vorbesc cineva

„Trebuie să vorbesc cu cineva”. Cu toții, la un moment dat, am simțit acea nevoie. Sunt situații în care anumite dimensiuni ne depășesc, limitează momentele în care emoțiile se încurcă, tulbure mintea, opresc perspectivele și îngreunează respirația. Frica, anxietatea, tristețea ... de unde să încep?

Dacă există ceva mai important decât să clarificăm de unde să începem să descărcăm încurcarea acelor gânduri și sentimente, este să știm cu cine să o facem. Pentru că nu toată lumea merită. Pentru că nu toată lumea este dispusă.

Mai mult, uneori, Putem chiar să greșim atunci când căutăm sprijin din partea celor apropiați: partener, prieteni, familie ... Un cuvânt sau un sfat greșit de care nu avem nevoie este suficient pentru a agrava problema și pentru a agrava starea de spirit fracturată.

Descărcați, dezvăluiți ceva concret, căutați sprijin ... Nu toată lumea este potrivită sau competentă pentru o astfel de sarcină. Pentru că, în realitate, căutăm ceva mai mult decât să vorbim sau să comunicăm, vrem oameni oglindă în care să ne vedem fără să fim judecați.

Vrem ca oamenii de refugiu să meargă și să nu mai simtă angoasa. Avem nevoie și de oameni de medicină, de cei care se vindecă cu ochii și prezența ...

Trebuie să vorbesc cu cineva: de ce, cu cine și cum

Nimic nu definește ființa umană atât cât capacitatea sa de a comunica. Cu toate acestea, în ciuda faptului că folosim cu toții competența lingvistică cu solvabilitate și eficacitate, nu se întâmplă același lucru cu comunicarea emoțională. În acest sens, este comun să apară probleme. Ne costă, există reticențe și ceea ce este mai frecvent: nu am fost educați să vorbim despre ceea ce doare și griji.

Studii precum cea efectuată la Universitatea Purdue (Statele Unite) de Dr. Brant R. Burleson ne arată cât de important este pentru noi toți să avem sprijinul emoțional al celor mai apropiate relații. Acum, este important să fie clar despre o nuanță: a avea un „sprijin emoțional” bun nu este întotdeauna sinonim cu a putea „vorbi autentic” cu acel cineva.

Pentru a o înțelege mai bine vom da un exemplu. Ne putem baza pe apropierea și sprijinul emoțional al partenerului sau chiar al mamei noastre. Cu toate acestea, atunci când trebuie să vorbim cu cineva, aceste cifre ar putea să nu fie potrivite. Ei bine, pentru că ni s-au întâmplat lucruri despre care nu vrem ca acei oameni să știe, sau pur și simplu pentru că Deși ne iubesc mult, nu sunt figurile cele mai potrivite atunci când vine vorba de aerisirea anumitor lucruri. Să sapăm puțin mai adânc.

De ce este necesar să vorbim cu cineva când avem probleme

Ei bine, pentru că ni s-a întâmplat ceva sau pentru că ne simțim la limită, copleșiți, stresați, îngrijorați ... Ființa umană are nevoie, uneori, să lase în afară ceea ce este înăuntru. Astfel, ceva la fel de elementar, dar puternic precum vorbirea și comunicarea emoțiilor este întotdeauna cea mai bună strategie din aceste motive:

Cu cine să o facă?

Când trebuie să vorbesc cu cineva, nu toată lumea mă servește. Acest lucru trebuie să fie clar de la început. Uneori, indiferent cât de mult ne iubește o persoană, este posibil să nu fie cea potrivită din diverse motive. Să le analizăm în detaliu.

Uneori un prieten ne poate ajuta. Cu toate acestea, alte ori, cea mai potrivită figură când trebuie să vorbesc cu cineva este un psiholog. Nu numai că are aceste caracteristici indicate, dar are și instrumentele care ne ajută să rezolvăm această problemă.

Trebuie să vorbesc cu cineva: de unde încep?

„Când trebuie să vorbesc cu cineva, nu știu întotdeauna de unde să încep. Capul meu este plin de senzații, gânduri și emoții. De asemenea, mă simt epuizat. Această oboseală de lungă durată îmi face mintea și mai dezordonată ... Prin urmare, nu știu întotdeauna cum să încep să vorbesc ".

Aceasta este, fără îndoială, cea mai frecventă stare a acelor oameni care merg la terapie pentru prima dată sau care pur și simplu decid să se deschidă cu o persoană apropiată. În toate cazurile, este potrivit să avem câteva strategii simple care ne pot ajuta.

  • Explicați cum vă simțiți în momentul prezent, aici și acum. Eliberați ceea ce chiar în acest moment vă vine în minte și vă simțiți înăuntru.
  • Nu-ți fie rușine dacă îți tremură vocea. Nu vă faceți griji dacă apar lacrimile, lăsați-le să plece. Vorbește fără teamă, ești într-un loc sigur și arătând emoții este ceva sănătos și necesar. O sa te simti mai bine.
  • Explicați de cât timp vă simțiți așa.
  • Încercați să găsiți originea și să vorbiți despre aceasta.Clarifică-l.
  • Fii sincer, recurgerea la jumătatea adevărului sau acoperirea ceva nu te va ajuta. Dacă trebuie să vorbești cu cineva, este pentru că este timpul să eliberezi ceea ce este în tine. Lasă toate barierele.
  • Încercați să folosiți pronumele personal „eu” în orice moment. Vă va permite să canalizați emoțiile (simt, mă tem, cred că ...)
  • Uită-te în ochii interlocutorului tău. Apropierea și căldura celeilalte persoane vă vor ghida cu afecțiune, astfel încât să puteți vorbi confortabil.

În concluzie, majoritatea dintre noi vom trece printr-un moment vital când vom simți nevoia să vorbim cu cineva. Să alegem bine. Să nu uităm nici asta, în aceste situații, cei mai potriviți sunt întotdeauna profesioniștii în psihologie.