Folosit în special în Peru din motive medicinale, este important să cunoașteți bine această legumă rădăcină

trebuie

Originară din teritoriul peruvian, maca este o plantă care a făcut parte din dieta diferitelor teritorii și culturi datorită proprietăților rădăcinii sale. Ea este atribuită numeroase beneficii care afectează atât fertilitatea, cât și energia umană, deși are și o serie de dezavantaje care au ajuns să pună sub semnul întrebării legătura sa cu domeniul medicinal.

O rădăcină vegetală care a devenit parte a legendelor războinicilor incați, a căror utilizare datează de ani aproape nenumărați. contraindicații ale maca sunt ceva mult mai important decât pare, ceva care l-a determinat pe consumatorul obișnuit să meargă cu plumb atunci când îl include în rutina alimentară sau care a însemnat chiar interzicerea sa absolută pentru cei mai mici din casă.

Dar, Cât de rău și cât de bun este Maca? Vom face un bilanț, plasând pe fiecare parte a cântarului atât beneficiile, cât și daunele acestei plante răspândite, în special în Peru, astfel încât să știți bine dacă este sau nu convenabil să o consumați. Anticipăm că nu este atât de încărcat de beneficii pe cât pare; dar nu este atât de negativ pe cât ai crede.

Beneficii Maca

Fixarea dezechilibrelor hormonale

De ani de zile, maca a fost consumată în anumite teritorii de suita de anumite probleme menstruale sau chiar pentru a reduce simptomele menopauzei. Compoziția sa influențează dezechilibrele hormonale, le înmoaie și le stabilizează pentru a evita tot felul de incidente, pentru a atenua durerea și disconfortul. Deși poate aduce și anumite efecte negative pe care le vom aborda mai târziu.

Stimul energetic

A lui bogat în vitamina B Este capabil să creeze o cantitate mare de energie pentru a crește performanța corpului nostru. Această capacitate este atât de mare încât depășește chiar și cea a cofeinei, deci ar trebui consumată departe de intervalul de somn pentru a evita orice tip de tulburare cu această.

Îmbunătățirea stării de spirit

Maca conține aminoacizi care sunt responsabili de construirea anumitor neurotransmițători care ne influențează bunăstarea emoțională. Astfel, atunci este indicat să îl luați în cazuri de stres, depresie, anxietate sau chiar la persoanele care au modificări de dispoziție continue și notabile. Atenuează toate simptomele de acest tip, chiar și în cele mai grave cazuri, ajutând și ducând la o îmbunătățire considerabilă.

Îmbunătățește fertilitatea

Au existat multe cazuri de cupluri cu complicații de a avea copii cărora li s-a recomandat să consume maca (atât el, cât și ea). Compoziția acestei plante face fertilitatea bărbaților și femeilor crește, atâta timp cât consumul se face într-un mod moderat și echilibrat. O doză adecvată pentru un anumit timp poate ajuta foarte mult în probleme fertile.

Contraindicații Maca

Poate provoca gaze

Maca are un procent ridicat de fibre, ceva care influențează în mod evident întregul proces digestiv. Dacă consumați mai mult decât ar trebui, poate provoca probleme care depășesc gazul, precum diareea sau inflamația abdomenului. Este recomandabil să luați cantități moderate și bine dozate, deoarece accelerează considerabil rata de digestie.

Insomnie

Înainte am explicat că conținutul său ridicat de vitamina B îl face o sursă bună și puternică de energie. Dacă este utilizat excesiv, se poate să vă împiedice să dormiți ca de obicei, provocând o tulburare de somn destul de dăunătoare pe termen lung.

Probleme cu fătul

Medicii interzic consumul de maca atât la femeile însărcinate, cât și la cele care alăptează. Procentul său de alcaloizi este atât de mare încât, atunci când este transportat prin fluxul sanguin de la mamă la copil, poate cauza probleme în acest ultim.

Hipertensiune

O altă componentă care abundă în maca este sodiul și acest lucru poate provoca o creșterea mai mult decât semnificativă a tensiunii. Persoanelor hipertensive le este strict interzis să ia această plantă și, în același mod, toți cei care au probleme circulatorii.

În rezumat, la ce ne conduce toată această listă de beneficii și contraindicații ale maca este că cel mai recomandat este întotdeauna un consum moderat. Nu este recomandabil niciodată să cazi în excese și cu atât mai puțin dacă nu vrei să ai probleme derivate din proprietățile pe care le are această legumă. Este întotdeauna recomandabil să solicitați sfatul unui medic, astfel încât acesta să știe cum să cuantifice dozele relevante, astfel încât să puteți profita de latura sa pozitivă fără a cădea în negativ, precum și de câte ori ar trebui să o consumați. Și nu trebuie să uitați niciodată că, dacă este utilizat corect, poate aduce nenumărate beneficii corpului nostru.