Un nou studiu a stabilit că acestea sunt practic aceleași, deoarece, dacă le urmezi la literă, te fac să slăbești

@abc_es Actualizat: 03.03.2014 13: 52h

toate

Știri conexe

Unii elimină carbohidrații, iar alții elimină proteinele. Cu toate acestea, toate au ceva în comun: sunt diete celebre și te fac să slăbești cu diferențe minime dacă le urmezi liniile directoare. Aceasta este concluzia la care au ajuns noile cercetări efectuate de mai mulți experți în nutriție care, în plus, au subliniat că diferențele dintre toți sunt minuscule pentru cineva care dorește să-și reducă masa corporală. La rândul său, studiul a stabilit că acestea sunt mai eficiente dacă sunt însoțite de sprijin comportamental și exerciții fizice.

„Am vrut să fim primii care comparăm, pe bază de dovezi, toate studiile randomizate existente cu diete de marcă pentru a determina eficacitatea acestora în ceea ce privește pierderea în greutate”, explică autorul principal al studiului, Bradley Johnston, profesor asistent de epidemiologie clinică la Universitatea McMaster Școala de Medicină Michael G. DeGroote, Hamilton, Ontario, Canada și epidemiolog clinic și om de știință la Spitalul pentru copii bolnavi (SickKids).

Lucrarea, ale cărei rezultate sunt publicate marți în „Jurnalul Asociației Medicale Americane”, au inclus o meta-analiză a 48 de studii clinice randomizate de diete de marcă, incluzând peste 7.200 de adulți supraponderali și obezi cu o vârstă medie de 46 de ani . Echipa de cercetare a evaluat pierderea în greutate la șase și 12 luni.

Pentru un alt membru al echipei de cercetare, Geoff Ball, profesor asociat și expert în obezitate la Facultatea de Medicină și Stomatologie a Universității din Alberta, în Canada, acest studiu a fost necesar deoarece, în ciuda popularității acestor diete în întreaga lume, „a existat un lipsa reală a cercetării pentru a-i examina beneficiile relative. " „În general, diferențele dintre diferitele diete în ceea ce privește impactul lor asupra pierderii în greutate au fost relativ mici”, rezumă el.

Johnston constată că descoperirile sunt unice pentru persoanele care au urmat dieta de marcă pe termen scurt și au respectat abordările sale, astfel încât cercetările viitoare s-ar putea concentra pe eficacitatea pe termen lung, precum și pe rezultatele legate de sănătatea generală.

La șase luni de urmărire, persoanele care au urmat diete cu conținut scăzut de carbohidrați au slăbit cu 19 lire sterline (7,26 kilograme) mai mult decât cele care nu dețineau diete, în timp ce cei cu diete cu conținut scăzut de grăsimi au slăbit cu 17 lire sterline (7,71 kilograme) mai mult decât cei care nu au urmat orice dietă. După aproximativ 12 luni, această diferență dispăruse și nu a existat nicio diferență în rezultatele dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi.

Sprijinul comportamental într-o dietă a făcut o diferență la șase luni, îmbunătățind pierderea în greutate cu aproximativ șapte kilograme (3,18 kilograme), în timp ce exercițiile fizice au fost semnificative la 12 luni, crescând pierderea în greutate cu aproximativ 4, 5 kilograme (puțin peste 2 kilograme).

Celebrele diete care au fost incluse în această cercetare au fost dieta Atkins, Weight Watchers, Zone, Jenny Craig, LEARN, Nutrisystem, Ornish, Volumetrics, Rosemary Conley, Slimming World și South Beach.