Vata Dosha: frigul de toamnă și instabilitatea vântului.
Încetul cu încetul, intrăm în sezonul de toamnă, vremea lui Vata Dosha. În acest moment, persoanele cu constituție Vata își pot agrava starea de sănătate, se întâmplă întotdeauna în anotimpurile mai reci ale anului.
Vata nu-i place vremea uscată, vânt și rece din toamnă, pur și simplu pentru că Vata este deja uscat (pielea și părul uscat), rece (mai ales la mâini și picioare) și vânt (acumulează gaze în intestine).
Vata tind să fie agitați și îngrijorați, anxioși și își schimbă starea de spirit, astfel încât stresul îi afectează mai mult decât celelalte doshas și îi destabilizează. Acestea sunt neregulate atât în ceea ce privește pofta de mâncare, cât și digestia (probleme digestive tipice: constipație, gaze intestinale), precum și în timpul somnului (pot suferi insomnie ca urmare a gândurilor lor neliniștite; somnul normal Vata este cel mai scurt dintre doshas: 6 ore sau mai putin!). Variabilitatea este constanta sa.
Au tendința de a depune eforturi exagerate, energia lor fizică și mentală este prin impuls, pentru ambele cauze se obosesc mai ușor. Prin urmare, atunci când există un dezechilibru în Vata, entuziasmul lor natural, vioiciunea, imaginația, creativitatea pot fi afectate. Bucuria lor cu schimbări constante, cu emoționantul, îi duce la epuizare, mai ales în acest sezon al anului.
În perioadele de frig uscat, modificarea Vata, responsabilă pentru toată mișcarea corpului, este în special la nivelul articulațiilor. Există o creștere a durerilor articulare și de spate, sciatică, artrită ... De asemenea, sistemul nervos este afectat.
Vata, confruntat cu un stimul neplăcut din exterior, se contractă, se strânge și se contractă.
Vata acționează ca un „ghid” pentru celelalte doshas. Deoarece Vata este primul care devine dezechilibrat, cel care provoacă boala, de fapt este de obicei originea multor boli, poate imita și celelalte doshas, ceea ce ne determină să atribuim în mod greșit problema Pitta sau Kapha. Când Vata este echilibrat, Pitta și Kapha sunt, de obicei, echilibrate. Este vital pentru toți ca Vata să fie echilibrat.
Vata provine de la Vayu (aer) și acest element are nevoie de structură, deoarece aerul este „dus de vânt”.
Este foarte important să adaptați dieta la caracteristicile acestei constituții, să deveniți puternici împotriva lunilor următoare de temperaturi scăzute și să preveniți, în acest fel, posibile probleme de sănătate.
Dieta Vata ar trebui să fie fierbinte, umedă, grea, hrănitoare, relaxantă, stabilizantă. Aromele care vi se vor potrivi cel mai bine sunt dulci, acre și sărate.
Este recomandat ca Vata să ia supe și infuzii fierbinți, acestea din urmă, cu cât sunt mai dulci, cu atât mai bine.
În ceea ce privește mâncarea, Vata își va menține echilibrul vital iarna cu tocănițe, caserole, feluri de mâncare „lingură”, consumând legume abundente (reducând frunzele crude și verzi), fructe, mai coapte și dulci, leguminoase (care se abține de la linte în exces, mai bine roșu cele, originare din India, dhal), orezul basmati care este mai hrănitor, ghee, nuci întotdeauna cu măsură (cele mai recomandabile sunt migdalele, semințele de dovleac și floarea-soarelui), lactatele (cele care tolerează lactoza). Și toate acestea însoțite de un supliment natural de vitamine, care conține vitaminele esențiale A, B, B12, C, D, E și aminoacizi, calciu, magneziu, fier, zinc, polen de albine și lăptișor de matcă.
De asemenea, recomandăm la fiecare schimbare de sezon un tratament de detoxifiere ayurvedic pentru a oferi putere, precum ABHYANGAM, un masaj cu ulei medicinal fierbinte ideal pentru Vata, deoarece regenerează sistemul nervos și țesuturile până la adâncime, observând efectul asupra articulațiilor și asupra musculatura corpului, ajutând la atenuarea problemelor de dureri de spate, artrită, insomnie, migrene, constipație etc.
Sau plăcutul și miraculosul SHIRODHARA, tratamentul vedetă al Ayurveda, care își arată efectele benefice încă de la prima sesiune. Oricare dintre ei, însoțit de o sesiune de SWEDANA sau baie de aburi pe bază de plante medicinale, va realiza o curățare totală a toxinelor neeliminate, stagnante în interiorul organismului, configurând o mare forță și ajutând Vata (și, de asemenea, celelalte două Kapha și Pitta doshas ) pentru a trece toamna fără probleme ... și pentru a dormi mai bine.