Juan Revenga

Potrivit Euromonitor, o companie specializată în cercetarea pieței, spaniolii cheltuiesc aproximativ 259 milioane de euro anul trecut în vitamine și suplimente alimentare că, în realitate, nimeni nu a demonstrat încă în mod fiabil că face-orice-bine. Înțelegeți această afirmație referitoare la mediul nostru, într-un cadru de supraabundență alimentară și cu acces general la alimente pe care alte țări defavorizate și le-ar dori pentru ei înșiși.

lumea
Cel mai curios lucru despre aceste date este că, potrivit acestei companii, care analizează consumul în diferite regiuni ale lumii Spania este una dintre țările care are mai mult spațiu pentru a „crește” în acest sens (Se înțelege prin „creșterea” cheltuielilor și mai multor bani) în comparație cu cheltuielile alocate în alte țări din aceeași zonă acestui concept de suplimentare. Pentru a vă face o idee, americanii din aceeași perioadă de timp au cheltuit 25 de miliarde de dolari. Dacă punem totul în aceleași unități, acest lucru înseamnă că în Spania am avut o cheltuială pe cap de locuitor de aproximativ 5,6 €/an pentru aceste amestecuri, în timp ce în SUA cheltuiala pe cap de locuitor a fost de aproximativ 70 €/an. O diferență importantă este că cazul americanilor este pentru alții ...

Dar hei, cazul care mă îngrijorează cel mai mult este cel care mă atinge cel mai aproape, cel al Spaniei, dar și, și văzând diferențele cu alte țări, cel care cade asupra noastră. Fără a merge mai departe, potrivit opiniei Euromonitor, spaniolii ar trebui să cheltuiască cu până la 10 milioane de euro mai mult pe aceste substanțe nutritive decorative până în 2019.

Am spus puțin mai sus că, referindu-se la produsele multivitaminice și multiminerale, nu există aproape nici o dovadă că acestea servesc vreun bine, dar există unele dovezi că pot face mai mult rău decât bine atunci când utilizarea lor devine cronică. am dovada.

Suplimente: de obicei un gest prost

Această postare importantă de anul trecut Suplimente de vitamine, minerale și multivitamine pentru prevenirea primară a bolilor cardiovasculare și a cancerului (Suplimentele de vitamine, multivitamine și minerale pentru prevenirea primară a bolilor cardiovasculare și a cancerului) concluzionează că:

Există foarte puține studii care au studiat efectele suplimentelor alimentare în prevenirea primară a bolilor cardiovasculare și a cancerului. Cu toate acestea, printre acestea, majoritatea nu au găsit niciun beneficiu la subiecții sănătoși. […] Mai mult, rezultatele obținute în alte studii efectuate pe populații cu risc de aceste boli descurajează studii suplimentare la populația sănătoasă […]

Dar există mai multe; acest alt post de acum doar doi ani (în formă de rezumat) Multivitamine zilnice pentru a reduce mortalitatea, bolile cardiovasculare și cancerul (Suplimentarea zilnică pentru a reduce mortalitatea, bolile cardiovasculare și cancerul) nu a putut clarifica:

Dovezile actuale nu susțin utilizarea de rutină a suplimentelor multivitaminice pentru a reduce mortalitatea, bolile cardiovasculare sau cancerul la persoanele din țările dezvoltate.

Dar în analiza efectuată separat în acest ultim studiu al unor aspecte particulare, s-a constatat că, deși într-un mod ușor utilizarea anumitor vitamine a crescut riscul mortalității totale, în special utilizarea vitaminei E, beta-carotenului și a dozelor mari de vitamina A ... fără a fi găsit niciun efect asupra mortalității totale în utilizarea vitaminei C și a seleniului.

Do Like This Kid: Spune NU multivitaminelor

Este clar că toată lumea are nevoie de vitamine, precum și minerale esențiale și la fel ... ce-știu că avem nevoie de aer pentru a respira. Dar la fel ca nimeni are nevoie de suplimente de aer (în condiții normale, adică) fie, în condiții normale și în mediul nostru, trebuie să fiți suplimentat cu vitamine sau minerale dacă ați făcut lucrurile bine. De asemenea, este adevărat că analizele care au fost făcute cu privire la modul nostru de a mânca cu ani în urmă au detectat unele deficiențe posibile în grupuri specifice ... În aceste cazuri, problema Este de obicei un model alimentar incorect și, prin urmare soluția mai ieftin, mai eficient și cred că este plăcut să adaptezi această dietă la acele nevoi specifice. De exemplu, dacă problema ar fi să slăbiți o piuliță rebelă și aveți posibilitatea de a utiliza o cheie (sau fixă) ... nu fiți mari și puneți deoparte cleștele în astfel de scopuri, folosiți cheia, joer! Cool care sunt acele noi clești pe care le-ai cumpărat.

Acest lucru se încheie domnilor și nu vreau să-mi iau rămas bun fără să repet una dintre mantrele mele: niciun supliment nu a egalat îmbunătățirea unei diete incorecte, cel puțin cu garanțiile oferite de consumul echilibrat. Sloganul atunci: mai multă mâncare (ca să nu mai vorbim de vitaminele pe care le au) și mai puține vitamine.

Dacă ți-a plăcut această postare, s-ar putea să fii interesat să consulti:

Notă: Mulțumesc lui Miguel M. Mendieta (@mmmendieta) pentru că mi-a furnizat datele pentru această postare