Compus de

seară

Cel mai citit

Ultima actualizare: 27.07.2020

Metoda noastră

Uleiul de primăvară de seară a fost folosit medicamentos de secole. Se obține dintr-o plantă cunoscută sub numele de Primrose sau Primrose. Ameliorează disconfortul sindromului premenstrual, calmează bufeurile menopauzale și ajută la tratarea afecțiunilor pielii. Ce știi despre acest ulei? L-ai folosit vreodată? Beneficiile sale te vor surprinde.

Multe dintre proprietățile uleiului de primăvară au dovezi științifice, în timp ce altele sunt încă în studiu. În prezent, acest ulei a încetat să mai fie un remediu casnic pentru a deveni un element terapeutic al medicinei convenționale, în special în domeniul dermatologiei.

Dr. Anabel Rodríguez

100% GRATUIT ȘI EXCLUSIV

Buletin informativ săptămânal de nutriție și suplimente

Abonați-vă GRATUIT la newsletter-ul partenerului nostru The Hidden Portal și deveniți expert în nutriție și suplimente! Veți primi e-mailurile confortabil în e-mail. Această ofertă este limitată și exclusivă pentru vizitatorii GUIADESUPLEMENTOS.

* Vă puteți anula abonamentul în orice moment cu un singur clic.

Super, ești la un pas să fii expert în nutriție! Vă rugăm să verificați căsuța de e-mail pentru a vă confirma abonamentul. Astfel, puteți primi prima livrare a buletinului nostru informativ și nu ratați niciunul dintre conținutul incredibil pe care l-am creat pentru dvs.

Cel mai important

  • Uleiul de primăvară se obține din semințele plantei de primăvară. Sămânța oferă, de asemenea, proteine, minerale și fibre. Cu toate acestea, interesul medicinal este centrat pe ulei, a cărui compoziție constă în principal din doi acizi grași esențiali omega 6: acidul linoleic și acidul gamma-linolenic (GLA).
  • Acidul gamma-linolenic (GLA) ajută în tratamentul bolilor dermatologice, ameliorează durerile mamare legate de sindromul premenstrual și reduce simptomele artritei reumatoide.
  • Uleiul de primăvară se poate lua pur sau sub formă de capsulă. Uleiul are uz intern și extern. Poate fi aplicat local (atunci când este aplicat pe o zonă externă a corpului) sau poate fi folosit pentru a face creme, șampoane și săpunuri.

Cele mai bune suplimente de ulei de primăvară de pe piață: recomandările noastre

Din ce în ce mai mulți oameni sunt interesați de uleiul de primăvară, cu scopul de a-și crește nivelul de bunăstare. Există multe mărci comerciale de capsule și uleiuri pe piață, dar uneori calitatea lor lasă mult de dorit. Pentru a vă ajuta în achiziție, am selectat cele mai bune 5 suplimente de ulei de primăvară.

Cele mai bune geluri moi de ulei de primăvară




Capsule moi de ulei de primăvară seara, prezentate într-o sticlă care conține 200 de unități. Fiecare capsulă are 1000 de miligrame de ulei de primăvară, din care 10% corespunde GLA (acid gamma-linolenic). Uleiul din interiorul capsulelor a fost obținut prin presare la rece pentru a evita modificarea profilului său de acid gras.

Raport calitate-preț excelent. Este recomandabil să luați 1 până la 2 capsule pe zi, însoțite de apă, în timpul meselor. Ameliorează crampele menstruale, reduce bufeurile menopauzale și îmbunătățește aspectul pielii. Nu depășiți doza recomandată. Acest supliment nu este destinat copiilor sau femeilor însărcinate sau care alăptează.

Cel mai bun supliment în funcție de raportul calitate-preț




Ulei de primula de seară și geluri moi de vitamina E. Flaconul conține 450 de unități, suficient pentru cel puțin 5 luni. Fiecare capsulă furnizează 500 de miligrame de ulei de primăvară, din care 10% corespunde GLA și 5 miligrame de vitamina E. Materialul din coajă este fabricat din gelatină bovină și nu este potrivit pentru vegani.

