Despre Xavier Valles, dietetician-nutriționist

Nutriționist clinic înregistrat nr. 499. Expert în reeducare nutrițională.

valles

A fost instruit ca dietetician-nutriționist la Universitatea Ramón Llull din Barcelona și ca educator pentru diabet la Spitalul Clinic din Barcelona. De asemenea, a fost tutor al disciplinei practice a diplomei în nutriție umană și dietetică la Universitatea din Barcelona.

În cariera sa profesională, el a făcut parte din echipe multidisciplinare excelente de profesioniști din domeniul sănătății și a coordonat proiecte în spitale și consultanți alimentari. A lucrat ca expert în nutriție la spitalul universitar Quirón Dexeus din Barcelona și la consultanța nutrițională Cesnut Nutrition Spain.

În prezent, el efectuează cercetări în noile tehnologii aplicate sănătății și stilului de viață și consiliază companiile și industriile alimentare în calitate de specialist în nutriție.

Înscrieri de] Xavier Valles, dietetician-nutriționist

Cum să slăbești fără dietă (secretele care funcționează)

Cum pot pierde în greutate fără dietă? Este posibil să fi încercat o mulțime de diete pentru a slăbi: moda, miracolul sau cele care au fost încercate de vedete sau persoane apropiate. Rezultatul? Cu siguranță ați suferit efectul de revenire, v-ați înrăutățit sănătatea și până la urmă nu mai știți ce să mâncați sau cum [...]

Dietetician pentru slăbit: 21 de lucruri pe care ar trebui să le știți (înainte de a merge la el)

Te gândești să mergi la un dietetician pentru a slăbi? Dacă luați în considerare posibilitatea de a începe un tratament cu un dietetician pentru a pierde în greutate, este foarte probabil să suferiți de o anumită dificultate în dieta dumneavoastră. Acest lucru poate fi legat de greutatea ta (supraponderalitate, obezitate, tendință de a te îngrășa, dorință excesivă de a consuma anumite alimente), [...]

Cum să obțineți o relație sănătoasă cu alimentele (și să nu mai obsedați de dietă)

Unul dintre obiectivele mele ca dietetician-nutriționist este să ajut oamenii să stabilească o relație sănătoasă cu alimentele. Pentru mine aceasta este cheia tuturor. Dacă doriți să învățați să vă gestionați corect greutatea, crearea unei relații sănătoase cu mâncarea ar trebui să devină unul dintre obiectivele dvs. prioritare de acum înainte. Daca nu […]

Cele 3 greșeli la începerea unei diete pentru a slăbi

Vreau să vă explic, după câțiva ani de experiență, care sunt pentru mine principalele greșeli făcute de o persoană care vrea să înceapă o dietă pentru a slăbi. Poate că ți s-a întâmplat și ție, mai ales dacă te lupți de ani de zile cu dietele de moft ale momentului. Există 3 lucruri pe care o mare [...]

Cum să calculez IMC-ul meu? Ideal vs greutate sănătoasă

Este un subiect care pare simplu, dar credeți-mă că nu este atât de simplu. Dacă vrei să slăbești sau te afli într-un moment din viața ta în care controlul greutății a devenit important pentru tine, este posibil să ai unele îndoieli. Cum știu dacă sunt la greutatea mea ideală sau perfectă? Cum […]

O relaxare pentru a slăbi și a evita anxietatea

Există relaxare pentru a slăbi și a reduce anxietatea? Unul dintre motivele pentru care scriu acest articol este să explic un instrument pe care îl folosesc cu pacienții mei și care poate fi util atunci când anxietatea cu privire la mâncare începe să preia și nu mai știi ce să faci.

Cartea - Arta de a slăbi fără dietă: Cheile pentru a slăbi într-un mod sănătos și fără a suferi

Vrei să înveți cum să slăbești eficient, sănătos și fără suferință? Dacă nu știi cum să slăbești sau ai încercat deja totul, atunci această carte este pentru tine. Cu toții ne dorim să avem o relație sănătoasă cu mâncarea și să ne simțim bine cu noi înșine, dar de multe ori datorită alegerilor alimentare proaste și [...]

Cum să slăbești fără anxietate (și să eviți consumul excesiv)

Vrei să slăbești fără să suferi anxietate și să eviți durerea? Ți se poate întâmpla mai des decât ți-ai dori, mai ales dacă încerci să slăbești incorect. Anxietatea te stăpânește și când îți dai seama că binge s-a întâmplat deja. Amintiți-vă acest lucru: controlul excesiv al alimentelor necesită întotdeauna un [...]

Fibromialgia și dieta: 4 chei pentru a trăi fără durere

Poate fi îmbunătățită fibromialgia cu dieta și tratamentul dietetic? Este o întrebare pe care mi se adresează deseori. Realitatea este că, dacă suferiți de fibromialgie, vă confruntați cu o boală complicată, deoarece originea sa este în prezent necunoscută. Nici nu există un medicament eficient pentru a-l vindeca și a celor care există, nu fără efecte secundare, [...]

Acceptarea de sine pentru a slăbi: de la corpul ideal la corpul sănătos

Pentru o reeducare nutrițională corectă, este important să învățați mai întâi să vă acceptați propriul corp. Din păcate, presiunea socială care se exercită în favoarea slăbirii și împotriva supraponderabilității este una dintre cele mai importante dificultăți în obținerea pierderii în greutate. A fi subțire sau obeză provoacă stereotipuri. De exemplu […]