Postat pe 30 ianuarie 2020 de admin în Frumusețe, Păr, Păr, Piele, Revistă // 0 comentarii

care trebuie

Vitamina D este o vitamină liposolubilă care, deși este responsabilă pentru homeostazia calciului și sănătatea oaselor, este, de asemenea, un element important pentru sănătatea pielii, se prezintă în două forme principale: Ergocalciferol (Vit. D2) și Colecalciferol (Vit. D3), acesta din urmă fiind sintetizat în piele.

Vitamina D este considerată un hormon, deoarece nu provine numai din surse exogene (dietă și suplimente orale), ci este produsă din expunerea pielii la radiații solare ultraviolete (expunere la soare).

Un deficit de vitamina D poate fi cauzat de un deficit al aportului alimentar sau de modificări ale dietei, de vârsta înaintată (pielea își pierde capacitatea de a o sintetiza), de frica de a face plajă justificată de riscul de cancer de piele sau de stilul de viață care cheltuie mai mult ore în interior.

Vitamina D a fost implicată în patogenie și chiar în tratamentul unei largi varietăți de boli dermatologice, este legată de disfuncția barierei epidermice, deoarece crește producția de substanțe responsabile pentru reepitelializarea și hidratarea pielii, pentru Prin urmare, nivelurile scăzute de vitamina D vor provoca uscarea pielii prin modificarea barierei cutanate și nu numai că vor permite intrarea alergenilor, ci și vor facilita inflamația, cum ar fi ceea ce se întâmplă în dermatita atopică, dar acționează și ca un factor declanșator pentru autoimunitate Psoriazis și vitiligo.

Vitamina D induce expresia anumitor gene în folicul, inducând faza anagenă a creșterii părului, fiind responsabilă de diferite tipuri de alopecie.

Nivelurile sănătoase de vitamina D pot ajuta la prevenirea îmbătrânirii premature a pielii, au pielea hidratată și previn căderea părului prin reglarea ciclului de creștere a foliculului de păr.

Pentru a cunoaște nivelurile de vitamina D și doza de suplimente care trebuie ingerate, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră care vă va solicita analize de sânge pentru măsurarea nivelului de vitamina D (25 OH), oferind o serie de deficit și insuficiență.
Persoanele care trebuie să evite complet soarele pentru orice indicație specială ar trebui să includă surse bogate de vitamina D în dietă și să ia suplimente de vitamine.

Alimentele care conțin în mod natural vitamina D sunt peștele (somonul și tonul), brânza și gălbenușul de ou și ficatul.

Puteți avea o expunere controlată la soare cu ajutorul protecției solare și totuși produceți suficientă vitamina D.

Boli de piele și vitamina D

Dermatita atopica.
Vitiligo.
Psoriazis.
Acnee.
Hidradenită supurativă.
Ihtioza.
Alopecia.