Una dintre cele mai importante provocări pe care le prezintă această boală este diagnosticarea acesteia. În prezent, cea mai bună armă pentru a combate acest flagel este depistarea precoce a bolii, deoarece aceasta ne permite să minimalizăm simptomele acesteia, să întârzie evoluția acesteia și să reducem probabilitatea ca aceasta să ducă la orbire.

viață

glaucom este una dintre principalele cauze ale pierderii vederii. Deoarece nu există simptome la început, aproximativ jumătate dintre persoanele cu glaucom nu știu că le au.

Odată ce vederea glaucomului este pierdută, aceasta nu mai poate fi recuperată. Detectarea timpurie, tratamentul și unele opțiuni de stil de viață vă pot ajuta să vă protejați vederea.

În Spania, conform informațiilor furnizate de Societatea spaniolă de glaucom, am putea vorbi despre mai mult de jumătate de milion de persoane care suferă de glaucom. Și totuși este o boală slab diagnosticată, deoarece este asimptomatică.

Glaucomul dăunează nervului optic, care transportă informații vizuale de la retină la creier. Boala progresează lent, distrugând treptat vederea periferică. Deoarece oamenii nu sunt conștienți de pierderea timpurie a vederii periferice, un pacient poate pierde cea mai mare parte a acesteia chiar înainte de a ști că are glaucom.

De aceea, importanța examinărilor oculare odată ce avem peste 40 de ani. Examenul ocular permite oftalmologilor să examineze cu atenție ochiul, inclusiv nervul optic, pentru semne de deteriorare și alte posibile probleme care pot afecta vederea. Persoanele cu cel mai mare risc de a dezvolta glaucom sunt:

peste 40 de ani
care au detectat o presiune oculară ridicată în timpul unui examen ocular
care sunt miopi sau hipermetropi
care au suferit traume oculare sau leziuni oculare
cu cornee foarte subțiri în centru;
sau care au probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, migrenele, tensiunea arterială crescută sau circulația sanguină slabă sau alte probleme de sănătate care afectează întregul corp

Studii recente colectate de Academia Americană de Oftalmologie indică faptul că stilul nostru de viață poate afecta și riscul de a suferi de glaucom.

Recomandările lor sunt:

Faceți exerciții fizice moderate. Un studiu publicat în Oftalmologie, revista Academiei Americane de Oftalmologie, a arătat că persoanele care se angajează în mod regulat în activitate fizică moderată pot încetini pierderea vederii din cauza glaucomului.

Faceți meditație. După cum a fost publicat recent în Jurnalul Glaucom, meditația poate reduce presiunea ochilor la pacienții cu glaucom și le poate îmbunătăți calitatea vieții prin reducerea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul.

Mâncați o dietă bogată în fructe și legume, în special verde cu frunze. Un studiu a arătat că persoanele care au consumat cele mai multe legume cu frunze verzi au avut un risc de 20-30% de a dezvolta glaucom. Acest lucru se datorează faptului că legumele verzi pot fi transformate în oxid nitric, care poate îmbunătăți fluxul sanguin și poate ajuta la reglarea presiunii în ochi.

Nu fuma. Fumatul crește riscul de glaucom și are un impact general negativ asupra sănătății ochilor și a întregului nostru corp.

Mențineți o greutate corporală sănătoasă. Persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare au un risc mai mare de diabet, iar această boală crește șansele de a dezvolta glaucom. Idealul este terenul de mijloc, deoarece un IMC prea mic este asociat și cu un risc crescut de glaucom.

Un gest simplu, cum ar fi schimbarea dietei noastre din grâu integral în pâine albă, poate avea un efect protector împotriva degenerescenței maculare legate de vârstă.

Aceasta este una dintre concluziile unui studiu publicat recent de Academia Națională de Științe a Statelor Unite și care sugerează că trecerea la o dietă cu indice glicemic scăzut ar putea reduce riscul de a dezvolta degenerescență maculară legată de vârstă (AMD).

Dar, în primul rând, trebuie să răspundem la întrebarea care este indicele glicemic.

Indicele glicemic este o valoare numerică care este atribuită unui aliment pentru a descrie răspunsul glicemic pe care îl are corpul nostru după ce îl consumă. Și cu cât indicele glicemic este mai mare, va exista o creștere mai mare și mai rapidă a glicemiei.

Indicele glicemic al unui aliment este mai mare dacă este ușor de digerat din cauza absenței sau prezenței reduse a fibrelor.

Luând ca referință glucoza sau pâinea cu un indice glicemic (IG) de 100, se stabilește că acele alimente apropiate de această valoare au un indice glicemic ridicat.

Cum obțineți o dietă cu un indice glicemic scăzut?

Cu câteva recomandări simple, treceți la pâine, orez, paste și făină integrală de grâu, deoarece acestea au mai multe proteine ​​și fibre.

Evitați alimentele cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi toate alimentele cu calorii goale derivate din zahăr.

Și nu gătiți prea mult legumele și lăsați întotdeauna pastele la dente.

Cercetătorii americani au descoperit că șoarecii cu o dietă cu indice glicemic ridicat au început să dezvolte multe caracteristici ale degenerescenței maculare asociate vârstei.

Și șoarecii care au o dietă cu indice glicemic scăzut nu au avut probleme de vedere și au fost chiar mai puțin susceptibili de a dezvolta această boală prin testarea nivelului lor de carnitină și serotonină.