Desigur, cu prăjituri fără zahăr

  • Buretele sănătos de ciocolată care se face la cuptorul cu microunde și triumfă pe Instagram
  • Cele mai sănătoase făini de la supermarket pentru mai puțin de 1 € pentru a face pâine și chifle
  • Cojile de casă care reușesc pe Instagram: cum să le faci în 5 pași
  • Deserturile sănătoase continuă să mătureze Instagram. Această prăjitură cu biscuiți necesită puține ingrediente și puțin timp.

Instagram a devenit rețeaua socială în care publicațiile despre alimente se remarcă cel mai mult. Caracterul vizual al platformei care generează mai multe interacțiuni în Spania a permis sectorului alimentar sănătos să obțină un statut pe care nu îl avea acum câțiva ani și că rețetele sănătoase sunt, de asemenea, delicioase. Ca exemplu, a Tort cu prăjituri foarte puține calorii, care reușesc.

scăzut

Autorul acestui tort Vanesa FG (vanesa.goals pe Instagram), un antrenor personal, mama a patru copii, care postează adesea conținut despre nutriție și frumusețe. Ultima sa postare este tocmai versiunea sa de prăjitura cu prăjituri "se potrivește".

Este o rețetă "foarte scăzut în kilocalorii" și asta se face foarte repede. Ingredientele și ustensilele necesare pentru a-l găti sunt următoarele:

-Matrita detasabila de 18 cm

-1 cada cu 500 de grame de iaurt Pro (Mercadona)

-100 ml de băutură vegetală marca Nectina (se poate folosi și lapte)

-20 ml stevia lichidă (îndulcitor lichid)

-2 lingurițe de pudră de cacao pură

-.Fursecuri Maria fără zahăr (Mercadona)

Această alternativă de tăiere a cookie-urilor la bunica este rapid de realizat. În primul rând, trebuie să turnați cele 500 de grame de iaurt în paharul mixerului manual și să adăugați 20 ml de îndulcitor lichid de stevia, lingurițele de cacao și 50 ml de băutură vegetală. Bateți imediat totul folosind un blender.

În al treilea rând, este esențial să se hidrateze foile în apă rece de la robinet pentru un timp cuprins între cinci și 8 minute. Când sunt gata, se scurg și se pun în băutura vegetală fierbinte, astfel încât să fie diluate. Se agită cu o lingură și conținutul rezultat este pus în paharul blenderului cu ceea ce era deja acolo. Se bate și aluatul este gata.

În cele din urmă, cu matrița pregătită și căptușită cu hârtie rezistentă la grăsimi, primul lot de prăjituri Maria fără zahăr scufundat în băutură vegetală și un lot din amestecul nostru. Procesul se repetă succesiv în sus. Ultimele retușuri sunt pulberi de proteine ​​din ciocolată albă pentru decorare.