sport

TULBURAREA ATRACȚIEI ÎN SPORT

TULBURAREA ATRACȚIEI ÎN SPORT

Primul pas către prevenire este informarea. Este necesar să denumiți și să definiți comportamentele cu cuvinte pentru a le raționaliza, accepta și transforma. A avea o relație bună cu mâncarea este pilonul de bază pentru a crea obiceiuri sănătoase, Dar, uneori, căutarea acelor obiceiuri sănătoase duce în paralel cu alte obiceiuri care pot fi foarte dăunătoare, atât fizic cât și mental. Orice tulburare alimentară reprezintă o pierdere a controlului, deoarece persoana nu acționează pentru a-și satisface nevoile fiziologice naturale, ci începe să satisfacă nevoile psihologice în care sunt implicați mai mulți factori care scapă de cele mai multe ori din conștiința sportivului.

Alimentația și nutriția sunt esențiale pentru îmbunătățirea sau inhibarea performanței sportive, ceea ce duce inevitabil la concentrarea asupra dietei, alegerea unor alimente sau a altora, a programelor, cantităților, nutrienților și a lungului etc. Paradoxul importanței sale este că nevoia de a controla dieta în sport poate duce la propria sa lipsă de control.


TULBURAREA ALIMENTARII BINGE

Acest concept se referă la o tulburare de alimentație care se caracterizează prin apariția unor episoade alimentare compulsive (binges) care sunt definite de două caracteristici esențiale, ingestia de alimente excesive într-un timp scurt și pierderea controlului asupra acelei ingestii (García, 2014).

Diferența dintre această tulburare și bulimia nervoasă este lipsa purjărilor și a comportamentelor compensatorii pentru a echilibra consumul excesiv.

Până în 2013, tulburarea alimentară excesivă nu a apărut ca entitate proprie în DSM-V (Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale). În cadrul tulburărilor de alimentație (tulburări de alimentație), tulburarea de alimentație excesivă a fost diagnosticată în cadrul etichetei largi a tulburării de alimentație nespecificată (NECD), deci pentru mulți este o tulburare de alimentație încă necunoscută.

Tulburarea apare la persoanele cu greutate normală, supraponderalitate și obezitate. Prin urmare, deși există o relație între această tulburare și obezitate, nu este adecvat să o echivalăm cu aceasta, deoarece majoritatea persoanelor obeze nu fac obstacole în mod recurent. De obicei apare în adolescență sau la vârsta adultă timpurie, deși trebuie remarcat faptul că apare, în general, la o vârstă mai mare decât alte tulburări alimentare, cum ar fi anorexia și bulimia nervoasă.


Cel mai frecvent antecedent al consumului excesiv este afect negativ. Alți factori declanșatori sunt factorii de stres interpersonali, regimul alimentar frecvent nereușit, restricția alimentară, stima de sine scăzută, plictiseala și sentimentele negative legate de greutate, forma corpului sau mâncarea. Consecințele pe termen mai lung sunt de obicei disforia și o autoevaluare negativă (García, 2014).

Persoana care suferă de binge poate recunoaște că aportul lor caloric (prioritizarea carbohidraților și a dulciurilor) este excesiv, dar majoritatea nu știu motivul pentru care desfășoară acest comportament. Se știe că baza consumului compulsiv se află într-o parte a creierului, mai precis în hipotalamus.

Această glandă, pe lângă reglarea foametei, a poftei de mâncare și a sațietății, reglează și emoțiile, senzațiile, voința, afectivitatea și memoria. Când acest sistem nu funcționează, pot fi emise două tipuri de semnale atunci când se confruntă cu stres sau emoții puternice; În primul rând, puteți simți semnale de sațietate și vă puteți pierde pofta de mâncare sau, dimpotrivă, puteți emite semnale de foame atunci când de fapt nu există.

Trebuie luat în considerare și „circuitul de recompensă”, unde protagonistul principal este neurotransmițătorul dopamina. În momentele de anxietate și stres, cantitatea din creier a acestui neurotransmițător scade și în momentele de plăcere crește. Consumul de alimente bogate în calorii cu arome intense și plăcute produce o creștere a dopaminei care reduce stările de anxietate pe termen scurt. În aceste cazuri, circuitul de recompensă devine o buclă negativă: persoana simte anxietate (dopamina scade), cu aportul calmează anxietatea (dopamina crește), apoi sentimentul de vinovăție pentru ceea ce este ingerat și sentimentul de disconfort fizic datorat supraalimentare (dopamina scade) și anxietatea apare din nou și persoana simte nevoia să o calmeze cu un nou aport.

Tulburarea alimentară excesivă implică o deteriorare a calității și satisfacției cu viața, precum și probleme de adaptare socială, mortalitate și morbiditate mai ridicate, risc mai mare de a dezvolta obezitate și o utilizare mai mare a resurselor de sănătate (García, 2014).

Pe lângă aceste probleme, afectează în mod direct performanța sportivă a sportivului, atât fizic, cât și mental. Prin urmare, este extrem de important să știm care sunt criteriile luate în considerare pentru a defini această tulburare și, astfel, să putem preveni, diagnostica și rezolva:


CONCLUZII

Mulți sportivi suferă de neclintire în tăcere, lucru care poate deveni o problemă gravă dacă nu sunt puse la dispoziție mijloace pentru a o rezolva la timp. Obiectivul acestui articol este acela sportivul poate recunoaște dacă are obiceiuri alimentare sănătoase sau dăunătoare și poate înțelege motivele și cauzele care îi pot determina să intre în această buclă negativă periculoasă a bingurilor periodice.

Există o linie fină care separă controlul asupra ceea ce mâncăm de impulsurile noastre care controlează ceea ce mâncăm.

Referințe

• Albronda, J și Strauss J.C (2008). Ajutați persoanele cu tulburări alimentare. Bilbao: Ediții Messenger.

• Fairburn C. G și Cooper Z. (2011). Tulburări de alimentație, DMS-5 și realitatea clinică. Jurnalul britanic de psihiatrie, 198: 8-10.

• García, A (2014). Tulburare de alimentație excesivă în DSM-5. Caietele de legătură cu medicina psihosomatică și psihiatrie. Jurnalul Ibero-American de Psihosomatică, nr. 110.

• Hudson J.I, Hiripi E., Pope H.G., Kessler R.C (2007). Prevalența și corelațiile tulburărilor alimentare în replicarea NCS. Psihiatrie biologică; 61: 348-358.

• Ogden, J. (2005). Psihologia hrănirii. Madrid: Morata [Titlu original: Psihologia mâncării. De la comportament sănătos la dezordonat. Malden, MA, SUA: Editura Blackwell, 2003.]