de Karla Hernández

22.11.2018

Varza, varza închisă sau varza (în engleză) se consumă gătită, murată sau crudă în salată. Poate fi păstrat gătit. Este bogat în vitamina C, A, calciu, potasiu și fibre. În plus, conține acid folic care ajută sistemul nervos, sistemul digestiv și tractul intestinal.

delicioase

Reduce colesterolul, previne alergiile, combate anemia. Promovează hidratarea corpului, îmbunătățește frumusețea pielii, extrage grăsimea din corp și ajută la pierderea în greutate.

Putem adăuga varză la salate, supe sau o putem însoți în tacos etc.

Vă lăsăm câteva rețete delicioase pe care le puteți prepara cu această legumă. Faceți clic pe numele rețetei pentru a merge direct pentru ao vedea complet!

Supă de varză și roșii

Această supă vă ajută să pierdeți în greutate, este cunoscută sub numele de supă dietetică, deoarece are foarte puține calorii.

Salată de mere și varză

O puteți pregăti în mai puțin de 5 minute și o puteți însoți cu mâncarea preferată.

Salată de pui cu varză și măr

Salată foarte proaspătă și simplă de preparat, această salată este similară celei anterioare, trebuie doar să adăugați câteva ingrediente suplimentare și pui mărunțit.

Varză la grătar cu piper de lămâie

Excelent pentru a-l însoți cu pui, carne, fructe de mare sau doar într-un grătar de familie sau cu prietenii.

Varză mov cu sos picant de lămâie

Această rețetă poate fi folosită ca garnitură pentru o masă la grătar, mâncați-o ca salată.

smântână de legume

Această cremă folosește rețeta supei de legume (linkul pentru aceasta este în rețetă). Trebuie doar să amestecați și să adăugați lapte de cocos și turmeric.

Salată de varză cremoasă

Salată tip KFC, este delicioasă. Are varză, morcov și un pansament cremos cu arome acre și dulci.

Taco de pește cu salată de varză de lămâie

În această rețetă, varza și mărul însoțesc aroma ușoară a peștelui la grătar. Vă puteți însoți tacosurile cu ardei iute murați și sunt perfecte.

Salată de salată în stil oriental

Puteți folosi varză normală sau purpurie sau ambele, însoțiți cu morcov, ardei gras și coriandru și condimentați amestecul cu condimente delicioase.

Coleslaw cu mango (versiune ușoară)

Această rețetă nu folosește un sos cremos ca în alte salate, ci un sos de ulei, sos de soia, oțet de orez și suc de lămâie.

În cartea noastră „Mai multe legume” puteți găsi mai multe rețete și sfaturi pentru a alege și păstra varza mai mult timp, precum și alte 30 de legume cele mai frecvente.