• start
  • Programe
  • Videoclipuri TV
  • Târguri
  • Articole
  • Clubul de testeri

De ce dietele nu funcționează?, De Montse Braford. Revista mai/iunie

funcționează

Indiferent de dieta pe care o urmezi, ea nu va funcționa pe termen lung. Ne putem petrece întreaga viață căutând să vedem dacă putem mânca asta sau aia, legați de cântar, numărând calorii sau renunțând la ceea ce ne dorim, pentru că habar nu avem ce ne îngrașă. Ce păcat! Hrănește-te și trăiește așa!

Uneori, se pare că corpul nostru are o viață proprie, nu știm de ce și într-o zi ne îngrășăm sau ne umflăm doar mâncând o salată sau două bucăți de fructe. Ce este în neregulă cu noi?

Cred că această ignoranță totală a efectului și reacției a ceea ce mâncăm produce o sclavie și un fanatism foarte serios.

Există diete pentru toate gusturile care promit reducerea greutății și miracole despre care știm deja că nu durează.

Le-am putea analiza la nivel de energie, văzând cum acționează, dar vom vorbi mai bine despre efectele lor la nivel global.

Există diete de tot felul, singurul lucru pe care ni-l vor face este momentan:

• reduceți lichidul din corpul nostru.

• lăsați-ne foame de carbohidrați de bună calitate, (corpul nostru are nevoie

glucoză pentru a genera energie).

• produc o calitate acidă a sângelui.

• un sistem nervos slab.

• oase slabe și demineralizate.

• producem multe „pofte și atașamente pentru anumite alimente” pe care nu le aveam înainte și

care sunt rezultatul deficiențelor din corpul nostru.

Consumul cantității de care avem nevoie în fiecare zi cu varietate, dar respectarea următoarelor parametri de sănătate este esențială.

Personal, cred că cel mai bun post pe care îl putem face zilnic este să aplicăm câteva reguli de aur:

1) MĂNCAȚI CA UN REGE, MÂNCAȚI CA UN PRINȚ ȘI CINA CA UN CERȚĂ.

2) DACĂ DORIȚI CURĂȚAREA, ELIMINAȚI IMPURITĂȚILE DIN ALIMENTELE DVS.

3) DACĂ DORIȚI să pierdeți grăsimea, încetați să o consumați!

4) PROTEINELE SUNT SEPARTELE TEMPLULUI DUMNEAVOASTRĂ, DACĂ VREȚI MAI MIC

GREUTATE, REDuce SUMA DE PROTEINE, ÎN PARTICULARE A ORIGINII ANIMALE.

Fiecare aliment, fie el solid sau lichid, are un efect, creează o reacție în corpul nostru. Depinde de noi să alegem unul sau altul, noi suntem creatorii realității noastre.

Important este să nu ne atașăm de o mâncare la nivel senzorial, de „îmi place” sau „nu-mi place”, de atunci vom dansa doar între simțuri și sclavii reacțiilor pe care nu le dorim.

ALIMENTE CU EFECT CUMULATIV (Dacă dorim să depanăm, ar trebui să le eliminăm):

• ALIMENTE CU GRASIME SATURATĂ (blocant): toate carnea, păsările de curte,

mezeluri, șuncă, toate brânzeturile, ouăle ...

• EXCES DE SARE ȘI CONDIMENTE SĂRATE

• COUTURI DE FĂINĂ ȘI PÂINE

ALIMENTE CU EFECTUL INFLAMĂRII ȘI AL APLICĂRII

• ALIMENTE CALORICE.

Alcool, băuturi răcoritoare cu zahăr, nectare de fructe, zahăr, ciocolată,

produse de patiserie, produse de patiserie, înghețată, miere, sirop de arțar, zahăr din trestie, fructoză, zaharină,

gemuri cu zahăr ...

• ALIMENTE CARE PRODUC RĂCIRE, STORGĂ INCENDIU DIGESTIV (împiedică eliminarea grăsimilor saturate), SE UFLA, EXTIND INTESTINUL ȘI PRODUC REȚINEREA

LICHIDE DE LA SLĂCEREA RENILOR.

Exces de fructe tropicale și locale, sucuri, legume de noapte (roșii, ardei,

cartofi și vinete), înghețată, băuturi reci sau alimente, lapte de soia, tofu crud,

lapte și iaurturi, chefir, alcool și exces de salate crude.

• ALIMENTE CONȚINUTE ÎN GRASimi SATURATE ȘI CU EFECT DE RĂCIRE ​​(înghețarea grăsimilor din corpul nostru)

Lapte, unt, smântână, iaurturi, chefir, brânzeturi moi și cremoase, înghețată,

un exces de țiței ar putea fi, de asemenea, considerat ....

O dietă naturală și conștientă ne oferă cunoașterea reacțiilor alimentelor, învățându-ne să alegem mai simplu și mai liber. Vă recomand să utilizați o dietă sănătoasă și naturală, bazată în principal pe ingrediente din regnul plantelor:

• CEREALE ÎNTREGI, pentru a ne oferi energie și vitalitate

• impulsuri și proteine ​​vegetale

• FRUCTE ȘI SEMINTE USCATE, ne oferă o calitate bună a grăsimii

• LEGUME ȘI FRUCTE DE SEZON, ne oferă fibre, clorofilă, minerale.

