Evaluați acest conținut!
Media 4/5. Voturi: 2
Se îngrașă tortilla, pâinea și pastele?
De la sine, aceste alimente nu îngrășează decât dacă mâncați în exces și le preparați cu multă grăsime.
Atât pâinea, tortilla și pastele aparțin grupului de cereale și, la fel ca grupul de leguminoase, furnizează carbohidrați.
Trucul este să le mănânci cu măsură (șase porții de cereale pe zi) și să le faci sărace în grăsimi. De exemplu, nu este același lucru să mănânci quesadillas cu brânză panela gătită pe un comal, decât niște duble de chorizo cu cartofi și, de asemenea, prăjite, sau un paste cu sos de roșii la unul care are smântână, unt și brânză manchego.
Cerealele și leguminoasele sunt, de asemenea, o sursă de fibre, iar consumul lor regulat ajută să vă simțiți plini și să îmbunătățiți tranzitul intestinal.
Este potrivit să spunem că pâinea dulce, prăjiturile, gustările comerciale și alte dulciuri sunt, de asemenea, o sursă de carbohidrați, dar din moment ce includ făină și grăsimi nesănătoase în prepararea lor și, deoarece nu conțin fibre, provoacă creșterea în greutate.
- PASTA CU CREVETI - Retetele Laurei
- Pasta cu sos de roșii Calorii și rețetă - Sănătate și alimente
- Bine și rău de a mânca Rețete alimentare cu ardei iute
- Mică varietate în mâncarea italiană - Recenzii despre Mundo Pasta, Marbella, Spania - Comentarii -
- Christmas Realfood 51 de rețete alimentare reale pe care le puteți include în meniu de sărbători