Vafe de mere cu fulgi de ovăz! Este una dintre acele delicatese pe care le poți mânca cu toată siguranța pe care îi oferi corpului tău o pompă foarte completă de macronutrienți și vitamine. Este micul dejun ideal și se potrivește foarte bine și pentru cutia de prânz a copiilor noștri. Iată această rețetă sănătoasă!

champion
vafe de mere cu fulgi de ovăz

Ingrediente pentru 6 vafe

  • 10 linguri de ovăz (100 g)
  • 1 lingură de amidon de porumb (numit și amidon de porumb)
  • 4 ouă
  • 1 măr verde, tocat
  • 1/4 linguriță scorțișoară măcinată
  • 1 lingura de panela macinata
  • 100 ml lapte.

Pregătirea vafelor de ovăz și mere

Pregătirea acestor delicioase vafe este foarte simplă! Trebuie doar să amestecați toate ingredientele, ținând cont că trebuie mai întâi să adăugați ouăle, laptele și mărul în blender, apoi restul ingredientelor.

Dacă consistența este foarte uscată, mai adăugați puțin lapte sau apă. Și acum sunt gata să gătească în fierul de vafe în mod clasic.

Puteți servi aceste vafe întinzând puțină cremă de lapte și gem de fructe.

Dacă nu aveți un fier de călcat, le puteți pregăti într-o tigaie sau plită la fel cum este pregătită o clătită.

Pentru a face clătite trebuie doar să încălziți grătarul și să întindeți puțin unt, apoi adăugați amestecul și lăsați-l să se întindă în cerc.

Când clătita începe să bule și vezi că începe să se dezlipească de margini, este timpul să o întorci și să o lași să gătească pe cealaltă parte. Poate dura aproximativ trei minute pentru fiecare parte.

Pot servi și clătitele cu smântână și gem, sunt o încântare.

Calorii pe portie de 1 vafa de fulgi de ovaz de mere

1 vafa de mere de ovăz preparată cu rețeta anterioară conține aproximativ: 121 de calorii (13,6 g carbohidrați - 5,4 g grăsimi - 5,7 g proteine).

După cum puteți vedea, distribuția între carbohidrați, grăsimi și proteine ​​este excelentă pentru sănătatea dvs. și bunăstarea fizică.

Sper că vă place această rețetă! sunt într-adevăr foarte delicioase și copiilor le place!

Postări asemănatoare:

FIECARE 30 DE ZILE AR TREBUI RECALCULA CALORII. DACĂ CERINȚA CALORICĂ A VARiat semnificativ, atunci alegeți planul cel mai potrivit conform noii dvs. greutăți. TOATE PLANURILE SUNT DISPONIBILE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ!

CALCULAȚI-VĂ AICI CALORII

ADOPTAȚI-VĂ MEMBRU

CONTACTEAZĂ-NE

POVESTEA MEA

Folosim cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența pe site-ul nostru.

Puteți obține mai multe informații despre cookie-urile pe care le folosim sau le puteți dezactiva în setări .

POLITICA DE CONFIDENȚIALITATE

Cookie-uri strict necesare

În conformitate cu Legea organică 15/1999, din 13 decembrie, privind protecția datelor cu caracter personal (LOPD), utilizatorii sunt informați că datele cu caracter personal pe care ni le furnizează prin intermediul formularului de contact vor fi încorporate în fișierul „utilizatori web” proprietate și responsabilitate a site-ului alejitachampion.com, pentru a obține o experiență de navigare mai bună, pentru a ajuta site-ul web să analizeze utilizarea utilizată de utilizatorii site-ului (de exemplu: Google Analytics sau instrumente similare) și să îmbunătățească gradul de utilizare a acestuia, dar în niciun caz nu sunt asociate cu date care ar putea identifica utilizatorul. De asemenea, astfel încât să puteți partaja conținut pe rețelele sociale.

Ca utilizator, puteți respinge tratarea datelor sau informațiilor prin blocarea acestor cookie-uri prin configurarea adecvată a browserului dvs., dar în acest caz nu pot garanta că totul va funcționa corect pentru dvs.

În ceea ce privește publicarea datelor cu caracter personal în bloguri și rețele sociale pe care acest site web le poate partaja, datele personale pot fi prelucrate cu ideea de a răspunde la comentarii și de a îmbunătăți serviciile noastre. Politica de confidențialitate este cea stabilită de entitățile responsabile pentru acele site-uri. Nu suntem responsabili pentru informațiile personale pe care fiecare utilizator le poate publica.

