Dacă ești fericit, râde. O persoană fericită se dă, printre altele, pentru că râde și zâmbește. Terapia prin râs ne învață cum să fim fericiți râzând și ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea și starea mentală, pe scurt, ne îmbunătățește calitatea vieții.

prin

Dar înainte de a ști ce este terapia râsului și cum ne poate face fericiți, trebuie mai întâi să știm ce este râsul și apoi să facem terapie cu el. Potrivit Academiei Regale Spaniole (RAE), râsul este „mișcarea gurii și a altor părți ale feței, care arată bucurie”. Simplu și clar.

Tipurile de râs sunt chiar definite:

  • Spontan, cea care apare natural.
  • Repetat, care se obține fără justă cauză.
  • Stimulat, datorită stimulilor externi.
  • Induse, determinate de diverse medicamente sau substanțe psihotrope.
  • Patologic, cauzate de leziuni ale sistemului nervos.

În plus, nu sunt mulți care să știe asta dacă râzi din suflet și din inimă un minut Este ca și cum ai face o jumătate de oră de exerciții aerobice, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, înotul ... Aceasta presupune o accelerare a inimii și, prin urmare, o reducere a nivelului de colesterol din sânge sau a tensiunii arteriale.

Ce este terapia râsului?

Simplu, este o tehnică terapeutică care urmărește îmbunătățirea sănătății fizice și mentale a unei persoane prin râs. Deoarece râsul este un fapt fizic, nu este necesar ca râsul să fie de bucurie, doar acțiunea de a râde este suficientă.

Adică, râsul batjocor funcționează și el Prin terapia prin râs, se transformă într-un exercițiu de grup care odată cu trecerea minutelor devine un adevărat râs atunci când te distrezi într-un grup organizat. Răspândește chiar fericirea.

Nu este considerată o terapie, deoarece nu vindecă bolile de la sine, dar beneficiile sale fizice și psihologice au fost dovedite în multe ocazii.

Există puține centre specializate în Spania pentru a efectua terapia prin râs, deși în ultimii ani a apărut ateliere de terapie a râsului unde participanții sunt învățați în toate interacțiunile de râs, tipurile care există, cum este provocat, relaxarea mușchilor feței și, mai presus de toate, asigurarea fericirii participanților, astfel încât aceștia să petreacă momente fericite și sănătoase.

Cum atingi obiectivul?

În principal căutând o modalitate de a elibera tensiunile de zi cu zi care ne prind corpul și mintea. Principiul este de bază, scoateți râsul, eliberați pozitivitatea pe care fiecare o poartă înăuntru. Monitoarele de râs terapie realizează acest lucru datorită diferitelor tehnici, cum ar fi expresia corpului, jocurile, dansul, exerciții de respirație sau tehnici de râs ca niște copii. Căutați naturalețea corpului și a minții noastre, astfel încât râsul să curgă din interior.

Tipuri de terapie a râsului

Există diferite tipuri de terapii în cadrul terapiei de râs în sine:

  1. Regulat. Este o metodă de tratament în care un psiholog formează grupuri mici în care râsul este provocat doar prin povești, glume sau jocuri. Este poate cea mai comună metodă de terapie a râsului și este indicat în special victimelor violenței și celor care suferă de tulburări sexuale.
  2. Doctor clovn. Este utilizat pe scară largă cu copiii grav bolnavi care sunt mascați ca un clovn de către medicul curant ridică spiritul băiatului cel puțin temporar.
  3. Râsul Yoga. Este o tehnică în care persoana este predată modul de a râde corect și natural astfel încât să o poată repeta frecvent.

Beneficiile terapiei prin râs

Beneficiile terapiei prin râs au legătură în special cu eliberarea de endorfine și serotonină în corpul uman. Endorfinele sunt substanțe naturale sintetizate de creier pentru ameliorarea durerii și îmbunătățirea stării generale, iar serotonina este un neurotransmițător care tinde să controleze emoțiile și starea de spirit.

Eliberarea de endorfine și serotonină în creierul nostru produce un număr mare de beneficii fizice și psihologice, cum ar fi eliberare de stres, îmbunătățirea generală a dispoziției sau, de asemenea, accelerează metabolismul și face pielea să arate mai tânără și mai frumoasă.

Dar aceste beneficii nu se opresc aici, un râs bun fie cu prietenii, fie prin râs terapie te țin departe de doctor pentru că atunci când râzi corpul tău se relaxează și cu relaxare sistemul imunitar funcționează mai precis, te ajută să gândești pozitiv Ei bine, odată ce râzi, corpul trimite mesaje, astfel încât să te simți bine, în chiar te face mai atractiv pentru alții pentru că o persoană care râde și zâmbește regulat îi face pe cei din jur fericiți și vor dori întotdeauna să-i spună despre toate.

Alte avantaje ale râsului

Toate acestea sunt avantaje asociate cu terapia prin râs, dar există mai multe. Mult mai multe avantaje deoarece terapia prin râs, de exemplu, stimulează circulația sângelui și relaxează mușchii întregului corp. Terapia prin râs este un mare soldat împotriva fricii, furiei, tristeții și tuturor acelor sentimente care ne prind zilnic. Adică încurajează optimismul și ne face să vedem lucrurile dintr-o prismă diferită, de obicei mai clară și mai transparentă. Deci ceva care poate părea o amenințare poate fi transformată într-o provocare. În acest fel, terapia prin râs îți îmbunătățește starea generală și îți încurajează viața, care în aceste vremuri nu este o chestiune banală, departe de ea.

Tine minte:

  • Terapia prin râs este tehnica utilizată pentru a produce beneficii mentale și fizice la oameni prin râs.
  • Există trei tipuri de terapie a râsului: medic regulat, clovn și yoga pentru râs.
  • Există puține centre specializate în Spania, dar terapia prin râs se practică prin ateliere.
  • Când practici terapia prin râs, creierul tău eliberează endorfine și serotonină care îți îmbunătățesc starea generală de spirit.