Cu această rețetă incredibilă puteți pregăti tortilla super sănătoase pe care să le consumați împreună cu mâncarea la micul dejun și la prânz. În plus, îți vei hrăni corpul cu aceste ingrediente benefice pentru sănătatea ta; semințele de in sunt bogate în fibre, au Omega 3 și 6, antioxidanți, vitamine B, E și multe minerale și, pe de altă parte, ovăzul, care este bogat în antioxidanți, reglează nivelurile de zahăr, colesterol și multe altele.

Aflați cum să pregătiți aceste tortillas delicioase aici:

Ingrediente:

✢ 3/4 cană de ovăz măcinat

Procedură:

1. Într-un castron adăugați toate ingredientele împreună și amestecați bine.

2. Adăugați puțină apă și amestecați din nou. Dacă aluatul nu este dens, adăugați puțin mai multă apă fără a fi exagerat.

3. Spălați-vă din nou mâinile și frământați amestecul pentru a încorpora ingredientele perfect.

4. După ce amestecul este hidratat, lăsați-l să stea 10 minute.

5. Formați o bilă cu aluatul pentru a face tortilla.

6. Cu ajutorul unei farfurii rotunde și a 2 coli de hârtie cerată, așezați bila între cele două coli de hârtie.

7. Apoi așezați fundul plăcii pe bilă pentru a o aplatiza în forma rotundă și plată a tortilelor.

8. Puneți o tigaie cu puțin ulei de măsline și așezați omleta. Întoarceți-l imediat ce marginile își schimbă culoarea.

Pe platformă puteți găsi alternative sănătoase pentru tortilla delicioase, precum cele pe care le sugerăm mai jos:

Tortilla de in și cacao Keto de la Chokolat Pimienta

Tortilla Keto facuta din seminte de in, faina de cocos si condimente. Glucide scăzute, fără gluten. Fără conservatori. Adu-i aici.

tortilla

Tortilla de făină de migdale Keto de la Healthy Brand

Făcut cu albuș de ou, migdale, ulei de cocos, fibre dietetice insolubile, făină de semințe de in, fibre vegetale și ingrediente mai sănătoase. Sarac in carbohidrati, fara gluten. Fără conservatori. Comandă-le aici.

Omleta Nopal din magazinul Adamá

Tortilla Kosher Nopal cu doar 39 de calorii pe tortilla. Găsește-le aici.

Tortilla de conopidă din magazinul Adamá

Doar 6 kcal pe omletă ideal pentru dieta KETO. Fără făină și boabe. Adu-i aici.