• ALGA, reglează pH-ul sângelui, tonifică sistemul nervos, oasele, mușchii, ne purifică de radioactivitate.

Dacă vrem cu adevărat să slăbim, ne putem întreba sincer: Suntem gata să schimbăm obiceiurile? Este clar că ceea ce am făcut până acum nu funcționează pentru noi, deoarece nu suntem mulțumiți de rezultate. La fel avem claritatea și dorința de a ne schimba?

Pentru a răspunde la aceste întrebări cu autenticitate și umilință, trebuie mai întâi să ne prețuim pentru ceea ce suntem și nu pentru ceea ce facem.

Conectați-vă mai profund cu Esența noastră, reduceți volumul vieții noastre și zgomotul extern, alegeți să avem mai mult spațiu zilnic pentru noi înșine, ascultând șoaptele Vocii noastre Interioare (această parte a noastră este înțeleaptă, care știe foarte bine de ce avem nevoie). Dacă ne conectăm cu el, ne vom vedea drumul foarte clar. Și vom avea forța să continuăm cu tot ceea ce viața ne oferă zilnic, învățând și schimbându-ne liber, explorând teritorii necunoscute, fără să ne fie frică de schimbare.

Vă recomand să învățați să gătiți aceste alimente, deoarece în mod normal, persoanele care doresc să purifice sau sunt supraponderale, mănâncă în principal alimente senzoriale.

Trebuie să învățăm să folosim mâncarea de care avem nevoie în modul în care ne dorim. Astfel, toate corpurile noastre vor fi satisfăcute și nu vom fi nevoiți să fim sclavi în fiecare an ai dietelor și purificărilor, ceea ce ne conduce total la dezechilibru.

Dacă funcționează ... de ce trebuie să ne întoarcem în fiecare an să ne gândim la depanare?

SUGESTII SIMPLE DE CURĂȚARE ȘI DE AJUTOR LA PIERDEREA GREUTĂȚII (alimente de uz zilnic):

• Folosiți ridichi și napi, atât crudi, cât și în bucătărie. Începeți să le utilizați în schimb

de patatos. De asemenea, se utilizează 40% din acestea în creme și piureuri de legume.

• Curățarea legumelor: anghinare, sparanghel, sfeclă, andive, fenicul, țelină, ciuperci

• Legume cu frunze verzi intense, cu frunze, cum ar fi verzi, broccoli,

praz, țelină, borage, năsturoi, napi, ridichi. și gătit foarte

ușor „al dente”. Învață să faci salate calde, deoarece acestea îți vor oferi o

cantitate foarte importantă de fibre, clorofilă, calciu și fier.

• Utilizați des: ghimbir proaspăt, usturoi și condimente. Și varietate de plante aromatice

proaspăt (pătrunjel, arpagic, busuioc, mentă, coriandru ……)

• Învață să gătești rădăcinile și legumele rotunde într-un mod care le intensifică dulceața

naturale (abur, tocană, cuptor, prăjit lung, unturi), așa că nu vom fi așa

atașat zaharurilor rafinate.

• Folosiți ulei de susan mai des decât uleiul de măsline. De ce? Dacă punem ulei de măsline și ulei de susan în frigider, vom vedea că uleiul de măsline se va solidifica mai repede.

• Pentru a pierde în greutate, este mai indicat să se utilizeze câteva săptămâni sau luni (

timp vrem să purificăm) ulei de susan pentru gătit legume sau adăugăm

câteva picături de ulei de susan prăjit în pansamente, etc ...

• BĂUTURI DEPURATIVE. Începeți fiecare zi cu un smoothie de:

-morcov și măr,

-morcov, măr și țelină,

-morcov, țelină și câteva picături de lămâie,

-ceai de papadie, ciulin de lapte, urzici

-infuzii de mentă, anason, fenicul, urzici, mușețel.

• Include PROTEINE VEGETALE sub diferite forme și gustoase.

• ALGA sau legume de mare. Utilizarea sa este esențială și de neînlocuit în

orice dietă naturală și sănătoasă

CEL MAI BUN MOMENT AL ANULUI DE PIERDUT

Cea mai bună perioadă a anului pentru a slăbi, a vărsa, a dilua grăsimile existente, este începutul primăverii până la sfârșitul verii. În aceste două anotimpuri, corpul este mai deschis, mai flexibil și mai predispus la schimbare.

În lunile de toamnă și iarnă, corpul este energetic mai închis, pentru a se depozita, tezauriza și proteja de rigorile vremii reci. Este să mergi împotriva

Natura, dorește să slăbească în aceste anotimpuri. Chiar dacă vrem să slăbim mai devreme

Crăciun, nu are sens și ne va costa foarte mult.

Pe de altă parte, primăvara și vara, există vibrații mai rapide, totul este mai ușor, cu multă mișcare și deschidere. Profitați de aceste momente!