Știri 08.01.2010 16:39

mănâncă

De Paul Casciato

Acum, că descoperiți toate mâncărurile de dragoste pe care le-ați câștigat din mâncarea și băutura de sărbători de Crăciun și Anul Nou, probabil căutați cea mai recentă dietă de modă pentru a vărsa kilogramele în plus la mijlocul verii.

Dar fii atent înainte de a alege.

Asociația Dietetică Britanică (BDA) a declarat săptămâna aceasta că există o varietate de diete „moft” care oferă o pierdere de greutate miraculoasă, dar a avertizat consumatorii că pierderea de kilograme urmând una dintre ele este doar pentru că consumă mai puține calorii.

„Este posibil să nu pară cel mai interesant mod de a pierde în greutate, dar a mânca sănătos, a fi activ și a schimba comportamentul pe termen lung nu numai că funcționează, dar vă ajută și să vă mențineți greutatea”, a declarat Rachel Cooke, purtător de cuvânt al BDA și dietetician certificat la St Martinsen Spitalul de baie.

BDA a făcut o listă cu „cele mai proaste diete de moft pentru a evita acest An Nou”, care include regimuri precum dieta cu sirop de arțar, dieta grupurilor de sânge, dieta războinicului, dieta cu unt de arahide și banane sau pe bază de supe de legume care ar trebui să ardă calorii.

El a indicat, de asemenea, că unele regimuri, cum ar fi dietele de supă de legume, se bazează pe „pseudo știință” și că urmarea lor poate duce la deficiențe nutriționale pe termen lung.

"În primul rând, niciun aliment nu poate arde grăsimi - doar activitatea fizică poate face acest lucru", a spus BDA despre dieta supei de legume, ai cărei adepți mănâncă în cea mai mare parte supă de casă.

BDA a abordat, de asemenea, mitul dietelor de detoxifiere, menționând că corpul uman este un organism complex capabil să se detoxifice.

"Ficatul lucrează pentru a scăpa corpul de toxine în fiecare zi, deci nu este necesară o" dietă specială ", a spus BDA.

Dietele de detoxifiere, deseori populare printre vedete, recomandă excluderea grupurilor întregi de alimente și consumul doar de fructe sau legume și apă, astfel încât acestea pot duce și la deficiențe nutriționale datorate omiterii grupurilor de alimente, a adăugat el.

„După„ sărbătoarea de Crăciun ”, simpla reducere a aportului de alimente, precum și consumul de fructe și legume duc la reducerea caloriilor și la scăderea în greutate”, a spus BDA.