tipuri

Există 5 tipuri de unde cerebrale care funcționează aproape ca note muzicale. Unii acționează la o frecvență joasă, alții la o frecvență mai mare. Cu toate acestea, împreună sunt capabili să formeze o melodie armonică în care gândurile, emoțiile și senzațiile noastre pot ajunge la un echilibru perfect, în care ne simțim mai centrați și receptivi la tot ceea ce ne înconjoară ...

Este posibil să fi auzit pe cineva spunând că „vreau să-mi antrenez unda creierului Alpha pentru a mă simți mai relaxat și pentru a obține o liniște și o liniște personală adecvate”. Mai mult, în ultimul timp se vorbește chiar despre mașini de biofeedback, capabile să stimuleze anumite unde pentru a ne permite să atingem anumite stări de conștiință cu ele. Ei bine, adevărul este că ar trebui să fii atent cu aceste date.

"Ochiul absoarbe ... Creierul produce forme ..."

-Paul Cezanne-

În raport cu undele noastre cerebrale, cheia bunăstării autentice este că fiecare dintre ele funcționează corect, în limita frecvenței sale și la un nivel optim. În plus, nu putem ignora, de asemenea, că aceste ritmuri ale creierului nu sunt stabile, ci se schimbă pe măsură ce creștem, ne maturizăm și îmbătrânim.

Prin urmare, obiectivul nu este să devii obsedat de îmbunătățirea undelor beta pentru a îmbunătăți atenția sau a undelor Gamma pentru a ajunge la o presupusă stare mistică sau spirituală.

Adevărul este că nu există un tip de undă cerebrală mai bun decât altul sau unul mai special în comparație cu celelalte. Toate sunt importante, deoarece toate sunt rezultatul activității electrice a neuronilor noștri și a fiecăreia dintre stările noastre mentale.

Diferitele tipuri de unde cerebrale

Știm cu toții că creierul este un organ electrochimic; de fapt, neurologii ne spun asta dacă toate celulele noastre nervoase ar fi activate în același timp, am putea obține suficientă energie pentru a aprinde un bec. Datele sunt, fără îndoială, uimitoare.

La rândul său, toată acea activitate electrică este responsabilă pentru diferitele tipuri de unde cerebrale, un fel de proces complex, fascinant și perfect prin care fiecare activitate, fiecare stare mentală și gândire este capabilă să emită un tip de undă cerebrală.

Pe de altă parte, este important să clarificăm acest lucru, pe tot parcursul zilei, creierul nostru menține cele 5 tipuri de unde cerebrale active. În funcție de ceea ce facem în fiecare moment, unele valuri vor prezenta o activitate mai mare în anumite zone ale creierului nostru, iar altele vor funcționa cu mai puțină intensitate în alte zone, dar niciuna dintre ele nu va fi, ca să spunem așa, „deconectată”.

De exemplu, la un moment dat al zilei, valul nostru alfa poate avea o activitate intensă în lobul frontal, ceea ce ne va face să simțim o anumită anxietate. Cu toate acestea, aceeași undă alfa din zona occipitală ar implica o stare optimă de relaxare.

Sunt nuanțe foarte specifice care ar trebui luate în considerare. Să vedem mai jos care sunt diferitele tipuri de unde cerebrale și cum este caracterizat efectul lor.

1. Valuri Delta (1 până la 3 Hz)

Undele Delta sunt cele cu cea mai mare amplitudine de undă și sunt legate de somnul profund (dar fără vise). De asemenea, este interesant de știut că acestea sunt foarte frecvente la bebeluși și copii mai mici, astfel încât, pe măsură ce îmbătrânim, avem tendința de a produce mai puține valuri de acest tip. Adevărul este că somnul și capacitatea noastră de odihnă se pierd, încetul cu încetul, de-a lungul anilor.

Pe de altă parte, trebuie remarcat și faptul că acest tip de val este legat în principal de activități corporale de care nu suntem conștienți, cum ar fi reglarea ritmului cardiac sau digestia.

2. Undele Theta (3,5 până la 8 Hz)

Al doilea tip de unde cerebrale variază de la 3,5 la 8 Hz și este legat în principal de capacitățile noastre imaginative, de reflecție și somn. Ca o curiozitate, ar trebui spus că Undele Theta tind să arate o activitate ridicată atunci când experimentăm emoții foarte profunde.

