Realizarea unui stil de viață sănătos este mai ușoară decât pare. Cu orientări bune de urmat și o atitudine pozitivă, vă veți schimba obiceiurile fără să vă dați seama. La DKV Club vă ajutăm!

aplicația Nootric

Cel mai bun lucru pentru a rămâne sănătos nu este să urmezi o dietă strictă sau să te privezi de a mânca orice face parte din piramida alimentară, ci să știi ce este bine pentru corpul tău și să-l aplici într-o dietă sănătoasă pentru a te simți mai bine.

Liniile directoare pentru o dietă sănătoasă

niste instrucțiuni de urmat pentru a vă bucura de o dietă sănătoasă sunt:

  • Evitați grăsimile saturate precum produse de patiserie industriale, chipsuri de cartofi, bibelouri ..., alimente ultra-procesate în general.
  • Creșteți aportul de fructe, legume și legume. O bază a vieții sănătoase, dar pe care mulți oameni nu o includ în dieta lor. Acest tip de mâncare vă ajută corpul să prevină bolile.
  • Este mai bine mâncați păsări de curte și pește, deoarece conținutul său de grăsime este mai mic.
  • Mănâncă mai multe cereale integrale și leguminoase, pentru a crește cantitatea de vitamine și minerale.
  • E mai bine reduceți aportul de sare și zahăr.

În acest fel, încetul cu încetul corpul se obișnuiește cu aceste tipuri de linii directoare și a mânca sănătos devine parte a rutinei tale, fără ca tu să îți dai seama că îți îmbunătățești sănătatea.

Și în tot acest proces de a mânca mai sănătos pentru a ne simți mai bine, trebuie să avem în vedere acest lucru Fiecare corp este o lume și că un singur tip de dietă nu se potrivește în mod egal. Fiecare persoană digeră mâncarea într-un mod diferit sau alimente pe care alte persoane nu le simt bine etc. Prin urmare, cel mai bine este să vizitați întotdeauna un specialist care vă poate ajuta să creați aceste linii directoare, să marcați o dietă sănătoasă personalizată în funcție de nevoile dvs. și să vă spuneți ce se potrivește corpului dvs. în funcție de constituția și obiectivele dvs.

Unde pot obține o dietă sănătoasă?

Vă recomandăm întotdeauna să vizitați un specialist, deoarece utilizarea internetului ca atare nu este cea mai bună soluție. Consultați dietele online și aplicați-le fără să vă cunoașteți bine corpul poate fi un pericol pentru sănătatea ta. De ce?

  • sursele sunt adesea nesigure. Acestea sunt de obicei sfaturi de la oameni care au experimentat-o ​​și, după cum am spus, fiecare corp are nevoi diferite.
  • Ei tind să promoveze „cultura imediatității„Cu diete minune care vă promit să slăbiți sau să vă îmbunătățiți dieta într-o perioadă de timp imposibilă, provocând efectul de revenire sau obiceiuri alimentare nesănătoase.
  • Ei nu iau în considerare faptul că o dietă bună face parte din o sănătate bună, nu numai un aspect fizic bun și care poate dăuna sănătății utilizatorilor.

Așadar, înainte de a face orice pas către o viață sănătoasă, este mai bine să consultați specialiștii și să vă cunoașteți bine corpul pentru a ști de ce are nevoie și cum are nevoie de el. Un corp fericit ajută să ai o minte fericită și să poți trăi în armonie cu sine.

Aplicație cu planuri de alimentație sănătoasă: Nootric

La DKV Club Salud y Bienestar știți deja că suntem în favoarea menținerii întotdeauna a unei stări bune de sănătate fizică și mentală și de aceea vă oferim mai multe opțiuni pentru a o atinge. În acest caz, am colaborat cu aplicația Nootric, astfel încât să aveți la îndemână o serie de planuri nutriționale care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine ca niciodată.

În plus, dacă nu faceți încă parte din club, înscrieți-vă aici înainte de 30 octombrie și participați la extragerea trei luni de acces la aplicația Nootric. Aleargă, nu rata ocazia!

Articol revizuit de echipa medicală DKV

Director medical pentru e-sănătate și comunicare

Articolele pregătite de DKV Seguros au fost verificate și aprobate de profesioniștii medicali ai companiei. Dr. Ferran L. Tognetta, director medical al e-Salud și Comunicare, este responsabil de examinarea informațiilor medicale publicate pe blogul Vreau să am grijă de mine DKV.