detoxifierea

Nu poți fi sănătos în timp ce ești în stare de ebrietate. Și nu vă puteți recupera cu adevărat de la nicio boală dacă nu vă detoxificați mai întâi. Cum? Ei bine, în modul cel mai natural, simplu și eficient posibil: prin mâncare.

Anotimpurile anului marchează schimbări ciclice în obiceiurile alimentare pe care le adoptăm practic fără să ne dăm seama. Astfel, tocanele de iarnă cu leguminoase și cârnați cedează loc legumelor proaspete și gazpachos, în timp ce carnea roșie grea de iarnă cedează locul peștelui alb și cărnii slabe. De aceea, vara - când se consumă de obicei mai multe fructe, legume și lichide - este un moment bun pentru a da o mână corpului nostru și a-l ajuta să se detoxifice de excesele de iarnă. Pentru că pentru a vă simți sănătos și vital sub soare este absolut necesar să purificați corpul în prealabil. Iar cel mai bun mod de a realiza acest lucru - nu vă lăsați păcăliți - este totuși să recurgeți la mâncare. Vă oferim câteva linii directoare pentru a hrăni și curăța vara.

ALIMENTAREA ÎN VARĂ

BĂUTURI ESTIVALE

YOGUII

Varda Galán
Cutie:

Cură purificatoare cu struguri

Siropul de seva

Aloe vera: de asemenea potabilă

Nutrienți esențiali vara

Deși adevărul este că - conform datelor organizațiilor de consumatori - vara mâncăm mai sănătos, mai multe studii arată că nici o dietă echilibrată și variată nu oferă de obicei - în condițiile actuale - contribuțiile necesare de vitamine și minerale. Prin urmare, o modalitate sigură și eficientă de a ingera cantități adecvate de substanțe nutritive de care organismul nostru are nevoie zilnic este de a încorpora suplimente nutritive care le conțin în dietă. Evident, nevoile vor fi diferite în funcție de vârsta noastră, de starea noastră fizică, de stilul nostru de viață, de uzura zilnică pe care o facem, de perioada anului etc., așa că este recomandat să solicitați sfatul unui specialist care să vă spună care suplimentul este cel mai potrivit în fiecare caz.
Ca regulă generală, acestea sunt câteva dintre elementele care ar trebui să fie prezente în dieta noastră de vară pentru a combate uzura caracteristică acestei perioade în care suntem mai expuși la soare și desfășurăm mai multe activități fizice:

Și dacă vrei și tu să profiți de el pentru a slăbi ...

Contrar a ceea ce cred mulți oameni, vara este momentul ideal pentru detoxifiere, dar și pentru a pierde excesul de grăsime ... fără a muri de foame și fără a provoca anxietate. Este suficient să urmați dieta definitivă, deoarece vă garantează că vă veți bucura de vară, deoarece cantitatea de alimente nu este restricționată. Mai mult, când continuă vara - moment în care, de obicei, faci mișcare mai fără efort atunci când joci pe plajă sau pe câmp, faci plimbări lungi, te odihnești mai mult etc., slăbești mult mai repede. Prin urmare, profitați de sezonul estival, deoarece cu puțin efort veți putea apoi să vă simțiți mult mai bine în restul anului. Vă asigurăm că compensează.