Pentru slăbi Nu este necesar să faceți mișcare, dar este important să aveți o dietă bună care să vă permită arderea grăsimilor. Din acest motiv, în acest articol ne-am chinuit să facem o listă scurtă cu cele mai bune 5 shake-uri pentru pierderea în greutate. Acordați atenție modului în care să le pregătiți și cum pot fi luate.

Smoothie verde de castravete și ghimbir pentru a arde grăsimile

știi

Acesta este un shake care devine o tendință în comunitatea de fitness și de aceea nu trebuie trecut cu vederea. Printre beneficiile pe care le vom obține luând acest lucru smoothie de castravete pentru slabit se găsesc reciproc:

  • Crește metabolismul bazal
  • Stimulează oxidarea grăsimilor
  • Vă permite să digerați mai bine alimentele
  • Reduceți colesterolul
  • Reglează nivelul zahărului din sânge

Ar trebui luat timp de 7 zile. Este unul dintre shake-uri slăbitoare într-o săptămână mai eficient decât există. Puteți pierde în greutate fără a afecta masa musculară.

Ingrediente verzi pentru a slăbi

  • ¼ castravete
  • 2 linguri de patrunjel
  • 1 lingură de ghimbir
  • 1 lingură de suc de aloe
  • 1 lămâie
  • O jumătate de pahar de apă

Pregătirea celor mai bune shake-uri pentru a slăbi

Nu trebuie să fii expert pentru a-l pregăti:

  1. Puneți o jumătate de pahar de apă într-un blender, ar trebui să reprezinte cel puțin 300 ml.
  2. Apoi adăugați sucul de aloe vera sau aloe vera.
  3. Apoi adăugați castravetele tăiat felii
  4. Adaugă pătrunjelul și ghimbirul și apoi stoarce toată lămâia în amestec.
  5. Amestecați cel puțin 30 până la 45 de secunde.

Luați shake-ul cu 30 de minute înainte de culcare. Acest lucru te ajută să slăbești atunci când corpul tău se odihnește.

Smoothie cu kiwi cu măr

Acest shake este foarte renumit pentru proprietatea sa excelentă pentru luptați împotriva retenției de lichide și circulației slabe. Ajută la arderea grăsimilor datorită stimulării sistemului circulator și, de asemenea, mărește apărarea organismului.

Ingrediente

  • 1 măr verde
  • 1 lămâie
  • 2 Kiwi

Cum se pregătește acest shake pentru a slăbi

  1. Spălați ingredientele
  2. Curățați mărul și apoi tocați-l
  3. Apoi faceți același lucru cu Kiwi
  4. Adăugați sucul de lămâie în blender și adăugați mărul cu kiwi
  5. Adăugați 500 ml de apă în blender și apoi amestecați timp de 30 de secunde

Să bei acest smoothie dimineața te va ajuta să te simți puternic și la rândul tău te va ajuta arde grăsime.

Smoothie ananas și portocaliu: unul dintre cele mai bune smoothie-uri pentru pierderea în greutate

Ananasul este cunoscut a fi un diuretic puternic. Combinându-l cu un fruct, cum ar fi portocala, îi sporește puterile slăbi. În continuare vă vom arăta care sunt beneficiile unuia dintre cele mai puternice shake-uri pentru a slăbi:

  • Creșteți metabolismul
  • Reduce inflamația
  • Combate constipația
  • Întărește apărarea corpului
  • Ajută procesul de oxidare a grăsimilor, ajutând la pierderea în greutate

Sunt unul dintre puținele beneficii pe care le oferă shake-ul.

Ingrediente și preparare

  • Suc de Aloe Vera
  • O portocala
  • Spin crud, 1 cană
  • Lapte de migdale
  • Două felii de ananas

Trebuie doar să amestecați toate ingredientele până când obțineți un amestec omogen, astfel încât veți avea cel mai bun shake pentru a pierde în greutate.

Smoothie din fulgi de ovăz pentru a mânca la cină

Acest shake oferă nutrienții pentru a fi înlocuitorul perfect pentru cină. Avem nevoie de următoarele:

  • 100 de grame de ovăz
  • 2 mere (de preferat verzi)
  • Suc de lămâie
  • 500 ml de apă

Pentru a-l prepara, trebuie doar să curățăm merele și apoi să amestecăm toate ingredientele în blender. După ce obțineți un amestec omogen, puteți servi și bea. Făină de ovăz este o diuretic grozav și amestecându-l cu mere devine un excelent arzător de grăsimi. Este o shake de slăbire care se folosește mult în dietele cu deficit de calorii.

Smoothie de broccoli și castraveți pentru slăbit

Broccoli este capabil ne crește metabolismul bazal și în același timp ne ajută să slăbim. Dacă ne completăm dieta cu proteine ​​bune și carbohidrați complecși, shake-ul de broccoli va servi ca un supliment alimentar excelent care va lua celelalte kilograme.

Ingrediente:

  • O jumătate de pahar de apă
  • ¼ de castravete
  • O jumătate de cană de busuioc
  • 1 cana de spanac
  • 50 gr de Broccoli

Cu castravetele tăiat anterior în felii, amestecați toate ingredientele într-un blender până obțineți smoothie-ul cu broccoli.

Ce părere ai despre cele mai bune shake-uri pentru slăbit? Încercați-le și veți vedea eficiența lor mare atunci când vine vorba de slăbit. În locurafitness veți găsi întotdeauna cele mai bune sfaturi, găsiți subiecte similare în categoria nutriție.

De asemenea, puteți alege să cumpărați shake-uri slăbitoare pe Amazon, cele mai bune pentru dvs. sunt următoarele: