trucuri

Este probabil că există multe îndoieli cu privire la faptul dacă uleiul de cocos servește sau nu pentru a slăbi, dar trebuie să știți că în ultimii ani acest produs a fost folosit ca tratament natural pentru reducerea foametei, deoarece ajută la creșterea sistemului metabolic și oferă energie pentru a arde grăsimile mai repede.

Potrivit unui studiu realizat de Facultatea de Nutriție a Universității Federale din Alagoas, Maceió, în Brazilia, uleiul extras din nucă de cocos reprezintă un bun ajutor pentru slăbit. Acest studiu a fost un studiu clinic randomizat în cadrul procedurii dublu-orb, la care au participat 40 de femei cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani, fiind împărțite în două grupuri în care fiecare a primit 30 ml ulei de nucă de cocos sau soia, timp de aproximativ douăsprezece săptămâni și în acea perioadă femeile ar avea o dietă hipocalorică și plimbări de 50 de minute pe zi.

Rezultatele obținute de acești cercetători au indicat faptul că femeile care au luat ulei pur de cocos în timpul celor 12 săptămâni au redus grăsimea abdominală, fără creșteri ale colesterolului sau ale trigliceridelor

  • Proprietățile și beneficiile uleiului de cocos
  • 1. Înainte de a mânca
  • 2. Ingerează ulei de cocos pe tot parcursul zilei
  • 3. Ulei de cocos și cafea pentru a slăbi
  • 4. Ulei de cocos pentru a vă pregăti mâncarea
  • Alte recomandări

Proprietățile și beneficiile uleiului de cocos

De asemenea, trebuie considerat că există și alte studii care evidențiază proprietățile uleiului de cocos, menționând că este un produs extrem de benefic pentru sănătate, printre care se remarcă următoarele:

Uleiul de cocos extra virgin este ideal pentru menținerea unui metabolism sănătos, deoarece este capabil să ia grăsimi corporale drept combustibil, generând o pierdere considerabilă în greutate, deoarece este posibil să arzi grăsimea acumulată ca rezervă. Dar dacă doriți să obțineți rezultate mai eficiente și mai rapide, încercați să urmați o dietă cu un consum minim de carbohidrați.

Un alt aspect interesant este că uleiul de cocos nu are tendința de a se oxida, făcându-l o opțiune excelentă pentru a fi folosit ca ulei de gătit. Pe de altă parte, dacă doriți să slăbiți cu acest ulei, se recomandă un aport maxim de 50 de grame, adică 2 linguri mari pe zi. În continuare, vă prezentăm 4 trucuri interesante în care puteți folosi uleiul de cocos pentru a pierde în greutate:

1. Înainte de a mânca

Cu o temperatură ambiantă de 24 ° C aveți un ulei de nucă de cocos solidificat, dar pentru a-l ingera trebuie să-l transformați în stare lichidă pentru a obține rezultate mai bune pentru a pierde în greutate. Pentru a face acest lucru, trebuie să amestecați între 1 și 2 linguri de ulei și să-l așezați într-o baie de apă, astfel încât să se topească. Este recomandat să îl luați în 20 de minute chiar înainte de mese, astfel încât pofta de mâncare să fie redusă, ceea ce vă va permite să mâncați porții mai mici de alimente.

2. Ingerează ulei de cocos pe tot parcursul zilei

Dacă nu ați luat niciodată ulei de nucă de cocos, este recomandabil să folosiți cel mai bun ulei de nucă de cocos pe care îl puteți cumpăra pe piața produselor organice și începeți prin ingerarea zilnică a unei lingurițe și creșteți treptat porția până ajungeți la un aport zilnic de 3/5 linguri de desert pe zi, completând tratamentul cu activitate fizică și o dietă sănătoasă, săracă în carbohidrați și calorii.

3. Ulei de cocos și cafea pentru a slăbi

Dacă sunteți un iubitor de cafea, puteți combina uleiul cu această băutură delicioasă, amestecând cafea preparată, o lingură de ulei de cocos virgin, o porție de unt, un vârf de sare, bateți-l până se face spumă, pregătiți 1 cană din acel amestec, de preferință dimineața, cu aproximativ 20 de minute înainte de masă. De asemenea, puteți amesteca ulei de nucă de cocos pur și scorțișoară pentru a pierde în greutate, folosind o ceașcă delicioasă de ceai, adăugați scorțișoară, ulei de nucă de cocos și îndulciți infuzia cu miere sau stevie.

4. Ulei de cocos pentru a vă pregăti mâncarea

La fel, puteți înlocui uleiul pe care îl folosiți de obicei în bucătărie cu ulei pur de cocos, completat cu legume, fibre, carne slabă și fructe, fiind perfect pentru a însoți salatele sau pentru a-l folosi în alte preparate.

O altă alternativă interesantă este amestecarea a 30 ml de oțet de mere și 15 ml de ulei de cocos virgin, pentru a spori efectele accelerării metabolismului pentru a pierde în greutate. Așadar, puteți folosi acest amestec pentru a vă pregăti salatele sau ca o completare a shake-urilor cu proteine.

Alte recomandări

Pe de altă parte, este important să adăugați că rezultatele pe care le puteți obține cu consumul de ulei de cocos virgin vor depinde de metabolismul, sexul, vârsta și fundalul individului care a cauzat supraponderabilitatea.

De asemenea, este bine să știți că uleiul de cocos este format din acizi cu lanț mediu, care sunt metabolizați într-un mod diferit, deoarece trec direct din tractul digestiv în ficat, unde sunt transformați în corpuri cetonice pentru a obține mai multă energie. repede. Acest tip de grăsime este recomandat în special pacienților care suferă de epilepsie refractară, deoarece aceștia sunt indivizi care necesită o cerere mare de energie și nu au restricții calorice. Pe de altă parte, este bine să rețineți că uleiul de cocos este folosit pentru a slăbi, deoarece reduce dorința instinctivă de a mânca. Funcționarea sa constă în faptul că acizii grași din uleiul de cocos produc o anumită sațietate, reducând dorința de a mânca, ceea ce va duce la un aport mai mic de calorii, facilitând controlul greutății.

În ceea ce privește contraindicațiile utilizării uleiului de cocos ca metodă de slăbit, subliniem că până în prezent singura contraindicație cunoscută a acestui produs este aceea că persoana care îl consumă poate fi alergică la oricare dintre componentele nucii de cocos, fiind efectul principal apariția unei erupții pe piele sau dificultăți de respirație bună.