vitamina

Un studiu publicat de Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism of the Endocrine Society a arătat că deficit de vitamina D este un factor comun în rândul pacienților cu o afecțiune mai gravă a coronavirusului care au nevoie de spitalizare.

Este un studiu al facturii spaniole, deoarece a fost realizat de către Spitalul Universitar Marqués de Valdecilla din Santander. Vitamina D este esențială pentru a absorbi calciul și îl putem dobândi la soare. Închiderea nu a ajutat tocmai la creșterea nivelului acestei vitamine atât de necesare în rândul populației generale. Este, de asemenea, important în procesele de neuropatie, iar deficiența sa poate provoca de la osteopenie la osteoporoză și chiar rahitism la copii. Există locuri în lume, precum Newfoundland, Canada sau alte zone precum nordul Europei, unde soarele strălucește atât de puțin încât unii medici îl prescriu în mod regulat ca supliment.

Vitamina D nici în exces, nici în deficit

Dar este important să consultați un specialist înainte de a alege suplimentarea. A lua vitamina D nu vă va proteja de Covid-19 dacă nici măcar nu știți sigur dacă această deficiență este prezentă. Și trebuie să ne amintim că un exces de vitamina D administrat artificial poate provoca acumularea de calciu în sânge (hipercalcemie), simptome precum greață și vărsături, slăbiciune și urinare frecventă, sau chiar afectează buna funcționare a rinichilor.

În schimb, deficiența sa poate dăuna pacienților cu boli cronice precum diabetul zaharat de tip 1, boli autoimune precum artrita reumatoidă sau sindromul Raynaud și chiar psoriazis, cancer de prostată, sân, ovarian și colon.

În ceea ce privește relația lor cu pacienții cu Covid-19, s-a văzut că pacienții spitalizați care au prezentat teste cu suficientă vitamina D, cu un nivel sanguin de 25-hidroxivitamină D de cel puțin 30 ng/ml, au prezentat un risc semnificativ mai mic de rezultate clinice adverse, inclusiv pierderea cunoștinței, hipoxie și moarte.

Și există ceva foarte important, cu ceea ce numesc acești oameni: au niveluri mai mici din sânge ale unui marker inflamator (proteină C reactivă) și niveluri mai ridicate de limfocite (un tip de celulă imună care ajută la combaterea infecțiilor), potrivit cercetărilor efectuate.

"Acest studiu oferă dovezi directe că suficiența vitaminei D poate reduce complicațiile, inclusiv furtuna de citokine (eliberând prea multă proteină în sânge prea repede) și, în cele din urmă, moartea din cauza COVID-19", a spus el. Michael F. Holick, dr., Doctor, profesor universitar de Medicină, Fiziologie și Biofizică și Medicină Moleculară la Boston University School of Medicine, SUA.

Există mai multe. O investigație efectuată de cercetătorii de la Institutul Maimonides pentru Cercetări Biomedice din Córdoba și Spitalul Universitar Reina Sofía a relevat că administrarea de Calcifediol (Hidroferol, de la Faes Farma), cel mai activ metabolit al sistemului endocrin al vitaminei D, la COVID spitalizat -19 pacienți vă reduc foarte mult nevoia de admitere la UCI. Studiul menționat anterior a servit pentru a arăta că vitamina D contribuie la reducerea sindromului de detresă respiratorie acută cauzat de Covid-19. Prin urmare, calciferolul poate ajuta la reducerea severității bolii.

Cum obținem vitamina D în mod natural?

Este esențial să faceți plajă în fiecare zi timp de cinci până la cincisprezece minute. Prin urmare, mamelor nou-născuților li se recomandă o plimbare zilnică cu căruciorul imediat ce pot ieși cu ei. deoarece cel mai mare furnizor de vitamina D este soarele.

Persoanele în vârstă știu cât de importantă este lumina pentru oasele lor și de aceea din timpuri imemoriale au ieșit pe băncile piețelor din sate pentru a se lăsa mângâiate de razele soarelui. Este important să expunem fața, decolteul și brațele, deși cu precauție, mai ales dacă pielea noastră este foarte dreaptă și că daunele cronice la soare sunt, de asemenea, periculoase. Dar la fel nu te expui la asta. În orice caz, zonele ar trebui rotite.

În ceea ce privește produsele alimentare, lactatele conțin multă vitamină D, în special brânzeturile îmbătrânite și laptele integral. Din acest motiv, multe femei care au trecut de vârsta menopauzei și care urmează diete de slăbire prezintă deficiențe grave în momentul vieții lor, care au cea mai mare nevoie să o consume.

Se găsește și în acizii grași ai peștilor: somon, ouă, unt, măruntaie, ton, nuci, migdale, alte nuci, stridii, creveți și creveți; avocado și ciuperci. Mango, ulei de măsline, broccoli, dovleac și carne de porc au, de asemenea, vitamina D.