recomandări

  • Consumați o dietă formată din legume, fructe, nuci, semințe, fasole și leguminoase. Se recomandă cerealele integrale și produsele din cereale integrale, cu excepția celor care conțin gluten, care trebuie consumate doar cu măsură. Mănâncă curcan și pește de carne albă de două ori pe săptămână.
  • Eliminați zahărul și derivații de zahăr din dieta dvs. (citiți cu atenție etichetele produselor). De asemenea, ar trebui să evitați alcoolul, produsele lactate, cofeina, băuturile carbogazoase și toate alimentele care au coloranți, arome, conservanți și alți aditivi.
  • Rețineți că alergiile alimentare pot agrava schimbările de dispoziție. Luați o dietă de eliminare pentru a detecta ce alimente ar putea cauza problema, apoi eliminați-le din dieta dumneavoastră.
  • Luați doze mari de vitamine din complexul B, aproximativ 100 de miligrame fiecare de trei ori pe zi. Vitaminele complexului B sunt foarte importante pentru combaterea tuturor tulburărilor afective. Pentru o absorbție optimă, acestea trebuie administrate prin injecție (cu supraveghere medicală) sau sublingual.
  • Persoanele care suferă de tulburări maniaco-depresive nu absorb cu ușurință vitaminele din grupul B și din acest motiv tind să aibă un deficit al acestor vitamine.
  • Evitați colina și aminoacizii ornitină și arginină. Aceste substanțe pot agrava simptomele.

Descriere

Tulburarea maniaco-depresivă, cunoscută de comunitatea medicală ca tulburare afectivă bipolară, este o variantă a depresiei clasice. Începe caracteristic ca presiune; cu toate acestea, pe măsură ce tulburarea progresează, individul prezintă alternativ perioade de depresie și manie. Persoana care suferă de tulburări maniaco-depresive severe poate trece de la a fi trezită emoțional și a se simți ireală (și periculos) invincibilă, la a se simți copleșită de disperare și chiar a adăposti intenții suicidare.

tulburare

Simptomele tulburării maniaco-depresive includ schimbarea tiparelor de somn, izolarea socială, pesimism extrem, pierderea bruscă a interesului pentru proiectele care au fost întreprinse cu entuziasm, iritabilitate cronică, izbucnirea furiei la orice provocare, pierderea inhibiției și modificările comportamentului sexual care pot variază de la pierderea totală a impulsului sexual la excesele din acest domeniu. Se estimează că 3% din populația occidentală suferă de o tulburare maniaco-depresivă.

Cursul tulburării maniaco-depresive este foarte variabil. Mania și depresia prezintă grade diferite de severitate, iar durata ciclurilor (trecerea de la depresie la manie și înapoi la depresie) poate fi de câteva zile sau de multe luni. Poate dura chiar și câțiva ani. Faza depresivă se caracterizează prin sentimente de lipsă de speranță și stima de sine scăzută. Deprimatului îi lipsește motivația de a face lucruri. Chiar și pentru a ieși din pat. Unii se culcă săptămâni la rând, evită activitățile și relațiile sociale și nu pot lucra. Se pare că alții continuă să ducă o viață normală - merg la muncă și interacționează cu alte persoane - dar în interior trăiesc sentimente de tristețe profundă și sunt incapabili să simtă o plăcere reală.

Perioadele maniacale încep de obicei brusc și fără avertisment. Unii oameni experimentează hipomanie, o stare de euforie pe care alții nu o iau ca simptome ale bolii mintale, ci ca un mare entuziasm și energie.

Alți oameni experimentează psihoze maniacale înflorite, adică episoade în care persoana prezintă energie debordantă și activitate nelimitată, deși sunt ușor distrase. În timpul acestor episoade de exacerbare a simptomelor, persoana de obicei nu se odihnește sau nu doarme timp de douăzeci și patru de ore sau mai mult. Activitatea mentală este intens accelerată, iar iluziile de măreție, persecuție sau invincibilitate nu sunt neobișnuite. În timp ce majoritatea oamenilor prezintă o mare excitare emoțională în absența unui motiv clar, alții devin iritabili și ostili fără un motiv aparent. Pot chiar să experimenteze halucinații. Cu toate acestea, persoana care se confruntă cu un episod de exacerbare maniacală crede adesea că funcționează la o eficiență maximă.

Cauza acestei tulburări nu este pe deplin înțeleasă, dar există mai multe teorii despre originea ei. Conform unei teorii, niveluri extrem de ridicate de stres l-ar putea precipita. Ereditatea pare să joace un rol important în unele cazuri. Unii cercetători cred că experiențele timpurii, cum ar fi pierderea unui părinte sau alte traume din copilărie, joacă un rol major. Alții consideră că faza maniacală este un mecanism psihologic inconștient pentru a compensa depresia în care altfel ar plonja individul. Pot fi implicați și factori biologici. Există dovezi că concentrația de sodiu intracelular crește în timpul modificărilor de dispoziție, care sunt caracteristice tulburării maniaco-depresive și că se normalizează atunci când individul se recuperează. Se știe, de asemenea, că corpul persoanelor deprimate epuizează substanțele chimice ale creierului numite monoamine.