sport

Rutină. Medicul președintelui Statelor Unite vă recomandă să mergeți cât de mult puteți și dieta dvs. să fie bogată în legume și săracă în slănină și carne

trump

Trump ridică degetul în victorie în timpul unui miting./peter foley/efe

râuri Antonio 20 ianuarie 2017 - 02: 05h

Acestea sunt cuvintele rostite de doctorul Jacob Borstein, medicul personal al viitorului președinte al Statelor Unite, după examinarea pacientului și a tuturor testelor complementare la care a fost supus. Deși are 70 de ani și are onoarea de a fi cea mai în vârstă persoană care a devenit președinte al Statelor Unite, Donald Trump este la fel de sănătos ca un măr. Totul a început când, în timpul campaniei electorale, rivalul său pentru președinție, Hillary Clinton, a trebuit să se retragă de la mitinguri și evenimente publice pentru câteva zile din cauza, aparent, pneumoniei. Faptul a deschis dezbaterea cu privire la sănătatea candidaților și orice semn de slăbiciune în ceea ce privește sănătatea va fi profitat de adversarul său.

Trump și sănătatea lui

Conform celor publicate, Donald Trump nu a suferit nicio intervenție chirurgicală de înlocuire a articulațiilor, cum ar fi înlocuirea șoldului, genunchiului sau umărului. Singura intervenție pe care a suferit-o a fost o apendicectomie la vârsta de 10 ani. Înălțimea sa este de 1,91 m și cântărește aproximativ 90 kg. În ceea ce privește medicamentele, luați o aspirină și o pastilă de colesterol pe zi. Nu suferă de hipertensiune sau diabet și nici nu are probleme cardiace sau a suferit o intervenție chirurgicală pentru cancer; nivelurile de PSA (antigenul de prostată care marchează posibilitatea cancerului de prostată) este normal. Însuși Trump recunoaște mai multe lucruri: unul, că nu exercită. Doi, că are gene bune și trei, că mănâncă orice vrea. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă recomandă să mergeți cât mai mult posibil și ca dieta dvs. să fie bogată în legume și săracă în slănină și carne. Pe scurt, pentru un bărbat de 70 de ani, există Trump pentru o vreme.

Recomandări de sănătate

Deși Trump a fost și este un om de afaceri supus unui nivel cu adevărat important de stres, responsabilitatea funcției, fără nici cea mai mică îndoială, își va afecta efectul în ceea ce privește sănătatea; Trebuie doar să vedeți fotografiile când Obama a aderat la președinție și schimbarea când a părăsit-o. Parcă ar fi în vârstă de 20 de ani. Datorită acestui fapt și ținând cont de vârsta și trecutul personal al lui Trump, recomandăm exercițiile fizice cu avantajele corespunzătoare:

-Sportul va face inima să bată mai încet și vom obosi mai puțin urcând scările sau mersul pe jos.

-Reducerea tensiunii arteriale. Majoritatea populației ia medicamente pentru stres. Exercițiile fizice ajută la controlul acestor cifre și fac medicamentele mai eficiente și chiar că nu trebuie să le luăm. În cazul lui Trump, acuzația poate determina o creștere a tensiunii arteriale, în special legată de stres.

-Prezența diabetului este foarte frecventă la persoanele în vârstă din cauza supraponderabilității sau a acumulării de grăsime în corpul nostru. Exercițiile fizice scad nivelul zahărului din sânge și reduc nevoia de a lua medicamente pe cale orală sau prin dozele de insulină.

-Reglează nivelurile de colesterol și trigliceride din sânge, reducând astfel riscul asociat de accident vascular cerebral sau infarct miocardic. Dacă Trump își reduce nivelul colesterolului controlându-și dieta și exercițiile fizice, cu atât va avea mai puține șanse să aibă un infarct.

3.-Oase și articulații:

-Dacă facem exerciții, oasele și articulațiile noastre vor fi mai puternice, calitatea oaselor și rezistența musculară se vor îmbunătăți. Reduce posibilitatea căderilor prin îmbunătățirea coordonării și a capacității de reacție. Riscul de a suferi o fractură de fragilitate, adică unul care apare deoarece calitatea osului este slabă și se rupe în caz de traume minore sau minime. Osteoporoza este acea boală care afectează oasele și se caracterizează printr-o masă osoasă scăzută, cu creșterea consecventă a fragilității osoase și, prin urmare, o creștere a producției de fracturi. Este cea mai frecventă boală osoasă și a doua cea mai importantă problemă din domeniul sănătății după bolile cardiovasculare. Alți lideri politici precum Angela Merkel sau John Kerry au suferit fracturi din cauza căderilor.

Se estimează că 1 din 3 femei și 1 din 12 bărbați cu vârsta peste 50 de ani au osteoporoză. În Spania, 80.000 de persoane își fracturează șoldurile în fiecare an. Dar asta nu este tot, 720.000 de oameni rup o vertebră și 200.000 își rup încheietura mâinii anual. În țara noastră, prevalența osteoporozei ajunge la 6,5% din populație sau, la fel, 2,5 milioane de oameni. Cu aceste cifre, în Europa, apare o fractură osteoporotică la fiecare 30 de secunde. Numărul acestora a crescut exponențial în ultimii ani.

În Spania, tratamentul unui pacient cu fractură de șold poate ajunge la 100.000 de euro între momentul internării, intervenției, medicației și reabilitării.

Dar, cel mai descurajant dintre toți, doar 10% dintre pacienții cu boală primesc tratament. În multe cazuri, pacientul este diagnosticat atunci când a avut loc o fractură.

După comunități, cea mai mare rată de incidență a fracturilor de șold, ajustată pentru ambele sexe și la 100.000 de locuitori, se află în Catalonia, urmată de La Rioja, Andaluzia, Aragon, Valencia, Castilla-La Mancha și Navarra, în ordine descrescătoare.

-Îmbunătățește calitatea somnului. Trump va lipsi atunci când va lua decizii care îi iau somnul, ceea ce se va întâmpla cu siguranță.

-Îmbunătățiți obiceiurile posturale. Îmbunătățește tranzitul intestinal, reducând posibilitatea constipației.

Activități fizice recomandate

1.- Activități de anduranță: mers pe jos, înot sau ciclism. Ei dezvoltă rezistența și îmbunătățesc sănătatea inimii și a sistemului circulator. Exercițiu fizic zilnic: mergeți între 30 și 60 de minute. Trebuie să fie progresiv ca intensitate și durată, nu este vorba de a concura cu alți oameni. Scopul este de a îmbunătăți echilibrul, coordonarea și abilitatea de a merge, crește independența, îmbunătățește flexibilitatea și scade șansele de a cădea; ai grijă de bunăstarea psihologică și stima de sine. Trebuie să personalizăm exercițiul pe baza limitărilor fiecărui pacient. Aici am putea include și dansuri de sală. Dar trebuie să fim precauți și la pacienții cu osteoartrita. Osteoartrita este cea mai frecventă formă de handicap care afectează articulațiile, mai ales atunci când afectează șoldul și genunchiul. Poate afecta 1 din 5 persoane care se află în aceste vârste, invalidând 10% din populația care suferă de aceasta.

2.-Exerciții pentru a întinde mușchii, pentru a menține corpul agil și flexibil. Exerciții de echilibru pentru a reduce șansele de cădere. Alte activități precum petanque pot fi interesante pentru a menține coordonarea și atenția, precum și pentru relația cu alte persoane și chiar pentru a concura.