dieta mediteraneana

  1. Distribuiți pe Facebook
  2. Distribuiți pe Twitter
  3. Distribuiți prin e-mail
  4. Distribuiți pe WhatsApp

Schimbările aduse de trecerea timpului fac ca capacitatea noastră de a slăbi să se diminueze.

vârstă

Dar care sunt adevăratele motive pentru care nu este atât de ușor să slăbești kilograme când atingi o anumită vârstă? Mulți profesioniști au vorbit despre asta și, datorită muncii lor, acum este mai ușor să dai un răspuns la toate acestea. Deși nu se poate vorbi de unul, ci de mai multe răspunsuri la această întrebare.

S-a întâmplat cu mai mult de unul. S-a apucat de treabă, de data asta da, pentru a începe mânca sănătos și a fost încurajat să urmeze beneficiile dietei mediteraneene, dar a văzut că, oricât de mult ar încerca, nu poate obține cântarul să coboare așa cum ar trebui. Mult sacrificiu pentru un rezultat mic.

Nici nu puteți ignora apelul „efect de memorie”. Dacă o persoană în vârstă a făcut numeroase diete greșite în trecut sau ceea ce este același, a trecut prin binecunoscutul efect de yo-yo, pierzând și recâștigând greutatea la o rată prea mare, acumularea de grăsime este mai mare. În general, creșterea în greutate asociată acestor situații vine întotdeauna cu grăsimea mâinilor, ceva mult mai greu de pierdut în timp.

Statisticile arată foarte clar că trebuie să faceți mai mult exercițiu. Organizația Mondială a Sănătății a dezvăluit recent că unul din patru adulți nu face suficient sport În mod obișnuit, ergo, supraponderalitatea apare mai ușor în toate datorită acestei lipse de urmărire. Salile de sport sunt umplute la începutul anului de dorințele de Anul Nou, dar în același ritm cu care sunt umplute, sunt golite.

Disciplina, răbdarea și perseverența, precum și o mare grijă. Nu este nevoie de mai mult decât atât pentru a rămâne într-o formă bună și a pierde acele kilograme în plus. Va fi mai dificil, desigur, dar nu imposibil.

Postat de autorul invitat - Marta Fischer