• Fizioterapie
  • Recuperarea leziunilor
  • Antrenament personal
  • Program de 21 de zile
  • Antrenament în aer liber și acasă
  • Nutriție
  • Antrenament personal ONLINE

Blog - TFG

pentru

Dacă ți-ai pierdut credința cu pierdere în greutate, Vă invităm să vă împăcați cu o dietă sănătoasă în care să includeți aceste 10 alimente tipice ale sezonului estival.

10 alimente sezoniere de inclus într-o dietă sănătoasă de vară

1. Roșii. Legumele sunt practic prietene pentru orice dietă sănătoasă. În cazul particular al roșiilor, acestea conțin puține calorii pentru aportul de vitamine și minerale pe care ni le oferă. Le putem lua în moduri atât de variate, cum ar fi gazpacho, salată sau dressing.

Două. Fasole verde. Un alt clasic al dietei mediteraneene. Conținutul său ridicat de minerale îl face extrem de recomandat pentru cei care doresc să aibă grijă de ei înșiși și să piardă în greutate.

3. Pepene. Este unul dintre fructele cu mai multă apă și una dintre aromele de vară preferate de mulți. Alături de pepene galben, ei se strecoară cu ușurință în dieta noastră de vară.

4. Piersică. Cu greu are calorii, dar are multă apă. Includeți această gustare dulce în gustări, mic dejun sau mese.

5. Sardine. Într-o dietă sănătoasă, este convenabil să adăugați pește de sezon și local ca acesta. Valorile sale nutriționale excelente și versatilitatea în bucătărie sunt excelente pentru dietele de slăbit.

6. Castravete. Fibra pe care o încorporează, precum și întreaga baterie de minerale, o fac demnă de un loc în dieta noastră. Merge bine la aperitive, salate și ca garnitură proaspătă.

7. Dovlecel. Un alt clasic al gătitului sănătos, cu cea mai bună aromă vara. Este perfect pentru a adăuga ouăle amestecate, pentru a le face la grătar sau umplute la cuptor.

8. Fig. Sunt o delicatesă foarte sănătoasă disponibilă doar la un moment foarte specific. Cum să nu le adăugăm la dieta noastră de vară!

9. Vânătă. Are foarte puține calorii, fără colesterol și oferă o mare versatilitate pentru a prepara feluri de mâncare pe care mulți le-ar dori.

10. mure. O găsim în multe livezi din Spania vara. De ce să nu-l luați dacă este bogat în fibre și vitamina C și, de asemenea, facilitează tranzitul intestinal?

Dacă ați încercat deja totul și nimic nu funcționează pentru dvs., este timpul să vă puneți în mâinile unui specialist în nutriție și antrenament personal, precum Programul de 21 de zile. Provocările tale sunt ale noastre. Vă așteptăm în facilităţi Situat în Sevilla.

Despre autor

Antrenament pentru aur

Postări recente ale autorului

postări asemănatoare

De ce să urmați o dietă conform studiului dvs. de bioimpedanță?

Când este cel mai bun moment pentru a slăbi?

De ce ar trebui să slăbești cu programul de 21 de zile

Dieta pentru oameni foarte activi: necesară sau posturală?

5 alimente pentru o dietă sănătoasă toamna

Comentarii

Prin acceptare, veți accesa un serviciu furnizat de o terță parte externă la http://trainingforgold.es.82-223-39-179.vermimenu.com/

Categorii

Aboneaza-te la newsletter-ul nostru

Etichete

Serviciile noastre

Mai multe informatii

"Centrul dvs. de formare funcțională, fizioterapie și reabilitare din Sevilla"

Deși suntem un centru de antrenament personal, De asemenea, ajungem la un spectru larg de populație, oferind doze mari de calitate a vieții.

Toate noastre antrenamente personale sunt proiectate și adaptate în funcție de caracteristicile persoanei pentru un proces de maximă eficiență.

De luni până vineri între orele 07:00 - 22:00
Sâmbătă: 9:00 - 14:00

  • start
  • Servicii
    • Fizioterapie
    • Recuperarea leziunilor
    • Antrenament personal
    • Program de 21 de zile
    • Antrenament în aer liber și acasă
    • Nutriție
    • Antrenament personal ONLINE
  • Despre noi
  • Facilităţi
  • Blog
  • a lua legatura

Politica privind cookie-urile: Folosim cookie-uri proprii și terțe pentru a ne îmbunătăți serviciile, pentru a efectua sarcini de analiză și pentru a vă arăta publicitate legată de preferințele dvs., analizând obiceiurile dvs. de navigare. Dacă continuați să navigați, vă vom considera că acceptați utilizarea acestuia. Consultați politica privind cookie-urile

Vino sa ne vizitezi!

2011 - prezent: sportiv profesionist în RS: X, modalitate Olympic Windsurfing. 2011-prezent: imagine și sportiv profesionist al NIKE.
2012 - prezent: Creatorul companiei de costume de baie pentru femei BLONDY WETSUITS Prezent: partener capitalist al Manchón Domínguez e Hijos SL.
2012 - prezent: atlet sponsorizat de EMASESA Aguas de Sevilla.
2013: nașă LANJARÓN pentru promoția „Espíritu Lanjarón”.
2005 - 2010: imagine de marcă sport ROXY.
2005 - 2011: Imagine a ANDALUCÍA (turism și sport al Junta de Andalucía).

PREMII ȘI ONORURI

Născut la Sevilla în 1984, a absolvit științele activității fizice și sportului la Universitatea din Granada în 2008. A studiat Masterul în înaltă performanță în sporturi de echipă organizat de INEF din Catalonia și F.C. Barcelona, ​​pe lângă Master în performanță sportivă înaltă de la Universitatea Pablo de Olavide din Sevilla.

Și-a început cariera profesională legată de piscine, unde și-a dezvoltat latura sportivă ca înotător. A lucrat câțiva ani ca instructor de înot și antrenor al celui mai tânăr din grupa de înot din Sevilla 2004. De acolo a mers pe terenurile de fotbal antrenând eșalonurile inferioare ale cluburilor precum Granada C.F. sau A.D. Nervión, pe lângă pregătirea fizică a tuturor echipelor sevillane în timpul sezonului 2008/09. A combinat lumea antrenamentului cu cea a predării din 2009, precum și cu sportul amator. Și a fost în 2011 când și-a început cariera în domeniul pregătirii personale în compania VF Sport înainte de a face saltul către TFG.

"Misiunea principală a unui antrenor este de a oferi instrumentele necesare sportivului, astfel încât acesta să își dezvolte întregul potențial. Adevăratul protagonist al procesului de antrenament este persoana care îl efectuează, antrenorul fiind șoferul în timpul acelui proces. La TFG, noi să aibă cele mai bune mijloace pentru ca acest proces să fie adecvat Datorită tehnologiei pe care TFG o pune la dispoziția clientului, formatorii pot ști ce se întâmplă în corp în timpul antrenamentului și nu pot juca ghicitori și pot prezice ce se va întâmpla la aplicarea instruirii. sprijinul metodelor de evaluare și monitorizarea antrenamentului, este posibil să se ajusteze perfect exercițiile necesare pentru ca fiecare persoană să atingă obiectivele stabilite la începutul fiecărui proces. "