Producătorul recomandă administrarea a 3 capsule pe zi, de preferință cu mesele. Aromă neutră. Femeile care au consumat acest produs au raportat o îmbunătățire notabilă a durerii asociate cu sindromul premenstrual. Consumatorii care suferă de eczeme au raportat, de asemenea, o ușurare semnificativă. Raport excelent preț-calitate-cantitate.

Cel mai bun ulei lichid de primrose seara, aroma de lamaie-lime




Ulei lichid de primrose prezentat într-un recipient de 150 mililitri. Aroma de lamaie. Raport calitate-preț excelent. Uleiul a fost extras din sămânță prin presare la rece. Doza zilnică recomandată de producător este de 2,5 milimetri (1 linguriță), care oferă 250 de miligrame de GLA și 10 miligrame de vitamina E.

Consumatorii acestui produs au raportat o reducere notabilă a numărului și intensității episoadelor de bufeuri asociate menopauzei. Ameliorează mastalgia (durerea de sân) în timpul sindromului premenstrual. Efectele sale încep să fie percepute după cel puțin 2 săptămâni de consum de ulei de primăvară.

Cel mai bun ulei de primăvară presat la rece




Ulei de primăvară lichid prezentat într-un recipient de 60 mililitri, obținut prin presare la rece pentru a menține o calitate optimă. Produs ecologic, fără coloranți, conservanți sau arome. Poate conține urme de nuci sau alți alergeni. Nu este certificat fără gluten. Ar trebui păstrat într-un loc răcoros și întunecat.

Poate fi utilizat în scopuri medicinale sau cosmetice. Este recomandat să luați o jumătate de linguriță de ulei pe zi pentru a reduce inflamația, a calma durerile articulare și a hidrata pielea. Aroma sa este blândă, cu excepția faptului că este depozitată în condiții necorespunzătoare și devine rânced. A nu se folosi pentru gătit.

Cel mai bun supliment de ulei de primăvară ieftin

Nu s-au găsit produse.

Capsule moi de ulei de primră seara prezentate în blister. Cutia conține 120 de unități în total. Fiecare capsulă conține 1000 de miligrame de ulei de primăvară, din care 90 de miligrame corespund acidului gamma-linolenic (GLA). Aromă neutră. Este un produs care oferă o concentrație mare de ulei la un preț foarte accesibil.

Doza recomandată de producător este de 1 până la 3 capsule pe zi. Cutia este suficientă pentru 2 până la 4 luni. Acest supliment are ca scop îmbunătățirea sănătății ginecologice a femeilor și repararea pielii, unghiilor și părului. Nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează. Nu conține grâu, pește sau drojdii.

Ghid de cumpărături: Ce ar trebui să știți despre uleiul de primăvară

Uleiul de primăvară este un instrument excelent pentru a ne spori bunăstarea.
(Sursa: Subbotina: 20934468/123rf.com)

Ce este exact uleiul de primăvară?

În mod ideal, extracția uleiului ar trebui să se facă prin presare la rece pentru a menține calitatea nutrițională și medicinală. Procesele care implică temperaturi ridicate sau solvenți afectează negativ calitatea grăsimilor omega 6 și determină pierderea uleiului o bună parte din proprietățile sale.

Uleiul de primula de seara este un produs natural care este din ce in ce mai recomandat de ginecologi si dermatologi pentru tratarea diferitelor simptome.
(Sursa: Madeleinsteinback: 88288875/123rf.com)

Ce este acidul gamma-linolenic (GLA)?

Acidul gamma-linolenic (GLA) este o grăsime esențială omega 6 pentru corpul uman. Esențial înseamnă că acest acid gras trebuie obținut din dietă, așa cum este cazul faimosului omega 3. GLA este responsabil pentru majoritatea beneficiilor medicinale ale uleiului de primăvară.

Acest acid gras omega 6 este esențial pentru producerea de prostaglandine și leucotriene, substanțe care intervin în procesele de inflamație și durere. Pe lângă faptul că este prezent în uleiul de primăvară, GLA se găsește în uleiurile de borage, cânepă și coacăze negre.

Floarea de primula de seară are multe proprietăți medicinale.
(Sursa: Prazis: 57408873/123rf.com)

De ce se spune că uleiul de primăvară este „uleiul pentru femei”?

