Un sector din ce în ce mai larg al populației apără că avocado este un „superaliment”. Este adevărat că este bogat în substanțe nutritive și antioxidanți, dar este totuși un fruct. Desigur, conține multe grăsimi sănătoase pentru inimă.

avocadoi

Un superaliment?

Avocado furnizează cantități mari de nutrienți, fibre și alte componente bioactive căruia îi sunt atribuite proprietăți benefice pentru organism, dar de acolo să afirmăm că acest fruct este un „superaliment”. și asta rămâne de văzut, pentru că. Ce mâncăm când bem avocado?

Cinci mituri despre avocado

exista multitudine de mituri despre avocado, care nici nu subțiază, nici nu trezește dorința sexuală, de exemplu:

Nu vindecă bolile

Majoritatea alimentelor nu sunt bune sau rele de la sine, va depinde de frecvența cu care sunt consumate și de cantitate. Faptul că au efecte benefice va depinde de circumstanțele fiziologice ale fiecărei persoane: vârstă, sex, condiție fizică ... Niciun aliment nu rezolvă singuri problemele de sănătate sau bolile.

Avocado, ca orice alt fruct, este bogat în vitamine, minerale și agenți antioxidanți. Elementul diferențiator față de alte fructe este conținutul său de acizi grași de tip oleic, care ajută la controlul nivelului de colesterol și trigliceride, cu condiția să înlocuiască grăsimile saturate din dietă.

Cine ar trebui să fie atent cu avocado?

Sunt sectoare ale populației că, în orice caz, ar trebui să ia măsuri de precauție atunci când consumă avocado:

  • Dietele hipocalorice: Persoanele care urmează acest tip de dietă ar trebui să limiteze consumul de avocado datorită conținutului ridicat de grăsimi.
  • Insuficiență renală: Este contraindicat persoanelor care suferă de acesta din cauza conținutului ridicat de potasiu.
  • Alergic la latex: Avocado și alte fructe tropicale pot provoca reacții alergice la unele persoane, în special cele alergice la latex.