Arhiva TIME

actualizate

Sistemul imunitar este apărarea organismului împotriva infecțiilor. Când un virus sau o bacterie intră în organism, îi recunoaște ca un corp străin și activează o serie de anticorpi care atacă și distrug germenii invadatori.

Este alcătuit din celule, cum ar fi macrofage, celule albe din sânge (care includ limfocite) și produse solubile, printre care se remarcă anticorpii și interferonul.

Acesta din urmă? Ne apără de viruși. Este cel care produce febră, un mecanism de apărare care ajută la eliminarea microbilor ?, spune alergologul și imunologul pediatric Francisco Leal Quevedo.

Bebelușul se naște cu anticorpii pe care mama lui i-a transmis-o prin placentă în cele nouă luni de sarcină. La șase luni acestea sunt epuizate, motiv pentru care laptele matern devine principala sursă de apărare.

Ești, spune dr. Leal? Durează ceva timp să se maturizeze și abia după vârsta de 7 ani un copil reușește să producă o cantitate bună de anticorpi. Din acest motiv, minorii de această vârstă prezintă un risc mai mare de a se îmbolnăvi cu o anumită frecvență. La un copil cu apărare redusă? bolile sunt prelungite sau complicate.

Dieta și mijloacele de apărare Este clar că nutriția joacă un rol cheie în formarea anticorpilor, în special a proteinelor. Acestea se găsesc în lactate și carne.

?Alimentele în general și nutrienții în special joacă un rol important în dezvoltarea și conservarea sistemului imunitar, care poate fi modificat de deficiențe specifice, excese cronice sau un dezechilibru între nutrienți? ”, Spune nutriționistul Clara Rojas, coordonatorul nutriției pediatrice al columbianului Centrul pentru Nutriție Integrală (Cecni). Prin urmare, o dietă echilibrată întărește sistemul imunitar.

Deficitul specific de aminoacizi? scade acțiunea anticorpilor. Glutamina și arginina sunt două dintre ele și promovează răspunsul imun. Când există infecție intestinală, acestea ajută la regenerarea celulelor intestinului. Se găsesc în toate alimentele care au proteine ​​(cum ar fi laptele, nucile și carnea).

Oligoelementele sunt, de asemenea, esențiale în întărirea apărării (ajută, de exemplu, că membranele mucoase sunt în stare bună). Cele mai importante sunt fierul și zincul. „Hormonii timusului (organ limfoid care ajută la combaterea infecțiilor) depind de zinc, precum 200 de enzime din organism”, explică Dr. Leal Quevedo.

Este de asemenea important aportul adecvat de calciu, magneziu și cupru. Seleniu (prezent în carne, lactate, fructe, legume și nuci, printre altele)? Spune nutriționista Clara Rojas? potențează răspunsul imun. Vitaminele și mineralele joacă, de asemenea, un rol important în întărirea apărării.

În cazul primului, de exemplu, lipsa acestuia poate provoca o depresie a sistemului imunitar. "Cele mai multe efecte adverse se observă atunci când există un deficit de vitamine A, C, E, acid folic și complexul B", spune specialistul. Fibra? Indică? ajută la reglarea florei intestinale și previne creșterea bacteriilor rele în intestin.

Consumul de probiotice favorizează colonizarea intestinului cu bacterii benigne, menținând o floră sănătoasă.

?Administrarea de bacterii selectate (probiotice) și compuși nedigestibili care favorizează dezvoltarea florei dorite (prebiotice), sub formă de alimente (de exemplu, lapte fermentat sau suplimentat) sau suplimente alimentare constituie strategii ideale pentru a modula compoziția flora și spori efectele sale metabolice benefice ?, indică nutriționistul.

Alte cauze Stresul și schimbările emoționale puternice pot reduce apărarea.

?Corpul este o unitate. Există o legătură între sistemul imunitar, sistemul nervos și sistemul hormonal (neuroimmunoendocrin) și acest lucru explică, de exemplu, de ce o pierdere afectivă face persoana mai bolnavă ?, spune alergologul și imunologul pediatric Leal Quevedo.

Specialistul propune alternative pentru îmbunătățirea apărării copiilor: - Hrăniți-i corect. Este important să se includă alimentele din toate grupurile în dieta sugarului, deoarece acest lucru asigură consumul de nutrienți necesari - În măsura posibilului, au o stare emoțională adecvată - Oferiți-le anticorpi în cazul în care prezintă deficiență a acestora, indicat de către medic după o analiză riguroasă (gamma globuline) - Dați-le toate vaccinurile - Încurajați-i să facă mișcare.

Experții insistă asupra eficacității vaccinurilor și că capacitatea lor de a produce anticorpi împotriva unei patologii depășește 90%.

Când intră în corpul copilului, produce anticorpi care? Practică? cu aceste microorganisme atenuate sau inactive. Din acest moment, sistemul imunitar al copilului salvează contactul cu acești germeni în memorie și, atunci când trebuie să facă față virușilor sau bacteriilor reale care provoacă o anumită boală, anticorpii blochează infecția și împiedică copilul să se îmbolnăvească.

Cum să preveniți infecțiile în acest sezon În principiu, o femeie însărcinată care se hrănește corect, are îngrijire prenatală riguroasă și trăiește într-un mediu lipsit de fum de țigară, are un risc mai mic de naștere prematură. Copiii prematuri au un sistem imunitar slab și sunt mai vulnerabili la apariția infecțiilor.

?Bebelușul trebuie alăptat exclusiv în primele șase luni de viață. Acest lucru întărește dezvoltarea sistemului imunitar, care este în plină desfășurare ?, afirmă pneumologul pediatric Gustavo Aristizábal, coordonatorul grupului de boli respiratorii acute? ERA? al secretarului de sănătate din Bogotá.

Să faci baie copilului în fiecare zi, să-l îmbraci în haine curate, să îl acoperi bine dar nu excesiv (cheia este să acoperi nasul și gura) și evitarea schimbărilor bruște ale vremii sunt alte modalități de a-l împiedica pe cel mic să prindă o infecție respiratorie, foarte frecvent în timpul acestui sezon ploios.

În mod similar, atât adultul, cât și copilul ar trebui să se spele pe mâini frecvent. În casa în care locuiește micuțul, nimeni nu ar trebui să fumeze și dacă unul dintre părinții săi este bolnav, ar trebui să poarte o mască.

În acest sezon ploios, este normal ca circulația virușilor să crească în mediu, care cauzează boli respiratorii acute, iar copiii cu vârsta sub 5 ani sunt cei mai vulnerabili la prezentarea lor.

Copiii care frecventează grădinițe, care au frați mai mari, care sunt supraaglomerate și copiii fumătorilor prezintă un risc mai mare de a contracta aceste boli.

În ceea ce privește posibilitatea de a dezvolta o boală severă, sugarii cu vârsta sub doi ani, prematurii și cei cu apărare scăzută sunt mai sensibili.

Trebuie remarcat faptul că o bună îngrijire fizică, psihologică și emoțională face copilul să atingă o stare de sănătate adecvată, deoarece uneori unele obiceiuri de viață afectează bunăstarea generală.