Abonați-vă la Vitónica
Așa că nu trebuie să evitați să mâncați mâncarea preferată și puteți pur și simplu mananca la fel cu mai putine calorii, unii experți în bucătărie își oferă trucurile pentru a ușura vasele fără a le modifica gustul sau aspectul.
Pentru aceasta, am salvat cel mai mult trucuri simple care vă permit să eliminați mai mult de 100 de calorii pe preparat, ceva mai mult decât util pentru a ne putea bucura de mese fără a fi nevoie să ne împiedicăm dieta subțire. Iată cele mai ușoare trucuri de realizat:
- Adăugați ultimul ulei: Se consideră că tehnica de prăjire a alimentelor este o metodă de gătit sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii, cu toate acestea, bucătarii susțin că unele legume, cum ar fi vinete, ciuperci și alte legume, pot absorbi o mare parte din grăsimea adăugată în tigaie. Astfel, aproximativ 150 de calorii pot fi reduse prin simpla adăugare de ulei după aburirea legumelor.
- Băuturi ușoare: Dacă sunteți un iubitor de sucuri concentrate, care furnizează o cantitate mare de zaharuri naturale și, prin urmare, de calorii, un truc bun este să le diluați în apă spumantă sau pur și simplu cu gheață, în acest fel, puteți economisi 100 de calorii în doar 3 pahare.
- Recreați piureul de cartofi: Pentru a economisi 100 sau mai multe calorii, puteți înlocui untul, smântâna sau brânza pe care le adăugați în piure pentru condimente, cu un bulion de pui sau legume.
- Jumătate din carne în hamburgeri: o modalitate bună de a economisi 100 de calorii atunci când faceți hamburgeri este se adaugă legume la acesta, de exemplu, morcov ras, ceapă, spanac sau ciuperci proaspete, în acest fel o porție mai mică de hamburgeri va fi carne și va fi transformată în legume.
- Alegeți supa: supele pe bază de smântână sau lapte conțin cu 25 până la 50% mai multe calorii decât supele pe bază de roșii sau bulion. Prin urmare, puteți economisi între 100 și 200 de calorii doar alegând acestea din urmă.
Acestea sunt câteva trucuri cu ajutorul cărora puteți reduce caloriile din felurile de mâncare, fără a le modifica gustul sau prezentarea. În acest fel, puteți mânca același lucru cu mai puține calorii și ușura pierdere în greutate.
Distribuiți trucuri pentru a elimina mai mult de 100 de calorii din vase
- Trucuri pentru a pierde în greutate Trucul pentru a arde calorii fără exerciții fizice (și în timp ce lucrați)
- Trucuri privind pierderea în greutate Fructele pe care ar trebui să le consumați zilnic pentru a elimina rigiditatea și pentru a pierde în greutate fără
- Trucuri privind pierderea în greutate Cheia supremă pentru arderea a 100 de calorii în doar cinci minute
- Trucuri pentru a mânca preparate interzise
- Trucuri pentru a slăbi Singurul produs pe care trebuie să îl elimini din dietă pentru a pierde un kilogram