Datele dvs. personale nu vor fi transferate către nicio terță persoană, companie sau entitate, cu excepția celor care datorită obligațiilor legale, chiar dacă trebuie să.

Ce sunt cookie-urile?

În prezent, toate paginile Web, indiferent de serviciul pe care îl furnizează, folosesc cookie-uri, adică salvează informații minime despre utilizarea făcută de utilizator pe pagina Web. Un cookie poate fi definit ca un mic fișier text sau dispozitiv de uz general care este descărcat pe echipamentul terminal al utilizatorului atunci când navighează pe paginile Web pentru a stoca date care pot fi actualizate și recuperate de entitatea responsabilă de instalarea acestuia.

Site-ul nostru web utilizează diferite tipuri de cookie-uri

  • „Strict necesar”

Acestea sunt acele cookie-uri considerate esențiale pentru navigarea pe site, deoarece facilitează utilizatorul să folosească caracteristicile sau instrumentele sale, cum ar fi, de exemplu, identificarea sesiunii, accesarea părților cu acces restricționat, amintirea elementelor care alcătuiesc o comandă, efectuarea procesului cumpărarea unei comenzi, printre altele. Fără aceste cookie-uri, funcțiile menționate mai sus ar fi dezactivate.

  • Comportamental

Sunt acele cookie-uri al căror obiectiv este colectarea de informații legate de utilizările de navigare ale utilizatorului, cum ar fi paginile cele mai vizitate, mesaje de eroare, printre altele, cu scopul persoanei responsabile de introducerea îmbunătățirilor în pagina Web pe baza informațiile colectate de aceste cookie-uri.

Informațiile colectate de aceste cookie-uri sunt anonime și nu pot identifica personal utilizatorul și, prin urmare, sunt utilizate exclusiv pentru buna funcționare a site-ului web.

  • De funcționalitate

Acestea sunt acele cookie-uri care permit site-ului web să-și amintească deciziile luate de utilizator, de exemplu: locația geografică a utilizatorului va fi stocată pentru a se asigura că site-ul web indicat pentru regiunea sa, numele de utilizator, limba, tipul este afișat. accesați pagina Web, printre altele. Scopul este de a oferi un serviciu mai personalizat. Printre acestea se numără cookie-ul de sesiune și cel al site-ului alejitachampion.com.

Informațiile colectate de aceste cookie-uri sunt anonime și nu pot identifica personal utilizatorul și, prin urmare, sunt utilizate exclusiv pentru funcționarea site-ului web.

• De analiză, personalizare și publicitate

Sunt acele cookie-uri care sunt utilizate de operatorii de publicitate cu permisiunea proprietarului site-ului web, care colectează și stochează informații despre comportamentul de navigare, preferințele și opțiunile utilizatorului atunci când navighează pe site-uri web. Acestea sunt direcționate către rețelele de publicitate care le utilizează și apoi afișează utilizatorului reclame personalizate de remarketing pe alte site-uri web.

Pentru aceasta, site-ul nostru web folosește Google Analytics și Google AdWords pentru agenții de publicitate din Rețeaua de display, un serviciu de analiză și personalizare pentru publicitatea web furnizat de Google, Inc., o companie din Delaware al cărei sediu principal este la 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View (California), CA 94043, Statele Unite („Google”).

Google Analytics folosește „cookie-uri”, care sunt fișiere text situate pe computerul dvs., pentru a ajuta site-ul web să analizeze modul în care utilizatorii utilizează site-ul web. Informațiile generate de cookie cu privire la utilizarea site-ului dvs. web (inclusiv adresa dvs. IP) vor fi transmise și arhivate direct de Google pe serverele din Statele Unite. Google va utiliza aceste informații în numele nostru pentru a ține evidența utilizării de către dvs. a site-ului web, compilând rapoarte privind activitatea site-ului web și oferind alte servicii legate de activitatea site-ului web și utilizarea Internetului.

Google poate transmite aceste informații unor terțe părți atunci când legea o impune sau când aceste terțe părți procesează informațiile în numele Google. Google nu va asocia adresa dvs. IP cu alte date pe care Google le are disponibile.

