Marți, 5 ianuarie 2021

De la căderile pe spate, până la sedentarism sau apariția chisturilor, există multe motive diferite

vreau

Marți, 5 ianuarie 2021

coccis sau coccis este ultimul os din coloana vertebrală, un vestigiu al trecutului nostru hominid care nu ne susține greutatea atunci când mergem, dar când stăm. Și tocmai în acel moment se simte mai multă durere în cazul în care este deteriorată.

Dacă simțiți durere la nivelul coccisului, motivele pot fi mai multe: de la traume, la infecții, chisturi și chiar tumori. Cu toate acestea, faptul că doare nu trebuie să însemne asta nu se suferă nimic grav, deoarece este o pacoste care poate apărea din a sta prea mult timp sau chiar de a petrece mult timp mergând cu bicicleta. Cu toate acestea, mai jos vom analiza cauzele, tratamentele și recomandările.

Cauzele durerilor de coadă

Primul lucru de remarcat este că vorbim despre un os mic care nu se fracturează de obicei, dar se află într-un loc în care este frecvent să lovești când suferi o cădere înapoi.

  • Cade. Și aceasta este tocmai cea mai frecventă cauză a durerii în această parte a coloanei vertebrale. Căderea înapoi din orice motiv - alunecare, călătorie sau chiar împingere - și a face acest lucru pe fese pot avea un impact sever asupra zonei. Acest traumatism cauzează din vânătăi, până la o oarecare distenție a ligamentelor prezente în zonă. Desigur, cel mai normal lucru este că durerea trece în câteva minute sau câteva ore, în funcție de violența impactului. De fapt, dacă nu ar fi cazul sau dacă simptomele ar deveni din ce în ce mai pronunțate, ar fi du-te repede la camera de urgență, deoarece ar putea apărea o fractură sau fisură care va trebui tratată în mod adecvat de către specialiști.

  • Posturi proaste. Acesta este unul dintre motivele pentru care durerile apar adesea în diferite părți ale corpului. De fapt, ele sunt chiar cauza suferinței contracturilor. În cazul coccisului, dacă o persoană are tendința de a petrece mult timp stând fără a schimba poziția sau purtând prea multă greutate în zonă, după un timp este probabil să simtă durere, deoarece zona respectivă se va termina inflamându-se de la încărcarea constantă. În acest caz, greutatea pe care o aveți va depinde, de asemenea, foarte mult, deoarece persoanele cu volum mai mare vor trebui să suporte o sarcină mai mare și, prin urmare, vor fi mai expuse suferinței acestei patologii.
  • Eforturi repetitive. Când faceți activități fizice - cum ar fi sportul - pentru o perioadă lungă de timp, coccisul se poate supraîncărca și poate suferi mai mult decât este necesar, ceea ce va duce la un episod de durere. Acest lucru se poate întâmpla atunci când petreci mult timp pe bicicletă cu mare efort sau chiar dacă alegi să vâslești sau să faci exerciții de canotaj.
  • Chist. Nu toate cauzele se datorează traumei sau efortului fizic, dar puteți suferi și o chist pilonidal care trebuie tratat pentru a nu crește. Acest tip de infecție apare atunci când celulele moarte și părul se acumulează sub piele. Deci, atunci când simțiți o bucată în zonă, cel mai bine este să mergeți la medic pentru a determina cauza acesteia și, în cazul acestui tip de chisturi., puroiul se scurge că pot acumula. „În unele cazuri, acest tratament poate fi suficient, cu toate acestea, dacă chistul reapare, se poate recomanda o mică intervenție chirurgicală pentru a îndepărta totul”, explică kinetoterapeutul Marcelle Pinheiro.
  • Afecțiuni în altă parte. Faptul că ne doare coadă nu înseamnă întotdeauna că am deteriorat zona respectivă, deoarece în unele ocazii se poate datora unei hernie de disc sau alte probleme la nivelul spatelui inferior.

Tratamente

Modul de tratare a durerii din coccis va depinde de originea acesteia. Astfel, atunci când ai o cădere, cel mai bine este să o faci nu stați și nu vă întindeți pe spate când te culci, astfel încât zona să fie eliberată și recuperarea să fie mai rapidă. Trebuie aplicate și alte opțiuni atunci când vine vorba de durerea cauzată de o cădere sau de un efort repetitiv unguente antiinflamatorii, deși în acest caz trebuie prescrise de medicul specialist.

La fel, asezati bai cu apa rece (sau cald dacă frigul este foarte enervant). Și, bineînțeles, pacientul trebuie să se odihnească în cazul în care durerea nu dispare, deoarece doar în acest mod va fi posibilă reducerea durerii în zona afectată.

recomandări

Pentru a evita durerea la nivelul coccisului sau pentru ca aceasta să dispară, există și alte recomandări care ar trebui luate în considerare:

  • Evitați să stați prea mult. După cum am spus, a petrece prea mult timp într-o poziție ne poate determina să simțim dureri în această parte a coloanei vertebrale. Așadar, încercarea de a te ridica și de a merge este esențială pentru a evita afecțiunile sedentarism excesiv.
  • De asemenea, nu este bine să te îngrași, deci menținerea unui dieta echilibrată și a face niște exerciții fizice sunt două bune practici pentru a evita durerea coapsei să stea mult timp. De fapt, o dietă echilibrată în care beți o mulțime de lichide va fi cheia pentru a nu avea episoade de constipație, care pot deveni dureroase atunci când suferiți un prejudiciu.
  • Dacă ați suferit un traumatism, în timp ce zona este ușurată, este adecvat să îl utilizați o pernă specială cu o deschidere în zona coccisului, astfel încât această parte să nu aibă greutate atunci când stați. Aceste perne sunt fabricate de obicei din gel sau cauciuc.