BODYPUMP este un program de antrenament Les Mills de 60 de minute, care utilizează bile și plăci. În fiecare piesă muzicală se lucrează cu un grup muscular diferit, efectuând exerciții cum ar fi genuflexiuni, apăsări, lifturi și bucle.

BODYPUMP reduce procentul de grăsime corporală, crește rezistența și rezistența musculară, tonifică și modelează corpul și ajută la menținerea sănătății osoase (ajută la prevenirea osteoporozei).

deportivo

FREESTYLER

Freestyler constă dintr-o platformă în formă de placă de surf și cu benzi elastice adăugate, care pot fi atașate la brațe și picioare pentru a efectua diverse mișcări care permit activități aerobice la o intensitate mai mare sau pentru a efectua exerciții de tonifiere în timp ce arzi calorii.

Este o clasă coregrafiată de muncă cardiovasculară, tonifiantă și întăritoare a miezului, în care se utilizează o bară curbată special concepută pentru a efectua acest tip de activitate.

Practica sa permite arderea rapidă a multor calorii, ajută la definirea mușchilor și favorizează stabilizarea coloanei vertebrale.

DECALAJ

DECALAJ este o disciplină de antrenament care constă în efectuarea unui set de exerciții menite să întărească și să tonifice fesele, abdomenul și picioarele.

Acumularea de grăsime, flaciditatea, circulația slabă și lipsa tonusului în aceste zone ale corpului sunt, de obicei, probleme derivate din lipsa antrenamentului și stilului de viață sedentar. Prin efectuarea acestei activități vom realiza un stomac mai plat, un abdomen mai puternic și o talie mai definită, picioare cu tonus mai bun, fese întărite, rezistență mai mare și circulație sanguină îmbunătățită.

A.F.G. (Condiționare fizică generală)

A.F.G. Este o clasă concepută pentru a dezvolta abilități fizice precum puterea, rezistența, coordonarea și echilibrul celor care o practică, prin combinația de exerciții cardiovasculare și tonifiante.

Este un sistem complet de antrenament unde se lucrează picioarele, brațele, fesele, abdomenul, abductorii, șoldurile, talia etc., care este destinat să obțină o stare generală de sănătate.