Opt din zece alergători nu au un control adaptat la modalitatea lor sportivă

Sunt cele care încep cu moda. Alții în căutarea acelei bunăstări pe care cei care o fac deja o promulgă. Ca o masă de slăbit, iar alții nu au înțeles viața fără ea de mulți, mulți ani ... „Am crescut cu adidași”, se apără.

analiza

Mai multe informatii

Alergarea sau ieșirea la fugă - așa cum s-a spus de-a lungul vieții -, într-un mod mai mult sau mai puțin profesional, are multe aspecte pozitive pentru sănătate, dar și practicarea acesteia fără prevenire, studiu sau recomandările adecvate poate duce la efectul opus și deveni o problemă.

Potrivit studiului VI CinfaSalud: „Percepția și obiceiurile alergătorilor și alergătorilor spanioli”, susținută de Societatea Spaniolă de Medicină Sportivă (SEMED), opt din zece alergători nu efectuează teste de stres, indiferent de distanța pe care o realizează sau de suprafață pe care fug.

În datele generale, trei din patru alergători spanioli nu au fost supuși niciodată unui test de stres (75,1%), iar alergătorii de maraton nu sunt conștienți de necesitatea de a lua această măsură de precauție - patru din zece (40,8%) nu au făcut-o niciodată. Nici măcar alergătorii cu o boală cardiovasculară anterioară, deoarece șapte din zece (69,8%) nu au fost supuși niciodată acestui test.

Pe de altă parte, bărbații (7,0%) au făcut un test de stres mai des decât colegii lor (4,1%).

În raport cu Castilla și León, opt din zece alergători castelani și leonieni nu au avut niciodată un test de stres (78,4%) și nici nu au un plan de antrenament regulat (80%) și aproape nouă din zece (87, 3%) nu urmați un plan alimentar în mod regulat.

De ce este necesar un test de stres?

Experții înțeleg că testul de stres este un diagnostic fundamental pentru pregătirea sportivului. De fapt, este „o procedură neinvazivă efectuată de un medic care ne oferă informații diagnostice despre funcționarea cardiovasculară și evaluează capacitatea sportivului de a face mișcare” .

«Testul de stres este folosit pentru a evalua capacitatea de a face mișcare; evaluează răspunsurile sistemelor cardiovasculare, respiratorii și metabolice ", susțin aceștia de la Centrul Regional de Medicină Sportivă din Castilla y León.

Pentru ce este un test de acest tip?

Se utilizează pentru a prescrie exerciții individual.

Evaluează performanța atletică.

Evaluează starea generală de sănătate.

Detectați anomalii și contraindicații la exerciții.

Evaluează bolile cunoscute în legătură cu practicarea efortului fizic (astm, hipertensiune ...)

Recomandări pentru efectuarea unui test de stres

Evitați activitatea fizică intensă în ultimele 24 de ore.

Nu mâncați în ultimele trei ore, nu fumați, nu beți cafea sau alcool.

În cazul efectuării testului de stres pentru diagnosticarea bolilor de inimă, retrageți medicamentele cu 24 de ore înainte.

Efectuați testul de stres cu îmbrăcăminte sport confortabilă și încălțăminte adecvată: pantofi de alergare, în cazul alergătorilor.

Abonați-vă la El Norte de Castilla pe + timp de 1 lună la 6,95 €