UITĂ DE SCARĂ

A fi într-o formă fizică bună nu este sinonim cu a fi foarte subțire, așa că a merge la sală este foarte benefic pentru oameni

sala de gimnastică este unul dintre cele mai frecventate locuri din orașe, în special la două date ale anului: în ianuarie, cu rezoluțiile de Anul Nou, și în septembrie, după vacanțele de vară care sunt însoțite de obicei de a lua câteva kilograme în plus. Aproape toate persoanele care doresc să slăbească iau în considerare, mai devreme sau mai târziu, posibilitatea de a face sport.

pentru

Dar nu toți decid să meargă la sală: unii încearcă să slăbească doar prin dietă, în timp ce alții optează pentru exerciții fizice, dar preferă să o facă în ritmul lor și fără a cheltui bani în rate lunare. Cu toate acestea, există motive întemeiate pentru a vă alătura unui centru sportiv, pe lângă faptul că a pierdut în greutate și a pierde excesul de kilograme.

Această celebră actriță a slăbit 6 kilograme în doar douăsprezece săptămâni

Există o concepție greșită că a fi într-o formă fizică bună este sinonim cu a fi foarte subțire, mai ales când vine vorba de femei. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat: o persoană foarte slabă nu trebuie să fie în formă și, în același timp, o persoană care se află într-o stare fizică bună nu trebuie neapărat să fie excesiv de subțire.

Sala de sport este benefică

Din acest motiv, pe lângă oamenii care se întâlnesc într-o sală de sport pentru a slăbi, sunt mulți alții care decid să meargă la aceste centre sportive cu alte așteptări. Experții ei din campus explică trei motive convingătoare pentru a merge regulat la o sală de sport... și niciunul dintre ei nu are legătură cu pierderea kilogramelor în plus.

Trebuie să încercăm să uităm de scară: a fi foarte subțire nu înseamnă că suntem într-o formă fizică bună

Primul este A prinde putere. A merge la sală nu înseamnă neapărat a pierde în greutate, dar mulți oameni o câștigă intenționat. Motivul este că fac o muncă de forță care, în timp, transformă grăsimea în mușchi Și asta face ca atunci când ajungem pe cântar să cântărim mai mult decât am cântărit săptămâni înainte de a începe antrenamentul.

Antrenorul Megan Lee explică faptul că problema apare atunci când mergem la sală și, în loc să slăbim, vedem cum ne îngrășăm. Nu toți oamenii o înțeleg și o asimilează, așa că este esențial să nu te mai gândești la scară să te bucuri de sport și de forța care se realizează cu exercițiile care se fac în sala de sport.

Al doilea motiv pentru a merge la sală este tratează-ne bine corpul. Este același lucru care ne însoțește de-a lungul vieții noastre și ne-a văzut râzând și plângând, alergând și umblând. Prin urmare, dacă ne tratăm bine corpul, ne asigurăm și că, atunci când împlinim ziua de naștere, corpul nostru ni-l returnează păstrarea în stare bună.

Sport și sănătate mintală

Dacă sala de sport este foarte benefică din punct de vedere al mușchilor și al corpului nostru, este foarte benefică și dacă vorbim despre sănătatea mintală. Antrenamentul și munca fizică sunt foarte sănătoase pentru a ne menține în formă, dar și pentru ca capul nostru să funcționeze bine. Citatul clasic spune deja: „Bărbați sănătoși în corp sănătos"(O minte sănătoasă într-un corp sănătos).

Exerciții de slăbit pe care le poți face acasă

Motivul pentru care exercițiile fizice sunt benefice pentru sănătatea mintală este că atunci când faci sport, organismul eliberează substanțe chimice precum endorfinele și serotonina care vă pot ajuta ameliorează simptomele bolilor mintale. Din acest motiv, multe tratamente din clinicile de sănătate mintală includ sportul în terapiile lor cu utilizatorii.

Megan Lee explică, de asemenea, că a constatat că rutinele sale sportive au ajutat-o ​​la „reducerea zgomotului pe care îl creează boala mintală în mintea mea, ceea ce nu este o sarcină ușoară. o ocazie unică de a petrece timpul cu tine însuți complet. Oricât de speriat m-aș putea ridica din pat, mă simt întotdeauna grozav când merg la sală. ".

Mersul la o sală de sport în mod regulat este bun pentru organism, dar și pentru sănătatea noastră mentală

Mergi la o sală de sport este una dintre cele mai bune decizii pe care o persoană îl poate lua: pe lângă pierderea în greutate, se va forma, va câștiga mușchi și va avea grijă de corpul care ar trebui să ne însoțească pe tot parcursul vieții. Dacă, în plus, ne ajută să luptăm împotriva bolilor mintale, trebuie doar să decidem care este centrul sportiv care se potrivește cel mai bine nevoilor noastre de a alerga pentru a ne înscrie.