Timp de pregatire: 10 minute Nivel: uşor Porții: 1
Puteți înfășura această folie în folie de aluminiu sau hârtie de ceară și o puteți lua la prânz la birou sau la un picnic. Se servește cu sos de fermă.
Ingrediente
¼ cană morcov ras
¼ ceașcă de lucernă
4 bastoane de castravete
1/4 ceașcă de roșii tocate
1 vârf de sare
1/8 linguriță piper
1 tortilla de grâu integral (10 ")
1 felie de brânză mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi
2 uncii de șuncă ușoară de curcan
Pansament pentru ferme cu conținut scăzut de grăsimi
Pregătirea
Combinați primele 6 ingrediente într-un castron și așezați deasupra tortilla. Adăugați ingredientele rămase. Rulați tortilla, închizând părțile laterale și tăiați-o în două. Se servește cu pansament de fermă cu conținut scăzut de grăsimi.
Informatii nutritionale
Calorii: 280
Grăsime: 6,4 g
Grăsimi saturate: 2,8 g
Colesterol: 39 mg
Proteine: 22,8 g
Glucide: 34 g
Fibră: 4,6 g
Sodiu: 1147 mg
Nutriționista Adriana Alvarado, iulie 2012
postări asemănatoare
- Fii un vegetarian inteligent în bucătărie
- 6 burgeri pentru vara aceasta
- Salată de yuca și ton
- 7 shake-uri sănătoase
- Consum ridicat de fructe și legume
- Caserola pentru vinete
- Legume la grătar: Cum să se pregătească?
- Mese rapide de 500 de calorii
- Cheesecake cu unt de arahide de ciocolată
- Dips sănătoși
- Luni fără carne
- Meniu bogat în calciu
- Legume prăjite: 16 idei
- Sănătatea cardiovasculară
- Dietele hipercalorice
- Dieta Paleo
- Sfaturi pentru alegerea brânzeturilor mai sănătoase
- Detox de sezon
- Rolul părinților
- Ciuperci de usturoi
Primiți rețete și informații GRATUITE în fiecare săptămână
- Bacon de curcan de masă nutrițională
- Turcia de masă nutrițională, tot felul, aripi, carne și piele, gătită, prăjită
- Diagrama nutrițională USDA, șuncă de curcan, carne închisă la culoare, afumată, congelată
- Rețetă Chifteluțe de curcan bio cu curry cu sos de iaurt organic
- Mazăre sotată cu fasole verde și rețetă de curcan ✅