Top 15 beneficii ale coacăzei indiene sau Amla

Amla acționează ca un agent diuretic și, prin urmare, se crede că îmbunătățește absorbția alimentelor, echilibrează acizii stomacului, întărește ficatul și hrănește funcționarea creierului și a mentalului. De asemenea, întărește plămânii, îmbunătățește fertilitatea, susține sistemul urinar, îmbunătățește calitatea pielii și promovează părul mai sănătos. Acest fruct crește vitalitatea, ajută la îngrijirea vederii și îmbunătățește tonusul muscular.

Ce este agrișul indian (Amla)?

Afișul indian sau amla (Emblica officinalis sau Phyllanthus emblica) este un fruct extrem de acid și hrănitor al unui copac care crește în India, Orientul Mijlociu și alte țări din Asia de Sud-Est. Este cunoscut sub numele de Amla în India și Amalaki în sanscrită. Datorită proprietăților sale antioxidante puternice, este adesea utilizat ca în medicamentele ayurvedice pentru a îmbunătăți sănătatea pielii și a părului, precum și a imunității generale a corpului. Aparține familiei Euphorbiaceae. Acest fruct se coace toamna în pădurile umede și zonele montane ale subcontinentului indian; arborele este considerat sacru în India

indiene

Conform bazei de date naționale a nutrienților USDA. Afișele indiene proaspete conțin peste 80% apă, plus proteine, minerale, carbohidrați și fibre. Proprietățile sale benefice se datorează în principal puterii antioxidanților. Eval (ez_write_tag ([! [! 728,90

Beneficiile agrișului indian (Amla)

Să aruncăm o privire asupra principalelor beneficii ale agrișei indiene (amla) în detaliu:

Crește imunitatea

Agrișele indiene sunt un stimulent imunitar natural, deoarece conțin un cocktail puternic de vitamine C și A, polifenoli, alcaloizi și flavonoizi precum quercetina și kaempferolul. Potrivit unui studiu publicat în International Journal of Pharmaceutics, amla are puternice proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii. Sucul de amla, în Ayurveda, este adesea folosit pentru a crește celulele albe din sânge din corp, care sunt principala linie de apărare pentru sistemul imunitar. Globulele albe din sânge atacă și elimină toxinele și substanțele străine din sânge în tot corpul

Agrișul conține crom, care are o valoare terapeutică pentru diabetici. Stimulează grupul izolat de celule care secretă insulină, scăzând astfel glicemia la pacienții diabetici. Când glicemia este redusă, celulele folosesc glucoza pentru energie funcțională. Prin urmare, metabolismul este mai puternic și aveți mai multă energie, fără picături și vârfuri de zahăr din sânge care sunt periculoase pentru diabetici. De asemenea, cromul crește efectul beta-blocantelor, care sunt utilizate pentru sănătatea inimii, prin reducerea nivelului de colesterol LDL (rău) din organism. Un studiu de cercetare din 2011 privind efectul fructului amla asupra glicemiei și a profilului lipidic al diabeticilor de tip 2 a afirmat că are proprietăți anti-hiperglicemice și lipidice.

Ajută la digestie

Eval (ez_write_tag ([! [! 580,400

Previne bolile de inimă

S-a demonstrat că fructele de padure, cum ar fi afinele și agrișele, îmbunătățesc sănătatea inimii. Pulberea de Amla întărește mușchii inimii, astfel încât circulația sângelui este mai eficientă în tot corpul. Prin reducerea acumulării excesive de colesterol, cromul din pulberea de amla poate reduce șansele de ateroscleroză sau de acumulare a plăcii în vase și artere. Acest lucru poate reduce șansele de accident vascular cerebral și atac de cord. Conținutul de fier din amla promovează, de asemenea, crearea de noi globule roșii, ceea ce crește circulația și oxigenarea organelor și celulelor pentru a maximiza creșterea și regenerarea țesuturilor.

Pe lângă faptul că este un fruct cu un conținut ridicat de apă, amla are și o natură ușor diuretică. Aceasta înseamnă că frecvența și volumul urinării cresc. Urinarea ne ajută organismul să elimine toxinele nedorite și nivelurile excesive de apă, sare și acid uric. Prin urmare, o substanță diuretică este adesea benefică pentru menținerea sănătății rinichilor și pentru prevenirea infecțiilor urinare și uterine.

Eval (ez_write_tag ([! [! 300,250.)

Amla previne hiperlipidemia legată de sănătate prin reducerea cantității de radicali liberi din organism prin calitățile sale antioxidante. Vitamina C și antioxidanții contribuie la eliminarea radicalilor liberi; Radicalii liberi sunt asociați cu semne de îmbătrânire, cum ar fi ridurile și petele de vârstă. Pulberea Amla este utilizată ca mască de față pentru îndepărtarea petelor de vârstă.

Îngrijirea ochilor

Consumul de suc de agrișe, care este bogat în vitamina A, cu puțină miere, este bun pentru îmbunătățirea vederii. Ajută la îmbunătățirea miopiei și a cataractei, reducând în același timp presiunea intraoculară. Acest lucru se datorează în principal conținutului său impresionant de caroten, care este cunoscut de mult timp pentru efectul său puternic asupra condițiilor legate de vedere, inclusiv a celor care rezultă din deteriorarea radicalilor liberi. Vitamina A și carotenul îmbunătățesc vederea, reducând în același timp riscul degenerescenței maculare și al orbirii nocturne!

Consumul de suc de amla, conform Ayurveda, crește vitalitatea și vigoarea, iar motivul de bază este probabil legat de capacitatea sa de a revitaliza ficatul. Nu se acordă prea multă atenție sănătății ficatului, chiar dacă afectează o mare parte a populației. Un studiu din 2013 privind proprietățile hepatoprotectoare ale agrișului indian publicat în revista Food Function spune că fructul este eficient în prevenirea efectelor toxice ale medicației excesive și ale metalelor toxice. Prezența fitochimicalelor precum quercetina, acidul galic, corilagina și acidul elagic în amla ajută la eliminarea radicalilor liberi și, la rândul său, la detoxifierea organismului

Extractul de Amla s-a dovedit a avea activitate citotoxică împotriva celulelor cancerului de col uterin și ovarian. Cercetătorii din Montreal, Canada, au publicat un studiu care a constatat că extractele Phyllanthus emblica au proprietăți puternice de suprimare a tumorilor împotriva diferitelor tipuri de cancer. Alte cercetări din Jurnalul European de Prevenire a Cancerului arată că fructul mic este plin de polifenoli puternici, flavonoizi și tanini, făcându-l un instrument puternic împotriva unei varietăți de afecțiuni, inclusiv cancer și diabet.

Unul dintre beneficiile mai puțin discutate ale agrișului indian este modul în care ajută organismul să absoarbă calciul într-un mod pozitiv. Calciul este o componentă esențială a oaselor, dinților și unghiilor noastre și ne ajută să ne asigurăm că avem părul frumos și strălucitor. Una dintre modalitățile de a obține beneficiile sale este prin consumul de suc de amla diluat pe stomacul gol.

Consumul de alimente bogate în proteine, cum ar fi amla, este una dintre cele mai importante modalități de a rămâne sănătos. Proteinele sunt necesare pentru creșterea celulelor, dezvoltarea musculară, sănătatea organelor și o gamă largă de activități metabolice de care avem nevoie pentru a rămâne sănătoși. Enzimele noastre pot descompune proteinele vegetale în aminoacizi și le pot reasambla în proteine ​​utilizabile pentru corpul nostru!