Oboseala cronică este o o boală neurologică foarte frecventă pe care mulți medici nu o consideră o boală adevărată. Din acest motiv, trebuie să cunoaștem la maximum sindromul oboselii cronice, mai ales dacă credem că îl putem avea.

oboseală

Se calculează că peste 17 milioane de oameni suferă de oboseală cronică peste tot în lume.

Oboseală cronică: Test

În prezent este dificil să detectăm că un pacient suferă de oboseală cronică, dar există o serie de Întrebări care pot facilita detectarea acestuia:

  • Șapte epuizare extremă care nu se diminuează odată cu odihna?
  • Vă este greu să efectuați activități zilnice?
  • În ce părți ale corpului simți durere?
  • Timpul și intensitatea durerii?
  • Când apare durerea?
  • Sunteți diagnosticat cu o boală reumatică, cum ar fi artrita sau fibromialgia?
  • Ați avut o expunere îndelungată la substanțe chimice, substanțe toxice sau consumați droguri?
  • Suferiți de pierderi de memorie pe termen scurt sau lung?
  • Dificultăți de concentrare, atenție și gestionarea situațiilor stresante?
  • Te simți mai sensibil și mai iritabil?
  • Îți pierzi uneori echilibrul sau te simți dezorientat?
  • Ați observat alergii sezoniere, alimentare sau medicamentoase?
  • Și intoleranță la mirosuri, lumină sau zgomot?

Această serie de întrebări ar trebui să facă un medic profesionist pentru a cunoaște situația actuală a pacientului și a stabili un posibil diagnostic. Acest lucru ar trebui făcut după ce ați colectat fișierul antecedente familiale și medicale a pacientului. În plus, trebuie să efectuați un examen cuprinzător de sănătate fizică și mentală, printre alte teste sânge, urină ...

Este important să cunoaștem drepturile pe care le avem ca pacienți. În plus, ne amintim că 80% dintre pacienții diagnosticați cu oboseală cronică suferă de fibromialgie.

Să știu că sufăr de oboseală cronică?

Putem intui că suferim de această boală cronică dacă observăm o epuizare extremă care nu scade odată cu odihna și crește odată cu activitatea fizică sau mentală.

Pacienții care suferă de sindromul de oboseală cronică de obicei încep și sfârșesc ziua fără energie sau motivație, dorind doar să se odihnească. Sarcinile zilnice devin imposibile pentru ei.

Dacă credeți că aveți simptome de oboseală cronică, Cuideo vă recomandă mergeți direct la medicul dumneavoastră obișnuit pentru a fi trimis la un specialist. Nu utilizați niciun medicament sau tratament fără a consulta mai întâi un medic.

A trăi cu oboseală cronică: obiceiuri

Când știm că suferim de sindromul oboselii cronice, este foarte important modifică unele obiceiuri ale rutinei noastre de zi cu zi. Trebuie să purtăm un o viață sănătoasă și echilibrată.

Hrănire

utilizarea produselor alimentare ecologice, fără grăsimi animale sau produse lactate de origine animală. De asemenea, pot fi luate în considerare suplimentele alimentare, în funcție de lipsa de vitamine, calciu sau fier.

Este foarte important consultați un nutriționist pentru a controla greutatea. Trebuie sa evita obezitatea și supraponderalitatea, precum și malnutriția.

Exercițiu fizic

Reducerea exercițiului fizic nu este benefică pentru pacientul cu oboseală cronică. Acești pacienți tind să poarte o rutină cu foarte puțină activitate fizică care, în timp, se traduce de obicei în atrofie musculară și alte boli reumatice sau neurologice.

Cele mai recomandate activități fizice pentru aceste cazuri sunt exercițiile care ne ajută să eliminăm stresul. Yoga și meditația sunt un exemplu clar, la fel și acupunctura.

Vrem să ne amintim că exercițiul fizic aerob poate agrava CFS. Doar întinderea treptată și de intensitate foarte mică poate preveni atrofia musculară.

Evitați stresul și suprasolicitarea

Trebuie să evităm să ne forțăm mai mult decât este necesar și să acceptăm că suferim de o boală care ne limitează. Nu putem transporta excesul de greutate sau să facem anumite activități care anterior nu ne costau mult efort. În plus, trebuie să evităm situațiile de stres ridicat.

Sprijin emoțional și psihologic

Este foarte important ca un pacient cu sindrom de oboseală cronică, să nu te simți niciodată singur și să ai întotdeauna sprijinul celor dragi.

Pentru mulți pacienți este dificil să trăiești cu această boală, deoarece mulți nu știu că suferă de ea sau nu știu cum să accepte efectele acestei tulburări neurologice. Persoanele cu oboseală cronică ar trebui să se adapteze la noile lor limitări și să fie conștienți că nu vor putea îndeplini aceleași sarcini fără a fi nevoie de un efort mai mare. Mulți se simt slab funcționali, nemotivați și neînțelegeți.

Membrii familiei pacientului au un rol foarte important în adaptarea pacientului. Acestea ar trebui să vă ajute să trăiți și să faceți față acestei noi situații. Acestea ar trebui, de asemenea, să vă împiedice să fiți supus unor situații stresante și la exagerări. Consiliere psihologica poate ajuta, de asemenea, pacienții să facă față cu succes sindromului de oboseală cronică și să îmbunătățească simptomele și starea de spirit.

Sindromul oboselii cronice: Tratament

De fapt nu există leac Sindromul oboselii cronice, dar există modalități de a vă reduce simptomele și să îmbunătățească viața de zi cu zi a pacienților.

