Fără rețete miraculoase sau shake-uri de detoxifiere, mâncarea și exercițiile fizice reale vor fi cei mai buni aliați ai dvs. în temuta operațiune bikini.

alătură-te

A sosit vremea bună. Cu greu ne mai amintim de ploaie și frig. Primele raze de soare și temperaturile ridicate sunt stimulentele perfecte pentru ca terasele să se umple de oameni, deoarece una dintre plăcerile preferate este să bei o bere bună savurând căldura și obținând astfel toate beneficiile berii. O scenă care ne amintește asta Vara este chiar după colț și dacă ești unul dintre cei care întârzie operațiunea bikini până în ultima zi si apelezi la diete extreme, pentru a obtine blugii perfecti din vara trecuta, poate ar trebui sa stii tot ce se ascunde in spatele celebrelor diete ? detoxifiere ?.

Așa că uitați de soluțiile miraculoase și intrați în dieta ? fără ?. O nouă mișcare virală care se bazează pe logică, pe învățarea faptului că punerea în formă este un mod de viață nu o perioadă scurtă de timp în care elimini sau abuzezi de alimente, ca în cazul dietei bogate în carbon care poate promova apariția boli de piele. Trebuie să profitați de toate beneficiile alimentelor tradiționale care, după cum sa arătat, depășește cu mult greutatea dorită, deoarece dieta mediteraneană ajută și oasele și alte părți ale corpului.

Dacă doriți să descoperiți cheile pentru a pierde în greutate fără dietă, ia act de aceste trucuri pentru a le adăuga stilului tău de viață.

Răsfățați-vă

Alimentele și băuturile industriale nu ar trebui să fie baza dietei dvs., din cauza tuturor pericolelor acestor alimente ultra-procesate pentru sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu puteți mai avea niciodată un hamburger sau sifon. A te trata din când în când te va face mai puțin anxios neputând să le mănânci și, fiind sporadic, nu va avea un impact direct asupra sănătății tale.

Pune-ți adidașii

Sportul este esențial în acest stil de viață. Exercițiul este cel mai bun mod de a mânca produse reale fără a vă face griji pentru calorii. Întoarceți-vă la un sport pe care îl practicați înainte sau încercați unul nou. Nu vă fie teamă de a nu fi capabil, a începe să faceți mișcare este ușor urmând pașii corespunzători.

Poate părea o nebunie dacă vrei să slăbești, dar dacă mănânci o cantitate mică, corpul va reține tot ceea ce mănânci, făcându-te să te îngrași. Este important să mâncați cinci mese pe zi, deoarece fiecare digestie consumă energie. Deci, dacă controlați ceea ce mâncați, veți începe să ardeți calorii. Pe de altă parte, dacă faceți procesul invers și săriți mesele veți spori efectul de revenire.

Înțepați între mese fără regrete

Dacă nu doriți să ajungeți la masa cu foame incontrolabilă, trebuie să ai ceva între ore, face faimoasa și temută gustare dar într-un mod sănătos. Există diverse „gustări” la care poți deveni în siguranță dependent, indiferent dacă sunt sărate sau dulci. Dacă sunteți un iubitor de ciocolată, vă puteți bucura de o uncie bună de trabuc pentru a scăpa de pofta asta. Nimeni nu este amar de acest dulce, trebuie să profitați și de el, deoarece, potrivit unui studiu, ciocolata ar putea dispărea în 30 de ani.