Actualizat la 29.11.2018 01:33 p.m.

trebui

Vara este chiar după colț, căldura se simte deja pe străzi și tot mai mulți oameni se îngrijorează de realizarea aspectului ideal și a siluetei de vis.

Deși canoanele frumuseții nu sunt aceleași pentru toți oamenii, este corect să indicăm că atunci când vine vorba de a avea „ corp perfect„Ne referim la percepția personală și confort deplin cu aspectul nostru fizic.

Dar atunci când acest confort este împiedicat de factori precum obezitatea, sănătatea devine prioritatea numărul unu pentru oricine și de aceea apare întrebarea: "Dacă vreau să slăbesc, merg la un nutriționist sau la un endocrinolog?

Dr. Silvia Ganoza, endocrinolog la SANNA Centro Clínico La Molina, ne ajută să clarificăm unele îndoieli și mituri, deoarece ne explică faptul că îngrijirea greutății depășește cu mult o problemă estetică și poate depinde de factori genetici, de mediu și comportamentali.

1. Mai mult decât greutatea, problema este în exces de grăsime

Una dintre cele mai fiabile metode de detectare a nivelului de grăsime din organism este Indicele de masă corporală (IMC) care se calculează pe baza greutății și înălțimii persoanei, rezultând un scor. Dacă aceasta se încadrează între 18,5 și 24,99, este o greutate normală, dar dacă o depășește, de la 25 este considerată supraponderală și de la 30 este considerată obeză.

„Nu contează dacă oasele mele sunt mari, grele sau parcă suntem dolofane. Ceea ce trebuie detectat este dacă există un exces de adipozitate, mai întâi prin IMC și apoi cu studii, cum ar fi metoda impedanței, care este un aparat folosit de nutriționiști, endocrinologi și săli de sport pentru a calcula procentul de grăsime, apă și mușchi de persoana ”, detaliază el.

2. Nu există nici un sfânt căruia să i se roage: dieta minune nu există

Deși există întotdeauna diete care promit schimbări bruște, dr. Ganoza recomandă „să nu căutăm diete miraculoase, ciudate, foarte restrictive, care promit să ne facă să slăbim rapid. Este nevoie de o schimbare a obiceiurilor, dar fără a merge la extreme, menținând o dietă adecvată, bogată și echilibrată, însoțită de exerciții regulate și ore adecvate de somn ”.

3. Când să luați măsuri urgente (și nu doar cele centimetrice)

Dacă înregistrați un IMC mai mare sau egal cu 25, ar trebui să solicitați ajutor dacă aveți și oricare dintre aceste simptome: oboseală, insomnie, cefalee, dureri de genunchi, perioade neregulate, pigmentare întunecată a gâtului și a axilelor. De asemenea, dacă aveți o talie mai mare de 80 cm la femei și mai mare de 90 cm la bărbați, deoarece indică obezitate centrală care este asociată cu boli cardiovasculare.

4. Nutriționist sau endocrinolog?

Pentru a pierde în greutate, indică specialistul, trebuie mai întâi să vizitați un nutriționist și, după ce vă evaluați, vă vor îndruma la endocrinolog dacă nutriționistul consideră că există semne ale unei boli care ar putea interfera cu pierderea normală în greutate (care, în general, ar trebui să fie între 2 și 4 kilograme pe lună maximum).

În cele din urmă, dr. Ganoza a comentat că „ar trebui să avem cu toții evaluări nutriționale în diferite etape ale vieții noastre: copilărie, adolescență, în timpul sarcinii și ca adult mai în vârstă. În principal, ca prevenție primară împotriva supraponderalității și obezității; și pentru a preveni sau trata boli precum diabetul, hipertensiunea, dislipidemia, ficatul gras, bolile renale, printre altele ".

Datele:

Printre bolile derivate din supraponderalitate se numără sindromul metabolic, diabetul, rezistența la insulină, hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare, ficatul gras, sindromul ovarului polichistic, hipogonadismul masculin, infertilitatea feminină. În plus, poate provoca și alte boli datorate stresului mecanic crescut (compresie sau efect de masă), cum ar fi apneea în somn, osteoartrita și refluxul gastroesofagian.

Există excepții precum culturistii, femeile însărcinate și persoanele cu retenție de lichide, care au un IMC ridicat, dar nu au exces de adipozitate.