"Transpiră acele kilograme în plus!" Este o frază pe care ați auzit-o cu siguranță în mai multe ocazii, totuși, în realitate, s-ar putea să nu fie în întregime adevărată

Foto: ilustrativ

Soarele Toluca online

ajută

Acest mit este mai degrabă luat ca regulă: „Pentru a slăbi trebuie să transpiri”. Uneori ca interpretare: „transpirația te face să slăbești”. Și de aici avem probleme.

Cine spune că transpirația te face să slăbești și de ce? Pe ce ne bazăm? Acest mit pare să provină dintr-o relație neclară și destul de falsă. Și, deși există o relație între transpirație și pierderea de grăsime, nu se concentrează asupra modului în care spune povestea legendei urbane.

Transpirația te face să slăbești?

In sinea lui, actul de transpirație nu te ajută să slăbești întrucât acest fenomen fiziologic are aproape nici o cheltuială calorică. Prin urmare, nu are prea mult sens să vorbim despre transpirație ca pe o procedură prin care putem slăbi.

Pierderea în greutate înseamnă în esență pierderea de apă. Dacă pierdem multă apă, am putea pierde în greutate, dar nu pierde în greutate. Mai mult, l-am primi înapoi imediat. Acest efect, împreună cu faptul că transpirăm atunci când facem exerciții, este probabil responsabil pentru mit.

La ce folosește transpirația atunci?

Sudoarea are o funcție aproape exclusivă: regla temperatura. Când corpul nostru detectează că temperatura crește semnificativ, se activează un semnal controlat de sistemul nostru nervos vegetativ. Acest semnalează pielii să înceapă să secrete sudoare.

Transpirația poate fi legată de pierderea în greutate?

Da, pentru că atunci când facem exerciții intense, corpul nostru, mușchii, generează multă căldură, ceea ce provoacă transpirație. Prin urmare, dacă cheltuim multă energie, vom transpira. Asta înseamnă că transpirația te face să slăbești? Nu cu mult mai puțin. Relația este înapoi. Transpirați mult, sub un hanorac, umplut cu pene sau plastic, nu ne va ajuta să pierdem mai multe grăsimi.