Totul despre Toate

Ce simulator este eficient pentru pierderea în greutate

Ce simulator este eficient pentru pierderea în greutate

Simulatoarele vă permit să vă aduceți mușchii la ton și să slăbească Dintre zecile de dispozitive diferite care diferă prin formă, preț și grup muscular, uneori este dificil să alegeți cel care vi se potrivește cel mai bine.



eficient



  • Ce simulator este eficient pentru pierderea în greutate


  • Cel mai eficient simulator de slăbire

  • Ce simulator este potrivit pentru laturi, fese și coapse

Instrucțiuni

Toate simulatoarele pot fi împărțite în energie și cardio. Puterea concepută pentru a lucra cu un anumit grup de mușchi, cardio va ajuta la întărirea sistemului respirator și cardiovascular și la reducerea grăsimii corporale, dar pentru că acestea sunt cele mai eficiente pentru pierderea în greutate.

Bicicleta de exerciții vizează antrenarea mușchilor picioarelor și a spatelui. Fiecare dispozitiv modern este echipat cu un sistem electronic care va calcula distanța, timpul de antrenament, numărul de calorii arse. Majoritatea bicicletelor de exerciții au funcția de a schimba programele, deci este destul de ușor să ridici sarcina corectă. Bicicleta de exerciții va fi eficientă numai în caz de antrenament regulat. Făcând-o pe ea nu este recomandat persoanelor cu boli ale coloanei vertebrale.

Cei care suferă de vene varicoase și dureri de spate, călărețul se va potrivi perfect. Acest cardio este similar cu foarfecele și este echipat cu o cârmă și o șa. În el, mușchii picioarelor, spatelui și feselor sunt perfect lucrați, iar sarcina articulațiilor în timpul antrenamentului este minimă.

Orbitrack este un simulator de slăbire eliptic foarte popular. Clasele din el sunt ceva de genul alergării pe schiuri. În orbitrek puteți alege un program automat care să corespundă nivelului dvs. de pregătire: încălzire, antrenament cardiovascular, modul de ardere a grăsimilor, limitarea încărcăturilor și altele. Una dintre virtuțile unui simulator eliptic este că forțează acei mușchi care rareori participă la viața de zi cu zi. Orbitrack oferă o sarcină nu numai pe picioare și fese, ci și pe mușchii pieptului, spatelui, centurii umărului, mâinilor. Acest simulator poate fi un asistent ideal în lupta împotriva obezității la persoanele cu boli articulare.

Banda de alergare din clasamentul de popularitate simulatorii sunt de obicei plasați pe locul al doilea (primul este în mod tradițional o bicicletă de exerciții). Pentru a pierde câteva kilograme, nu fugiți neapărat pe pânză, respirație grea și transpirație. Simulatorul oferă reglarea manuală a vitezei și a unghiului de înclinare. Oamenii neinstruiți pot începe într-un ritm lent la o viteză de 3,5-4 kilometri pe oră fără a se ridica și, ulterior, pot crește sarcina. Dacă este necesar, puteți alege unul dintre programele automate. Mersul timp de 40-60 de minute de 3-4 ori pe săptămână va pierde kilograme în plus în câteva luni, vă va face corpul mai robust și mai puternic.

Stepper - unul dintre cele mai ieftine și mai compacte simulatoare. Reprezintă două pedale conectate și simulează urcarea scărilor. Practic, în timpul antrenamentului, mușchii feselor și picioarelor sunt lucrați, dar există o sarcină considerabilă asupra articulației șoldului. Pierderea în greutate cu un pas cu pas este dificilă, dar puteți regla forma șoldurilor.