Ce au in comun a desenat Barrymore Da Alicia silverstone. Pe lângă faptul că sunt actrițe, ambele sunt Vegetarian dar chiar știi ce înseamnă să fii vegan?

iată

Practic este evitați să mâncați orice aliment de origine animală, nu numai carne, ci și ouă sau brânză, de exemplu. Acest tip de dietă este urmat de un număr mare de oameni a căror luptă comună este apărarea animalelor și printre acești oameni se află un număr mare de celebrități. Foarte strict și dificil de urmat atât de normal, oamenii care o urmăresc trec peste vegetarianism la veganism și invers, din când în când. Natalie Portman, Alanis Morrissette, Uma Thurman, Olivia sălbatică sau Jennifer conelly Sunt unele dintre cele mai cunoscute celebrități vegane. dar hai să mergem la început.

Viața vegană

veganism Este mai mult decât o dietă, oamenii care o urmează au făcut din ea un stil de viață. Cea mai mare luptă a sa este apărarea animalelor și tratamentul egal cu cel al ființelor umane. Veganii refuză să mănânce orice alimente care provin de la animale, dar veganismul nu este doar despre mâncare. Veganii resping utilizarea animalelor ca resursă și nu cumpără haine sau obiecte care provin de la animale. Dacă sunteți vegan, uitați de cizme sau jachete de piele și, bineînțeles, fără haine de blană. Cosmeticele se încadrează și în acest sector interzis, cel puțin cele care au fost testate pe animale.

Timpul liber este, de asemenea, pus la îndoială, deoarece spectacolele care includ animale sunt respinse. Astăzi, este ușor să fii vegan atunci când vine vorba de aceste probleme materiale. Există multe firme care luptă împotriva experimentelor pe animale în cosmetică și, bineînțeles, putem ieși pe străzi îmbrăcați din cap până în picioare și în detaliu fără ca ținuta noastră să nu conțină absolut nimic de origine animală.

Dieta vegană

Spre deosebire de majoritatea dietelor vegetariene, oul, laptele sau brânza sunt strict interzise. Desigur, tot felul de carne și pește. Poate părea imposibil să urmezi o dietă de acest gen, dar sunt mulți oameni care își pun apărarea veganismului înaintea unei diete obișnuite. Pastele, leguminoasele, legumele, fructele, laptele de soia și suplimentele alimentare stau la baza dietelor vegane, că specialiștii asigură că pot deveni mai sănătoși decât unele diete ovo-lacto-vegetariene.

Pro și contra ale dietei

Dietele vegane sunt benefice pentru noi în multe feluri. Acestea reduc riscul de cancer, colesterolul este mai controlat, atacurile de cord sunt mai puțin posibile și accidentele vasculare cerebrale. Beneficii care se adaugă luptei noastre pentru apărarea animalelor și care sunt absolut adevărate chiar dacă cei mai neîncrezători refuză să o recunoască. Dar este adevărat că acest tip de dietă produce și deficiențe.

Lipsa de proteine, vitamine sau calciu sunt câteva dintre problemele care pot apărea la realizarea unui dieta vegana. Acest tip de dietă ar trebui să fie întotdeauna urmat de un nutriționist și să urmeze un plan care propune o dietă sănătoasă și echilibrată. Controale medicale în fiecare trimestru iar analiza vă va ajuta să verificați dacă sunteți sănătos și nu aveți defecte în corpul dumneavoastră. Dacă urmați toate liniile directoare pe care le propune medicul, nu există nicio problemă în a fi vegan și sănătatea dumneavoastră nu va fi în pericol.