Cu o greutate de 126 kg și o dietă bazată pe junk food (și până la 4 litri de sodă pe zi!), Kelly a decis să-și schimbe viața în ziua în care s-a întors de la spital după ce a născut al treilea copil. În acea după-amiază, acasă, a urcat pe cântar și, după ce s-a cântărit, și-a propus să slăbească câteva kilograme și să-și recapete sănătatea odată pentru totdeauna. Fiind mama a trei copii mici, Kelly nu a reușit să facă o schimbare imediată și radicală în rutina de zi cu zi, așa că a ales să înceapă să facă mici modificări ale stilului de viață săptămână cu săptămână.

unei

În Partea luminoasă vrem să vă spunem cum câteva mici modificări au ajutat-o ​​să slăbească 57 kg și să atingă o greutate sănătoasă în doar 14 luni.

Ai început să mănânci porții mai mici și alimente mai sănătoase

În loc să elimine imediat junk food-ul din dieta ei, Kelly a început să ia decizii mai bune în ceea ce privește dimensiunile porțiilor. De exemplu, în loc de a comanda cartofi prăjiți am optat pentru fete. Și treptat a început să-și înlocuiască mâncarea cu opțiuni mai sănătoase, alegând pui la grătar în loc de prăjit, de exemplu.

A scos băuturile răcoritoare din dietă și a început să gătească acasă

Kelly și-a luat rămas bun de la băuturile răcoritoare și le-a înlocuit cu sucuri, pe care, de-a lungul timpului, a reușit să le înlocuiască cu apă minerală. Curând după aceea, a eliminat alimentele rapide din dietă și a început să gătească acasă în loc să comande mâncare acasă. Aceste mici schimbări i-au permis să se adapteze încetul cu încetul la un nou stil de viață.

A început să meargă cel puțin 15 minute pe zi. În plus, familia sa a jucat un rol important în acest proces.

La început, rutina sa de exerciții consta în plimbări scurte cu copiii săi prin parc și exerciții simple pe care le putea face acasă cu videoclipuri de pe YouTube. Încetul cu încetul, a început să facă plimbări mai lungi, ținând în același timp fiul ei (care avea atunci 3 ani) și bebelușul ei, până când a ajuns la punctul de a merge 20 km în 4 ore.

După 6 luni a început să urmeze cursuri de boot camp

Până atunci, Kelly slăbise deja 48 de kg și a decis că este timpul să intrăm în sala de sport. A început să urmeze cursuri de pregătire, unde de cele mai multe ori făcea până la două sesiuni. Acest lucru a ajutat-o ​​să slăbească cu 9 kg mai mult.