În această perioadă, energia și voința noastră de a îndeplini rezoluțiile de Anul Nou sunt în scădere. În timp ce la începutul lunii ianuarie eram cu toată atitudinea, acum nu suntem atât de angajați #HayQueConfesar.

recomandate

Peeero, înainte să arunci prosopul și să spui „Niciodată. Acolo pentru anul următor ”, vrem să vă spunem că sunteți încă foarte la timp pentru a atinge acest obiectiv de fitness. Și pentru că vrem să vă ajutăm #Chingarle, alegem cele mai bune aplicații pentru smartphone-uri pentru a vă ajuta să mâncați sănătos și să faceți mișcare.

  • Nike Run Club

Vrei să fugi? Aceasta este aplicația dvs. Vă ține evidența curselor, vă oferă provocări pentru a vă motiva, vă oferă pregătire personalizată și vă puteți include prietenii în călătoria alergătorului.

  • CycleCast

Dacă sunteți de la #TeamSpinning și doriți o opțiune mai ieftină decât cursurile, bifați această opțiune. Așa funcționează: alegeți un instructor virtual care să vă ghideze, alegeți cât timp doriți să faceți sesiunea și voila: pedalarea! Avantajul său: construiește playlisturi motivante pentru a le asculta în timp ce îl folosești.

Cost: 9,99 USD pe lună. 89,9 dolari pe an.

  • Antrenament de 7 minute

Acel „O, nu am timp” nu mai este o scuză. Această aplicație construiește rutine care durează doar 7 minute. Puteți face acest lucru înainte de a merge la serviciu sau înainte de a merge la culcare. Include videoclipuri care explică exercițiile, premii pentru a vă menține motivați și o numărătoare inversă pentru fiecare rutină, astfel încât să știți cât timp vă rămâne.

Cost: gratuit. Cu opțiuni Premium

  • Mile de caritate

Cea mai bună aplicație, deoarece combină două lucruri: vă ajută să slăbiți și să ajutați cauze bune. Cum functioneazã? Urmărește ceea ce ai mers, ai fugit sau ai mers cu bicicleta și îl transformă în donații pentru una dintre cele peste 40 de organizații caritabile din întreaga lume cu care lucrează.

  • LifeSum: Dietele pentru alimentația sănătoasă

Include un planificator de mese, un calculator de calorii și rețete sănătoase pentru a oferi creativității dvs. alimentare. Include diete, dar recomandarea noastră este să lăsați acea parte unui nutriționist profesionist.

  • Pilates de ShvagerFM

Pilates este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să tonifice mușchii și să câștige flexibilitate în același timp. Această aplicație gestionează mai mult de 50 de exerciții pentru tot felul de dificultăți, așa că nu vă faceți griji dacă sunteți începător.

  • Antrenament de box

Nimic mai bun decât cutia pentru a scoate tot stresul din rutină. Trainingul la box include rutine care se schimbă în fiecare săptămână, videoclipuri pentru a vedea cum se efectuează mișcarea și videoclipuri pentru a învăța tehnici.

  • Sworkit

Sworkit va fi antrenorul dvs. personal. Includeți rutine în funcție de obiectivul dvs. (pierdeți în greutate, tonus, creșteți mușchiul etc.), în funcție de nivelul de stare și în funcție de timpul pe care îl aveți la dispoziție. Puteți face rutine de la 5 minute la o oră. Tu alegi.

  • Crossrope

Dacă nu doriți să cheltuiți pe greutăți sau echipamente, săriți coarda! Pe lângă faptul că este o opțiune ieftină, este un exercițiu foarte bun. Această aplicație construiește rutine în funcție de obiectivele dvs.: arde grăsimi, crește rezistența sau pur și simplu sări cu salt.

  • Fericiți-vă

În această viață de fitness nu aveți nevoie doar de rutine și exerciții, ci și de motivație. MULTE motivații. Această aplicație vă oferă exerciții pentru a vă îmbunătăți rezistența, a reduce stresul și a scăpa de gândurile negative.

Cost: versiune normală gratuită. Plus versiunea la 139,9 USD pe an sau 14,99 USD pe lună.

Nu contează dacă scopul tău este să slăbești, să câștigi mușchi, să mănânci mai bine, astfel încât să nu mai primești gastrită (Mărturisește-l. Stomacul tău nu mai este același ca atunci când erai la liceu) sau să faci mișcare mai mult, astfel încât scările nu te mai cântări. Aceste aplicații vă vor face o super oprire.

În această perioadă, energia și voința noastră de a îndeplini rezoluțiile de Anul Nou sunt în scădere. În timp ce la începutul lunii ianuarie eram cu toată atitudinea, acum nu suntem atât de angajați #HayQueConfesar.