Cele mai bune sfaturi, trucuri și diete pentru a slăbi.

trucuri

Linkuri recomandate

  • Pune-ți o dorință
  • Silvia
  • forum
  • Anunțuri gratuite
  • Anunțuri de apartamente
  • Găsi un partener
  • Destinații turistice
  • Trucuri infailibile
  • Blog pentru părinți
  • Cel mai cautat
  • Trucuri pentru
  • Sabionda
  • Animale de companie
  • Seekingland
  • O mare parte din toate
  • Amestec mixt
  • Deplasare la Barcelona
  • Rețetele bunicii
  • Tarot gratuit
  • Rețete ușoare
  • A cauta o slujba
  • Călătorii și orașe
  • Trucuri de frumusețe
  • Trucuri bunicii
  • Elimină celulita
  • Probleme de relație
  • Dezintoxicare cu alcoolism
  • Sarcina
  • Chirurgie Plastică
  • Remedii pentru durere
  • Frumusețea actuală

Duminică, 20 ianuarie 2008

Pro și contra ale bucătăriei orientale

Dieta orientală sau asiatică include preparate din bucătăria chineză, japoneză, indiană și thailandeză și, deși toate au propriul lor brand, împărtășesc mai multe caracteristici.

În acest tip de bucătărie, se remarcă, în general, prin baza sa vegetală puternică și cu conținut scăzut de grăsimi și de aceea în ultimii ani, în Occident a luat un boom, într-o căutare de a mânca mai sănătos și de a crește calitatea vieții.

Leguminoasele, orezul, puțină carne, puțină dulceață și multe legume sunt cheia acestei diete orientale, deși, așa cum am spus, fiecare are propriile caracteristici, cum ar fi sushi-ul fundamental în bucătăria japoneză sau ceaiul verde și fructele de mare. alimente în China sau cereale și condimente în India.

Acest tip de dietă are multe avantaje, după cum știm, nu degeaba țările din est au cea mai lungă speranță de viață, iar indicele lor de sănătate este foarte ridicat. Totuși, la fel ca orice în viață, are și câteva dezavantaje pe care este indicat să știm să știm ce nu expunem dacă alegem acest tip de dietă.

Astfel, este necesar să menționăm că, de exemplu, deși bucătăria orientală este săracă în grăsimi, acest lucru nu este neapărat adevărat în țările occidentale, deoarece în restaurantele noastre este uneori ignorat sau trecut cu vederea că în est, grăsimea este puțin folosită și atunci chiar dacă mâncați suhi, ar putea fi gătit cu un nivel ridicat de grăsimi și cu alimente de calitate slabă, deoarece, deși asiaticii au o grijă deosebită în originea și calitatea alimentelor pe care le consumă ecologic, acest lucru nu se întâmplă în Occident cu frecvența dorită.

În același mod, este obișnuit ca rețetele orientale să includă un conținut ridicat de sare pentru a crește aroma alimentelor, despre care știm deja că nu este foarte recomandat pentru artere, inimă și mediu. Ingredientele folosite sunt dificil de obținut în Occident, de aceea este necesar să le înlocuim cu alte alimente care nu vor produce același efect benefic.

Uneori, în anumite țări din est, se consumă o cantitate mare de proteine ​​animale care nu are efecte atât de bune asupra sănătății și care este atribuită pentru a permite dezvoltarea celulelor canceroase și, de asemenea, multe dintre grăsimile utilizate nu sunt recomandate, cum ar fi ulei de cocos, unt subțire sau uleiuri vegetale rafinate.

Pe de altă parte, avantajele sunt multe și este recomandabil să le cunoașteți. Putem menționa, de exemplu, că conțin puțini carbohidrați rafinați și puține zaharuri, grăsimile consumate sunt în cea mai mare măsură mai sănătoase, consumul de pește este mai mare și acest lucru favorizează circulația, inima și dezvoltarea sănătoasă a procesului digestiv, au o consumul ridicat de soia, o proteină de origine naturală, are un consum ridicat de fructe și legume proaspete din sezon, ceea ce le face posibil să mănânce puține alimente procesate sau elaborate industrial, iar ceaiul verde considerat extrem de benefic este o parte fundamentală a multe dintre felurile lor de mâncare.

Acum știți atât avantajele cât și dezavantajele dietei orientale sau asiatice care are atât de multă influență în Occident astăzi și veți putea alege cu criterii mai mari dacă să îl includeți în dieta zilnică și cum să o faceți.