Dacă aplicăm un tratament multidisciplinar, personalizat, supravegheat și continuu, putem îmbunătăți parțial impactul oboselii cronice asupra calității vieții pacienților. Este foarte important să aveți sprijinul profesioniștilor din domeniul medical.

Terapii pentru tratarea oboselii cronice

Yoga și meditație de multe ori pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor multor boli, inclusiv sindromul oboselii cronice. Acupunctura și tai-chi ele produc, de asemenea, efecte foarte pozitive pentru acești pacienți.

Toate aceste terapii ajută la reducerea stresului și anxietății, îmbunătățesc concentrarea și atenția și previn depresia. Terapiile comportamentale vor ajuta, de asemenea, pacientul să controleze și să gestioneze epuizarea cronică și extremă, pentru a ajuta la reducerea problemelor lor de somn și a consecințelor lor în fiecare zi.

Tratamentul medicamentos: oboseala cronică

Există anumite tratamente medicamentoase pentru a trata unele simptome ale oboselii cronice și a reduce impactul acesteia asupra calității vieții pacientului:

  • Insomnie:Poate fi tratat cu regulatori precum melatonina. Este important să evitați utilizarea benzodiazepinelor, deoarece acestea pot provoca dependență.
  • Contracturi musculare: Magneziul și ciclobenzaprina sunt excelente pentru ameliorarea durerilor musculare. Trebuie să evităm utilizarea baclofenului.
  • Migrene, faringite sau senzație de gripă:Trebuie să combinăm paracetamol sau ibuprofen cu tramadol sau oxicodonă.
  • Sănătate mentală:Se propune utilizarea acidului folic și a ciclurilor de vitamina B12, dar acestea nu asigură o eficiență ridicată.
  • Starea de spirit:Dacă pacientul este deprimat, se vor prescrie antidepresive. În cazul în care prezentați doar anxietate sau angoasă, ar trebui să prescriem doze mici de alprazolam sau neuroleptice.

Este foarte important să nu utilizați aceste tratamente fără a vă consulta în prealabil medicul obișnuit. Rețineți că unele tratamente nu au fost testate și ar putea fi costisitoare și extrem de periculoase pentru sănătatea dumneavoastră.

Medicamentele care pot agrava oboseala cronică

  • Diuretice.
  • Statine.
  • Medicamente pentru hipertensiune.
  • Unele antibiotice.
  • Antidepresive.
  • Antipsihotice.
  • Antihistaminice.
  • Inhibitor al pompei de protoni.
  • Benzodiazepine.

Trebuie să evităm consumul acestor medicamente, cu excepția cazului în care medicul obișnuit spune că sunt esențiale. Unele dintre ele necesită supraveghere continuă, pentru a evita crearea dependenței unor pacienți.

Oboseală cronică: tratament natural

Există, de asemenea, tratamente naturale care pot fi utile pentru a reduce simptomele oboselii cronice și care sunt benefice pentru organism în general.

Valeriană, mușețel sau mușețel

Prepararea de ceai de mușețel, mușețel sau valeriană vă va ajuta odihnește-te bine și fără a lua mult timp să adormi.

În plus, valeriana în special are proprietăți antidepresive, calmează anxietatea și previne insomnia.

Lucernă

Dacă aveți probleme cu pofta de mâncare sau constipație, lucerna vă va ajuta crește pofta de mâncare, îmbunătățește digestia și promovează o funcționare corectă a sistemului endocrin. Pe scurt, ajută la îmbunătățirea funcționării întregului corp.

Ginseng siberian

Ajută la repararea epuizării, la îmbunătățirea dispoziției și la furnizarea de energie fizică și mentală. O doză zilnică de Ginseng este recomandată dimineața, mai exact, aproximativ 500 de miligrame.

Rădăcină Maca

Folosit pentru tratarea dezechilibrelor hormonale, reglarea sistemului endocrin, echilibrarea corpului și îmbunătățirea energiei zilnice. Poate fi luat sub formă de pulbere peste mâncare sau dizolvat în băuturi.

polen de albina

Polenul de albine conține aminoacizi, proteine ​​și alți nutrienți care sunt esențiali pentru buna funcționare a organismului și care sunt greu de obținut. Unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru tratarea sindromului de oboseală cronică și a anemiei.

Luați între una și trei lingurițe, în funcție de gradul de epuizare. Dacă nu putem găsi întreg polenul albinelor, îl putem înlocui și cu miere.

Săruri marine

Stimularea pielii poate avea beneficii energetice mari pentru pacienții cu oboseală cronică. De asemenea, va ajuta la detoxifierea organismului și la absorbția mai bună a mineralelor.

Pielea este una dintre cele mai importante componente ale corpului și trebuie să o protejăm și să o hidratăm frecvent. O dată sau de două ori pe săptămână puteți freca sare pe corp în timp ce faceți baie.

Ovaz

Făina de ovăz este un aliment din cereale care are numeroase beneficii pentru creier, de atunci stimulează concentrarea și oferă mulți nutrienți și energie naturală. Este ideal pentru micul dejun.

Cuideo avertizează că utilizarea tratamentelor și terapiilor naturale este complementară, nu pot înlocui tratamentele medicale. În plus, întreaga procedură medicală trebuie gestionată de un profesionist din domeniul sănătății care personalizează tratamentul în funcție de simptomele fiecărui pacient.

Aceste informații sunt generale. Este foarte important să respectați tratamentele medicale și să nu le abandonați sau să le înlocuiți. Profesioniștii din domeniul sănătății sunt singurii instruiți să prescrie un tratament adecvat pentru fiecare situație.