controalele încep mai devreme și ar trebui să fie mai frecvente.

Vă poate ajuta să știți cum este tensiunea arterială atunci când faceți exerciții fizice, fie printr-un ceas inteligent, fie printr-un alt dispozitiv (ceea ce este recomandat? Poate fi - din nou, să nu vă obsedați sau să o măsurați în fiecare zi dacă sunteți sănătos -, deoarece o cea indicată de studiu, care rămâne în jurul căldurilor de 170 mmHg, nu este însoțit de semne fizice. „Atunci când sistolica crește peste 200, puteți simți dureri de cap, sângerări nazale și, uneori, dureri în piept”, clarifică Ibáñez. Și o notă importantă, înainte de a ne alarma, trebuie să ținem cont de faptul că, oricât de inteligent ar fi un ceas, „nu este considerat o metodă de măsurare validată și nici nu este complet corect”, explică Carro. Cardiologul adaugă că cel mai bun mod de a ne măsura tensiunea arterială astăzi este cu un monitor de tensiune arterială de mango - puteți avea unul sau puteți merge la o farmacie pentru a vă lua sângele acolo. Deși „pot servi drept orientare” conchide Ibáñez.