  • Ameliorează bufeurile și uscăciunea vaginală. De asemenea, atenuează schimbările de dispoziție și fragilitatea pielii care apar în timpul menopauzei.
  • Ameliorează durerea și retenția de lichide legate de sindromul premenstrual. Calmează semnificativ mastalgia (durerea de sân).
  • Prevenirea osteoporozei (o boală mult mai răspândită la femei decât la bărbați). Promovează mineralizarea osoasă și reduce incidența fracturilor osoase.
  • Scăderea durerii, inflamației și rigidității în cazurile de poliartrită reumatoidă. Artrita reumatoidă este o boală autoimună care determină distrugerea și pierderea funcției articulare. Această afecțiune este mai frecventă la femei decât la bărbați, într-un raport de 2-3 la 1.
  • Hidratează pielea, mărește-i elasticitatea și reduce ridurile. Datorită vitaminei E care se adaugă de obicei la suplimentele de ulei de primărie, este posibil să protejăm pielea de îmbătrânire. Uleiul de primăvară folosit pentru masaj îmbunătățește aspectul vergeturilor.

Uleiul de primăvară este excelent pentru ameliorarea durerilor de burtă.
(Sursa: Grinvalds: 1000801078/123rf.com)

De ce este uleiul de primă seara benefic pentru ameliorarea disconfortului sindromului premenstrual?

Deși suplimentele de primă seara calmează durerile ciclice ale sânilor (asociate cu sindromul premenstrual), acestea nu sunt eficiente în reducerea sau eliminarea chisturilor mamare. Pentru a trata simptomele sindromului premenstrual cu ulei de primăvară sau capsule, aceste suplimente trebuie administrate în ultimele 2 săptămâni ale ciclului menstrual (începând cu ziua 15).

Ce alte beneficii oferă suplimentele de primăvară?

La ce oră a zilei trebuie luate suplimente de ulei de primă?

Uleiul de primăvară este cunoscut sub numele de „ulei pentru femei”.
(Sursa: Madeleinesteinbach: 111028379/123rf.com)

Care este doza zilnică recomandată pentru uleiul de primăvară și capsulele?

Pentru mastalgia ciclică, se recomandă să luați 1 linguriță de ulei de primrose pe zi, în timp ce în cazurile de neuropatie diabetică, se recomandă să consumați 1 ½ linguriță din acest ulei pe zi. În orice caz, ori de câte ori se folosește ulei de primărie ca o completare a tratamentului farmacologic, medicul trebuie consultat.

Cât durează să observi efectele pozitive ale uleiului de primăvară?

De ce este important să nu exagerați cu cantitatea consumată în suplimentele de primăvară?

Știți care este raportul omega 3/omega 6 la majoritatea populației? De la 1:25 la 1:50. Adică consumăm mult mai mult omega 6 decât omega 3. Acest lucru produce un efect pro-inflamator care favorizează dezvoltarea bolilor de inimă și a aterosclerozei (acumularea plăcii din ateromele din interiorul arterelor).

Înlocuiți grăsimile din uleiul de primrole pe cele furnizate de uleiul din ficat de cod?

Uleiul din ficat de cod oferă în principal grăsimi omega 3, în timp ce uleiul de primăvară asigură grăsimi omega 6. Cu toate acestea, atât omega 3, cât și omega 6 sunt esențiale pentru corpul uman și trebuie obținute prin alimente sau suplimente, deoarece organismul nostru nu le poate sintetiza.

În ceea ce privește funcțiile sale, omega 3 este deosebit de benefic pentru inimă și pentru scăderea colesterolului din sânge. Acidul gamma-linolenic omega 6 (GLA) din uleiul de primăvară are o puternică activitate antiinflamatorie. Ambele uleiuri au unele beneficii pentru sănătate, în timp ce altele sunt foarte diferite:

Dacă vreau … trebuie să iau …
Previne bolile de inimă și întărește-mi inima ulei de ficat de cod
Îmbunătățiți vederea și preveniți bolile oculare ulei de ficat de cod
Tratați artrita reumatoidă și alte afecțiuni articulare (artrită, osteoartrita) Ulei de Primrose seara sau Ulei de ficat de cod
Îmbunătățiți aspectul pielii Ulei de Primrose seara (este mai eficient, deși uleiul de ficat de cod protejează și pielea)
Reduceți durerile mamare (mastalgia) și alte neplăceri ale sindromului premenstrual Ulei de Primrose seara
Reduceți colesterolul din sânge ulei de ficat de cod
Atenuează simptomele menopauzei Ulei de Primrose seara
Ameliorează eczema (inflamația), uscăciunea și descuamarea pielii Ulei de Primrose seara
Prevenirea osteoporozei Ulei de Primrose seara sau Ulei de ficat de cod

Există contraindicații pentru consumul de ulei de primăvară?