Numele cookie-ului: _utma
Pagină originală: Prima pagină pe care o vizitează utilizatorul.
Origine (a treia parte): Google Analytics.
Date colectate de cookie: vizite la pagină.
Scop: _utma este utilizat pentru a urmări un vizitator și este persistent, adică nu expiră dacă cookie-urile nu sunt șterse. Fiecare browser unic care vizitează o pagină de pe alejitachampion.com are un identificator unic prin intermediul cookie-ului _utma cookies. În acest fel, vizitele ulterioare pe site-ul web prin același browser sunt înregistrate ca aparținând aceluiași vizitator (unic).
Expirare: 2 ani de la ultima vizită.

Numele cookie-ului: _utmb
Pagină originală: Prima pagină pe care o vizitează utilizatorul.
Origine (a treia parte): Google Analytics.
Date colectate de cookie-uri: sesiuni de vizitatori.
Scop: _utmb este utilizat pentru a determina o sesiune de vizitator. Este setat atunci când un vizitator intră pe pagina web și se termină atunci când un utilizator întrerupe o pagină de pe site mai mult de 30 de minute sau 30 de minute după ce un vizitator părăsește pagina web.
Expirare: 30 de minute după încheierea perioadei de sesiune active sau inactive.

Numele cookie-ului: _utmc
Pagină originală: Prima pagină pe care o vizitează utilizatorul.
Origine (a treia parte): Google Analytics.
Date colectate de cookie-uri: sesiuni de vizitatori.
Scop: _utmc a fost, de asemenea, utilizat pentru a determina o sesiune de vizitator. Se stabilește atunci când un vizitator intră pe pagina web și expiră la sfârșitul unei sesiuni de browser.
Expirare: sfârșitul sesiunii.

Numele cookie-ului: _utmz
Pagină originală: Prima pagină pe care o vizitează utilizatorul.
Origine (a treia parte): Google Analytics.
Date colectate de cookie: recomandări și conversii.
Scop: _utmz este utilizat pentru a urmări tipul de recomandare care a condus vizitatorul către alejitachampion.com, cum ar fi rezultatele motorului de căutare, un link direct sau o reclamă care leagă site-ul. Parametrii șirului de valori cookie sunt analizați și trimiși în cererea GIF (în variabila utmcc). Data de expirare a cookie-ului este de 6 luni. Acest cookie este actualizat la fiecare vizită ulterioară a paginii pe site-ul dvs. și este utilizat pentru a determina navigarea vizitatorului site-ului.
Expirare: 6 luni de la ultima vizită.

Acest instrument nu obține date despre numele sau prenumele utilizatorilor sau adresa poștală de la care se conectează

• Mai multe cookie-uri folosite de alejitachampion.com

- Adaugă asta. Butoane de interacțiune cu rețelele sociale.
- Dublu click. Cookie-uri pentru îmbunătățirea și personalizarea publicității. Nu conțin informații de identificare personală.

Refuzați instalarea cookie-urilor pe computerul dvs.

Majoritatea computerelor acceptă automat utilizarea cookie-urilor. Cu toate acestea, utilizatorul are posibilitatea de a decide dacă să păstreze sau nu cookie-urile activate pe computerul său. Dezactivarea cookie-urilor poate însemna pierderea funcționării optime a site-ului web, dezactivarea unora dintre caracteristicile sau serviciile furnizate de acesta. Cu toate acestea, chiar și după dezactivarea tuturor cookie-urilor, browserul web colectează anumite informații esențiale pentru funcționarea de bază a paginii web.

Utilizatorul care dorește să dezactiveze modulele cookie poate face acest lucru din secțiunea de preferințe a browserului său de internet. În funcție de browser, trebuie să urmați anumiți pași pentru a modifica setările cookie-urilor de pe computer:

De exemplu, puteți găsi informații despre cum să o faceți în cazul în care utilizați ca browser:

Firefox de aici: http://support.mozilla.org/es/products/firefox/cookies
Chrome de aici: http://support.google.com/chrome/bin/answer.py?hl=es&answer=95647
Explorer de aici: http://windows.microsoft.com/es-es/windows7/how-to-manage-cookies-in-internet-explorer-9
Safari de aici: http://support.apple.com/kb/ph5042
Opera de aici: http://help.opera.com/Windows/11.50/es-ES/cookies.html

Cookie-ul strict necesar ar trebui să fie activat în orice moment, astfel încât să putem salva preferințele dvs. pentru setările cookie-urilor.

Dacă dezactivați acest cookie, nu vă vom putea salva preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitați acest site web va trebui să activați sau să dezactivați din nou cookie-urile.