Un exemplu simplu în care putem fi conștienți de momentul în care acest tip de undă preia controlul este când terminăm de făcut un efort sau o sarcină care a cerut multă energie. Chiar în acel moment în care ne relaxăm și lăsăm imaginația să „zboare”, undele theta capătă o prezență mai mare în creierul nostru.

Să vedem mai multe date ilustrative:

  • Un vârf ridicat al undelor Theta poate fi legat de o tulburare depresivă, neatenție ...
  • Vârfurile scăzute sunt asociate cu anxietatea, stresul și conștiința emoțională scăzută.
  • Un nivel adecvat de unde delta favorizează creativitatea, conexiunea emoțională și chiar intuiția noastră.

3. Undele alfa (8-13 Hz)

Alpha apar în acel amurg intermediar în care există calm, dar niciun vis, unde există relaxare și o stare propice meditației. O putem experimenta și atunci când suntem pe canapea uitându-ne la televizor sau în pat odihnindu-ne, dar fără să ne culcăm.

  • Un nivel ridicat de unde alfa ne-ar împiedica să putem concentra atenția sau chiar simțim că avem foarte puține forțe pentru a îndeplini o sarcină.
  • Un nivel scăzut provoacă anxietate, stres și insomnie.

4. Undele beta (12 - 33 Hz)

Trecem deja pragul acelor tipuri de unde cerebrale, de nivel scăzut sau moderat, pentru a ajunge la un pas mai înalt. Suntem deja în acel spectru de frecvențe mai mari care apar ca urmare a unei activități neuronale intense.

Noi vorbim despre stări foarte interesante, precum și complexe, trebuie spus. State care sunt legate de acele activități zilnice în care ne punem toată atenția, atunci când rămânem alerti și trebuie să fim conștienți de stimuli multipli.

Activități la fel de obișnuite precum conducerea, susținerea unui examen, prezentarea, participarea la o întâlnire de lucru prezentând un proiect etc. sunt momente de activare maximă. cu toate acestea, un exces, o supraactivare neuronală poate duce la o stare de anxietate sau stres capabilă să ne facă rău.

Cercetările în acest domeniu continuă să dea roade. Un studiu publicat recent de o echipă de neurologi de la prestigiosul Institutul de Tehnologie din Massachusetts (MIT) a dezvăluit o descoperire extraordinară despre undele beta.

Mai exact, atunci când oamenii îndeplinesc sarcini care necesită memorie de lucru, creierul folosește aceste tipuri de unde de joasă frecvență pentru a comuta între diferite informații. Adică acționează ca o poartă de reglementare care decide când informațiile stocate pe scurt în memoria de lucru sunt citite sau aruncate și care ne permite să ne gândim la altceva.

5. Undele gamma (25 până la 100 Hz)

Știm că auzirea cuvântului „gamma” îmi vine imediat în minte faimoasele raze gamma, cu lungimea lor de undă lungă și radiația electromagnetică ridicată. Pai, de fapt undele gamma și razele gamma sunt similare într-un singur mod: frecvența lor extrem de rapidă.

Ar trebui spus că neurologii încep să descopere mai multe date despre acest tip de val, dar până nu demult, nu se știau prea multe. Mai mult, este foarte dificil să-l surprinzi pe EEG-uri. Vorbim despre un tip de undă care provine din talamus și se mișcă din spatele creierului înainte și cu o viteză incredibilă.

  • Este legat de sarcini de prelucrare cognitivă ridicată.
  • Are legătură cu stilul nostru de învățare, cu capacitatea de a stabili informații noi și, de asemenea, cu simțurile și percepțiile noastre.
  • Se știe, de exemplu, că persoanele cu probleme mentale sau de învățare tind să aibă o activitate cu undă gamma mai mică decât media.
  • Stările de fericire prezintă, de asemenea, vârfuri ridicate în acest tip de val.
  • Faza de somn REM este, de asemenea, adesea caracterizată prin activitate ridicată în acest interval de frecvență.

În concluzie, cunoașterea diferitelor tipuri de unde ne permite să înțelegem procesele noastre mentale, emoțiile, activitățile și dinamica noastră generează un tip de „energie” în creierul nostru. Prin urmare, cheia este să fim conștienți de aceasta, să învățăm să ne relaxăm, să fim mai receptivi, mai intuitivi sau să favorizăm, de exemplu, acel control emoțional, în care anxietatea noastră funcționează în favoarea noastră și niciodată împotriva noastră.