Epicondilita, cunoscută popular ca „cot jucator de tenis”Este o tulburare musculară care provoacă inflamații în această zonă provocând rigiditate, umflături și dureri la nivelul articulațiilor.

epicondilită

Acest tip de tendinită Este bine cunoscut în lumea sportului, în special în tenis și golf, deoarece afectează jucătorii care își folosesc frecvent brațele în mișcări repetitive. Cu toate acestea, poate afecta și alți profesioniști, precum grădinari, pictori, mecanici, bucătari, instalatori, măcelari sau oameni care petrec mult timp în fața computerului. Epicondilita poate apărea la orice vârstă.

Care este patologia?

Epicondilita este o inflamație care apare la joncțiunea mușchilor extensori ai încheieturii mâinii. Durerea radiază de jos în sus a brațului și către partea exterioară a antebrațului, afectând mușchii și tendoanele din această zonă a brațului.

Simptome

Pe lângă durerea acută din zonă, poate apărea și slăbiciune la încheietura mâinii, care vă împiedică să efectuați sarcini obișnuite, cum ar fi ridicarea unei cani de cafea, răsucirea unui prosop umed sau rotirea clantei ușii. Cele mai frecvente simptome sunt:

  • Durere și umflături Unii oameni simt dureri dimineața când se trezesc.
  • Durere în antebraț, mai ales atunci când încheietura mâinii este extinsă.
  • Dificultate în efectuarea mișcărilor cu încheietura mâinii.
  • Durere la ridicarea obiectelor sau la tastarea tastaturii computerului.

Tratarea cot jucator de tenis

Există două etape în tratarea patologiei:

Prima fază: odihnă și aplicare de gheață

În primul moment odihnește-te și evită mișcările repetitive care provoacă durere în zonă. Odihna este esențială pentru a permite țesutului deteriorat să se repare.

Pentru a controla umflarea, se recomandă aplica gheata in zona, deoarece este cel mai eficient analgezic, atâta timp cât este aplicat în 24-48 de ore de la apariția edemului. Gheața trebuie așezată pe antebraț timp de 15 minute de mai multe ori pe zi. Pentru a controla inflamația, este de asemenea foarte eficient să ridici brațul deasupra pieptului.

A doua faza: masaj sportiv

De îndată ce durerea acută începe să se diminueze este esențial să efectuați o masaj sportiv.

Masajul și kinetoterapia pe brațul afectat sunt esențiale pentru vindecarea acestuia. Este recomandat mergi la un profesionist suficient calificat. În acest caz, kinetoterapeutul este cel mai indicat specialist, întrucât cunoaște în profunzime funcționarea mușchilor și articulațiilor, ceea ce îi permite să efectueze un masaj eficient în zona afectată. Prin masaj țesutul muscular este încălzit, reducând contractura și crescând circulația sângelui în mușchi și tendoane.

Masajul nu numai că ameliorează durerea, ci și accelerează recuperarea după tendinită. Tratamentul este completat cu tehnici de kinetoterapie și exerciții specifice cu brațul până când mobilitatea și flexibilitatea acestuia sunt complet restabilite. În plus, uleiurile esențiale și rubeficiente sunt, de asemenea, adesea aplicate pe zona care ajută la reducerea inflamației și accelerează vindecarea.