Este un aliment care ne va ajuta să pierdem kilograme rapid și eficient

2020 începe și vine una dintre cele mai populare promisiuni de Anul Nou: subțire. Ne gândim întotdeauna la cum să slăbim, fie ca o promisiune a unui nou an, ca să ne îmbrăcăm într-un costum sau rochie de dimensiuni mai mici, ca o operațiune avansată de bikini sau pur și simplu din motive de sănătate. Indiferent de motiv, cheia este întotdeauna să obții un deficit caloric.

scăderea

Pierderea în greutate este mai ușoară decât cred oamenii, dar fiecare persoană este o lume și ceea ce funcționează pentru unii poate să nu fie pentru alții. Sau pur și simplu nu suntem dispuși să ne privăm de anumite alimente care ne fac rău. Pentru toți aceștia, există o serie de trucuri care ne ajută să pierdem kilograme fără a cădea la scurt timp în temutul efect de revenire.

Nutriționiștii asigură că a face sport, a mânca o dietă echilibrată și a bea multă apă sunt cele mai importante trei chei pentru oricine dorește să piardă în greutate. Pierde cinci kilograme într-o lună mâncând ananas, un produs bogat pe care îl poți găsi practic pe tot parcursul anului în multe supermarketuri.

Nu este vorba despre adăugarea ananasului la toate felurile de mâncare sau înlocuirea celor trei sau cinci mese ale zilei cu acest produs, dar înseamnă că puteți pierde mai multe kilograme din cele câștigate de Crăciun în câteva săptămâni și vă ajută să vă mențineți o dieta echilibrata pentru tot restul vietii.

Slăbiți consumând ananas

Ananasul este unul dintre cele mai răcoritoare și gustoase fructe și, de asemenea, 100 de grame din acest produs conțin doar 50 de calorii. În plus, conține multă apă, potasiu, fibre, vitamina C sau mangan printre alți nutrienți. Acest lucru favorizează o digestie mai lentă și generează un sentiment de sațietate care vă va împiedica să vă lansați în căutarea altor produse care, fără îndoială, vă îngrașă.

În orice caz, va fi de puțin folos să mâncăm de parcă ar fi ultima masă din viața noastră și ca desert să avem o bucată de ananas. Ideea este să pregătești un meniu ușor, fără grăsimi saturate și în special pe bază de fructe, legume, salate, orez, piept de pui/curcan și pește și introduceți ananas ca desert, atât la prânz, cât și la cină, în cazul în care se iau trei aporturi zilnice sau se alternează acest produs, fie în solid sau suc, cu niște iaurt degresat sau cu o altă bucată de fruct, lăsând opțiunea de ananas ca prânz sau gustare în cazul în care se face cinci mese pe zi. Fii responsabil cu mâncarea și ai încredere în ananas timp de o lună și veți vedea cum puteți pierde câteva kilograme fără efort.