Uleiul de primăvară este adesea folosit ca adjuvant la tratamentul farmacologic al unei boli. În astfel de situații, medicul va decide în ce doză din acest produs trebuie consumată. Uleiul de primăvară sau capsulele nu sunt recomandate în următoarele circumstanțe:

  • Sarcina și alăptarea
  • Copilărie (dacă nu există supravegherea unui medic pediatru)
  • Persoanele care utilizează diluanți de sânge, heparine sau antiplachete (warfarină, aspirină, clopidrogel)
  • Pacienți epileptici tratați cu fenotiazine
  • Persoanele care iau anticonvulsivante
  • Persoanele care urmează să fie supuse unei intervenții chirurgicale cu anestezie (trebuie să oprească suplimentele de ulei de primăvară seara cu cel puțin 2 săptămâni înainte de operație)

Poate uleiul de primăvară administrat pe cale orală să îmbunătățească pielea?

Ce tipuri de suplimente de ulei de primăvară există?

Există 2 tipuri de suplimente de ulei de primăvară: ulei pur și capsule. Capsulele (sau perlele) conțin ulei de primăvară în interior și avantajul pe care îl oferă este că sunt ușor de depozitat, au o aromă neutră și pot fi luate oriunde. Majoritatea capsulelor de primrose asigură, de asemenea, vitamina E.

Uleiul poate fi luat pur sau amestecat cu alte lichide. Aroma sa poate fi mai mult sau mai puțin intensă, în funcție de condițiile de fabricație și depozitare. Compoziția nutrițională a uleiului de primăvară și a capsulelor este practic aceeași: acid linoleic, acid gamma-linolenic (GLA), unele Omega 3 și Omega 9 și vitamina E.

Ulei de primăvară seara Capsule de ulei de primăvară
Gust Variabil. De la amară ușoară până la intensă. Dacă miroase urât, acest ulei poate fi rânced. Moale, neutru
Doza În medie, este recomandabil să luați o jumătate până la o linguriță pe zi (2 până la 3 grame). 1 până la 3 capsule zilnic
Depozitare Odată deschis, acesta trebuie păstrat la frigider. În borcanul unde sunt ambalate. Dacă sunt prezentate în blistere, acestea trebuie păstrate într-un loc întunecat, răcoros și uscat.
Conținut de GLA (acid gamma-linolenic) De la 9 la 10% 10%

Criterii de achiziție

Acum, că știți toate beneficiile pe care vi le pot oferi suplimentele de ulei de primăvară și știți cum să le consumați corect, nu putem revedea decât principalele criterii de achiziție. Pe eticheta uleiurilor și a capsulelor de primăvară veți găsi informații foarte specifice pentru a lua decizia finală.

  • Gust
  • Performanţă
  • Depozitare
  • Alergeni și prezența glutenului
  • S-a adăugat vitamina E

Gust

Uleiul pur de primula de seară poate fi blând, aproape neutru sau poate avea un gust intens și amar. Unii producători adaugă arome acestui ulei pentru a-i îmbunătăți aroma. Uleiul de primăvară se împerechează bine cu sucuri de citrice sau limonadă, iar vitamina C din citrice îmbunătățește efectul GLA. Capsulele au un gust neutru.

Performanţă

În general, o cutie sau o sticlă de capsule oferă o cantitate de aproximativ 4-5 luni, în timp ce sticlele de 150-200 mililitri de ulei durează de obicei aproximativ 2 luni. În plus, capsulele sunt mai ieftine decât uleiul de primăvară și sunt cea mai bună opțiune dacă nu doriți să cheltuiți mulți bani.