Cu acest smoothie pentru micul dejun, vom lua deja prima ceașcă de cafea. Al doilea poate fi luat cu 30 de minute înainte de a mânca, ceea ce vă va ajuta să mâncați mai puțin sau înainte de a vă exercita, care vă va ajuta să vă faceți rutina cu mai puțin efort.
Ingrediente pentru shake:
- 25 de grame de pulbere de proteine, zer sau proteine din zer sunt la fel
- 1 ceașcă de cafea
- 1 lingură de scorțișoară
- 1 vârf de stevie
- Apă după gust
Beneficiile nutriționale ale componentelor:
Zer:
- Zerul are proteine de înaltă calitate, de fapt are cea mai mare valoare biologică dintre toate proteinele cunoscute și este cel mai bine absorbit de organism și foarte puține calorii.
- Proteina din zer este un aliment care arde grăsimile, deoarece are un conținut scăzut de calorii și, contribuind la construirea mușchilor, arde calorii mai ușor.
- De asemenea, are proprietăți anti-cancer.
- Ajută la scăderea colesterolului.
- Reduce stresul, prin urmare, corpul nostru va produce mai puțin cortizol, care este un hormon care ne îngrașă.
- Îmbunătățește sistemul imunitar.
- Îmbunătățește nivelul de serotonină din creier, prin urmare ne va ajuta să dormim mai bine.
- Este bogat în săruri minerale, vitamine și oferă toți aminoacizii. necesar organismului, pe lângă aminoacizii ramificați, care favorizează sinteza proteinelor și câștigul de masă musculară.
- Conține potasiu, calciu, fosfor, magneziu, zinc, fier și cupru, de asemenea complexul vitaminelor A, C, D, E și B
Cafea:
- Cafeaua are proprietăți diuretice, este unul dintre motivele pentru care ajută la pierderea în greutate prin prevenirea reținerii lichidelor.
- De asemenea, accelerează metabolismul prevenind astfel acumularea de grăsimi și ajutând la arderea celor pe care le avem deja.
- Bând o ceașcă de cafea cu o jumătate de oră înainte de a mânca, reduce pofta de mâncare cu 35%
- Oamenii de știință au descoperit că cafeaua conține antioxidanți. Datorită antioxidanților săi, cafeaua ar putea proteja împotriva diferitelor boli (Parkinson, cancer de colon, cancer al vezicii urinare, boli inflamatorii etc.).
- Cu toate acestea, trebuie avut în vedere și faptul că persoanele cu hipertensiune nu ar trebui să bea cafea.
Scorţişoară:
- Stimulează funcțiile creierului, îmbunătățește sănătatea colonului, este antiinflamator.
- Conține magneziu, calciu, fier și fibre.
- Previne formarea celulelor canceroase
- Vindecă infecțiile intestinale
- Minunat detoxifiant.
- Atacă zona cea mai problematică pentru mulți oameni, grăsimea abdominală. De fapt, arde grăsimea abdominală mai eficient decât cea găsită în alte părți ale corpului.
- Controlează nivelurile de insulină din corpul nostru, deoarece are capacitatea unică de a imita activitatea insulinei în organism.
- Reglează nivelul zahărului menținând nivelul zahărului din sânge constant, astfel încât să nu existe vârfuri de insulină sau picături pronunțate. Rețineți că vârfurile de insulină sunt cele care fac ca organismul să nu poată utiliza tot glucoza și ajunge să fie depozitat ca grăsime corporală.
Stevia:
- Conține rutină, care este un flavonoid antioxidant natural
- Ajută la pierderea în greutate, deoarece reduce senzația de anxietate legată de alimentație
- Reduce nivelul de insulină din sânge evitând acumularea de grăsimi
- Foarte recomandat diabeticilor pentru controlul nivelului de glucoză din sânge
- Stevia face nevoia să mănânce grăsimi și alimente dulci scad
- Ajută la pierderea burții prin îmbunătățirea funcțiilor de metabolizare a grăsimilor din ficat
- Stevia este un diuretic natural
pregătire:
- Puneți totul în blender sau într-un mixer și bateți.
- Adăugați apa pe care dorim să o obțineți un shake omogen.
Cu acest shake de mic dejun vom fi bine hrăniți și vom preveni acumularea de lichide în corpul nostru în timp ce accelerăm metabolismul pentru a arde grăsimile pe care le-am acumulat.
Amintiți-vă că, dacă aveți tensiune arterială crescută, nu trebuie să beți cafea, consultați-vă medicul înainte de a lua acest shake.
Memento de Piedad, de la scrierea blogului:
Ca întotdeauna, vă sfătuiesc să variați des shake-uri, exerciții, diete sau perfuzii.
- Legumele trebuie consumate crude, spălate în prealabil.
- Ca cea mai bună opțiune, vom opta întotdeauna pentru shake-uri, deoarece odată cu sucurile se pierde toată fibra componentelor sale.
- Shake-urile sunt, de asemenea, mult mai satisfăcătoare, așa că le putem lua la micul dejun sau la o gustare, care este, de asemenea, un mod delicios de a ne umple și a pierde în greutate sănătos.
- Bea shake-urile proaspăt preparate pentru a profita de toate calitățile sale.
- Pentru a avea o dietă echilibrată, corpul nostru are nevoie să mănânce totul, iar fiecare aliment are proprietățile sale diferite.
- Trebuie să vă amintiți să beți apă și să faceți mișcare.
- Dacă aveți o problemă fizică sau o boală, consultați-vă medicul.
- Pentru a obține beneficii excelente, este necesar să suspendați consumul de grăsimi, mâncăruri rapide, băuturi răcoritoare, cofeină și tot felul de zahăr alb rafinat și nu uitați să faceți exerciții zilnice.
Grupul nostru: Dacă sunteți în căutarea unui grup activ cu rețete, idei noi și minunate pentru a slăbi și a trăi sănătos, acest grup este ceea ce căutați. Alăturați-vă și împărtășiți-vă experiențele. LINK LA GRUP: https://www.facebook.com/groups/758417984361486.
Deperderkilos.com, un site de ajutor pentru:
Îmbunătățiți sănătatea, pierdeți în greutate, pierdeți în greutate, ardeți grăsimi etc.
Unele articole au fost publicate anterior pe același site web
- Ce este mai bine, ghidul definitiv al ceaiului sau cafelei pentru a pune capăt războiului
- Ceai de rozmarin care slăbește pentru slăbire! Cum să slăbești suc de slăbit rapid de
- Trucuri pentru a slăbi Micul dejun ideal pentru a slăbi fără a muri de foame mai recomandat de
- Siken Cappuccino Coffee Replacement Shake 325ml Farmaferoles
- Rulou de masaj muscular din cauciuc pentru Formula de slăbire